Je bent te nieuwsgierig, vandaag gefietst moet je de wattages dan ook weten?
Voor bodybuilding maakt dat toch ook niet uit hoe zwaar de gewichten zijn?? Als je ze maar op de juiste moment met wat zwaar is voor jezelf traint en juist eet... Over de rest ga ik niks zeggen.
nou ik ben van alle markten thuis
Heb je dit jaar ook (weg)wedstrijden in de planning staan?
Ga er sowiezo doen, maar nog geen planning (werk altijd met subdoelen). Wil over een maand een 5K wegwedstrijd doen.
Niet dat ik het ooit ga doen, heb 1x een halve gelopen (CPC in Den Haag/Scheveningen) en no mas, maar voor een vriend: Hoe hard zou je moeten kunnen lopen op de 10km om de hele marathon onder 4 uur te lopen? Ik zie namelijk dat jij met je vrij snelle 10km van 41 laag ook al richting 4 uur gaat. Als dat verval representatief is voor een grote groep lopers, zal hij hoogstens 45 over de 10 moeten doen.
Voor een marathon in 4 uur zou ik zeggen iets in de buurt van 51-52 minuten op 10K.
Ok ik had tegen die vriend gezegd dat 4 uur niet zou lukken bij een 10km van 47 minuten...
Nou qua conditie kan hij dan gerust op 3u45 mikken met een goed schema. Maar zijn spieren zullen het ook moeten aankunnen...
