Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Ot92's log
- Topic starter Ot92
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 698
- Weergaven 17.802
- Volgers 33
-
- Tags
- log
- Status
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Hoezo pr en vpr op squats en deads, tegen mij zei je dat je die gewichten al lang een keer gedaan had.
Vieze opschepper
Ja dat klopt, eerder heb ik 2x100kg squat gedaan, maar dat was met een klein beetje spot hulp, je kan het bijna geen hulp noemen.
5x5 deadlift van glorieNice
Vergeet niet adem te halen m8
Ik weet, was effe bang om neer te gaan, maar dat gebeurde gelukkig niet.
Er stond een kerel zowat naast me, die zie ik wel eens vaker, ikzei tegen hem: ''als ik zo ineens val, kan je me dan opvangen?'' Begon ie mij verbaast aan te kijken.
Je weet zelf
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Vergeet niet adem te halen m8
Ik zou ook me adem zo lang mogelijk inhouden
als ik een Turk was 
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik zou ook me adem zo lang mogelijk inhouden
als ik een Turk was
Ik heb deze man
en nog word ik gediscrimineerd, wats dezuhh
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Keurige train!
thx
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
tankthefrank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2013
- Berichten
- 634
- Waardering
- 58
- Lengte
- 2m11
- Massa
- 124kg
- Vetpercentage
- 13%
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Turks fruit? Ik ken dat srs niet.
Inb4 verkaast
Hoppa, deze training kun je in je zak steken!
Die 3e set DL's was misschien de beruchte CNS overload...Maar het kan ook een stevige dip in je suikerspiegel zijn geweest.
Geen idee man, na die set was ik wel effe bang om door te gaan, maar na even rusten voelde ik me weer goed en kon ik verder.
Ik begin wel te merken dat zwaar squatten en daarna zwaar deadliften wel langzamerhand teveel begint te worden, misschien dat ik toch maar ga deadliften op een andere dag.
tankthefrank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2013
- Berichten
- 634
- Waardering
- 58
- Lengte
- 2m11
- Massa
- 124kg
- Vetpercentage
- 13%
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
Ik heb deze man
en nog word ik gediscrimineerd, wats dezuhh
paspoorten stelen telt niet
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
paspoorten stelen telt niet
Ik zal die van je hamster eens stelen, hoe vind je die!
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Dankje bruur
---------- Toegevoegd om 18:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:46 ----------
Vandaag upperbody gedaan, het ging opzich wel goed, maar ik zag alweer mensen trainen die geen idee hadden wat ze deden
, goeie motivatie Tijd voor een andere gym
Eerst 2 rotator cuff oefeningen gedaan tot me delts warm begon te worden en toen licht gebencht tot me front delt goed warm was.
Bench press
5x5x60
Ik snap er werkelijk waar niks van, ik kan maar niet voorbij die 5x60 komen. Van alles geprobeerd maar toch blijf ik vastzitten op dat gewicht.
Iemand tips?Bent over row
8x40 - opwarming
8x40 - opwarming
0x60 - wtf
Normaal kon ik 5x5x60 en deze keer voelde het te zwaar aan5x5x50
Overhead press
20x5 db shoulder press om effe op te warmen.
5x20
5x25
5x30 - voelde niet al te zwaar aan
5x35 - ging goed, maar ivm schouder snap van laatst, toch effe terug naar 30kg
5x30
5x30
Incline db flyes
12x7
3x12x9
V-bar pulldown
12x45
10x50
8x54
8x59
Side raises
2x12x6
2x12x7
Mossel maint konneksie toegepast en toen kreeg ik 1 dikke pomp in me schouders
Tricep pushdowns
2x12x41
Reverse grip tricep pushdowns
2x12x27,5
Nadat ik ging op die reverse grip, pfff toen kreeg ik nog is keer een dikke pomp
Straight bar cable curls
2x12x41 - na de 2e set merkte ik dat me biceps echt op waren, na de v bar pulldowns had ik alle een dikke pomp erin, dus effe wat gewicht eraf.
2x12x32
holy shaaaaaiiit, me biceps... Ze voelden aan alsof het balonnen waren die op het punt stonden te knappen.
Duur van tren: anderhalf uur
Morgen rustdag of beetje buik en cardio.
Had ik al verteld dat deze chubby phuck weer aan het cutten is sinds deze week?
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Andere repranges proberen, zoiets:
6x4x62.5kg
8x3x65kg
5x5x62.5kg
Blijven hameren op 5x5x60 schiet ook niet op om progressie te zetten brah
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Andere repranges proberen, zoiets:
6x4x62.5kg
8x3x65kg
5x5x62.5kg
Blijven hameren op 5x5x60 schiet ook niet op om progressie te zetten brah
Thx voor de tip. Ik zal eens meer gewicht erop gooien en minder reps doen en dan effe kijken hoe ik het qua sets ga doen, daarna eens kijken wat er dan gebeurd.
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
- Status
