Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Ot92's log
- Topic starter Ot92
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 698
- Weergaven 17.801
- Volgers 33
-
- Tags
- log
- Status
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Zo ff weer bijgelezen in je log haha. Gaat ie zwaar deadliften na die squats, aapie.....
Op naar die 145 Deadlift jonguh!
Wat is daar mis mee dan, heb ik vanaf het begin dat ik sq en dl al gedaan.
Nu ga ik dat niet meer doen, begint me teveel te worden.
Wanneer gaan we nou samen squatten dan? Niemand durft mij hier te spotten...
morgen 5x5x105kg sq huehuehue
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Wat is daar mis mee dan, heb ik vanaf het begin dat ik sq en dl al gedaan.
Nu ga ik dat niet meer doen, begint me teveel te worden.
Wanneer gaan we nou samen squatten dan? Niemand durft mij hier te spotten...
morgen 5x5x105kg sq huehuehue
Haha niks natuurlijk in beginsel. maar met zulke gewichten en volumes snap ik wel dat je daarna licht in je hoofd bent
Haha zie je mij jou al spotten met 105 kilo :')
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Haha niks natuurlijk in beginsel. maar met zulke gewichten en volumes snap ik wel dat je daarna licht in je hoofd bent
Haha zie je mij jou al spotten met 105 kilo :')
Eerder nooit last van gehad, nu ineens wel.
Ja gek, ik zie het al voor me en daarna squat jij 105kg, ik spot je wel
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Eerder nooit last van gehad, nu ineens wel.
Ja gek, ik zie het al voor me en daarna squat jij 105kg, ik spot je wel
Haha ja ja ja ik snap wel wat jij allemaal voor je ziet. En ik 105? Tsss p*ssy weights. Ik squat 150 als warming up jwz
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Wel 20x toch?
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Minimaal.
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Baklava, domme allochtoon.
Niet dat ik weet, moet wel vreselijk hard schijten van al die oats.
Ik dacht dat me nieuwe bijnaam Oatsy was...
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Dacht dat het stond voor OverTrained als ik die neerwaartse spiraal van de gains zie
Do you even.
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Heeeuhhhh Fartreus hindabuilding
Hey donder eens op met je vervuil posts in me topic...
En alleen ik mag hem Fartreus noemen
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
tankthefrank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2013
- Berichten
- 634
- Waardering
- 58
- Lengte
- 2m11
- Massa
- 124kg
- Vetpercentage
- 13%
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Vandaag legday, eens zien of 5x5x105kg sq gaat lukken.
Wacht wat... Sowieso gaat dat lukken.
Samen in een bootje
---------- Toegevoegd om 19:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:18 ----------
Vandaag viel het zwaar tegen, ook was ik laat waardoor ik moest wachten op degene die bezig was in de squatrek.
Ik kon wel tussendoor meedoen, om vast op te warmen (en warm te blijven).
Squats
12x50 - opwarming
12x50 - opwarming
10x65 - opwarming
10x65 - opwarming
5x70 - opwarming
5x70 - opwarming
*30 min later... Pas nu kon ik bezig*
5x105 - PR
0x105 - zakte per ongeluk te diep door
3x105 - werd me te zwaar, terug naar 100
5x100
5x100
4(+1 spot)x100
Met de eerste 3 105kg setjes had ik een noob spotter, later kwam een maat van me aanlopen en die kon wel goed spotten. Volgende keer vroeger komen en dan niet zo'n uitgebreide warming up, dan moet die 5x5x105 zeker lukken.
Leg extensions
4x12x77
Leg curls
12x77
12x91
3x10x91
Me hams... Pfff
Hyperextensions
12xbw+20
3x10xbw+20
Focus op hamstrings, na ieder setje ging lopen niet echt easy.
Seated calf raises -superset- standing calf raises met bw
4x12x35 - 4x20xBW
Kuiten doen zo'n pijn, alsof ik ze voel groeien.
Wacht wat... Sowieso gaat dat lukken.
Otje en Atje
Samen in een bootje
no homer
---------- Toegevoegd om 19:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:18 ----------
Vandaag viel het zwaar tegen, ook was ik laat waardoor ik moest wachten op degene die bezig was in de squatrek.
Ik kon wel tussendoor meedoen, om vast op te warmen (en warm te blijven).
Squats
12x50 - opwarming
12x50 - opwarming
10x65 - opwarming
10x65 - opwarming
5x70 - opwarming
5x70 - opwarming
*30 min later... Pas nu kon ik bezig*
5x105 - PR
0x105 - zakte per ongeluk te diep door
3x105 - werd me te zwaar, terug naar 100
5x100
5x100
4(+1 spot)x100
Met de eerste 3 105kg setjes had ik een noob spotter, later kwam een maat van me aanlopen en die kon wel goed spotten. Volgende keer vroeger komen en dan niet zo'n uitgebreide warming up, dan moet die 5x5x105 zeker lukken.
Leg extensions
4x12x77
Leg curls
12x77
12x91
3x10x91
Me hams... Pfff
Hyperextensions
12xbw+20
3x10xbw+20
Focus op hamstrings, na ieder setje ging lopen niet echt easy.
Seated calf raises -superset- standing calf raises met bw
4x12x35 - 4x20xBW
Kuiten doen zo'n pijn, alsof ik ze voel groeien.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Status
