Netjes 40kg presses!
Maar misschien kun je beter niet te hard van stapel lopen ivm blessures?
Ja, was met een barbell aan de éne kant liggend op het rek, en de andere kant met schijven pakte ik dan vast.
En dan maar drukken éh!
Is een goede manier dacht ik omdat ik zo iets minder moet coördineren met mijn schouders, ivm de blessure.
Maar geen centje pijn gehad eigenlijk.
Daarnet even wat "One arm barbell rows" gedaan:
8x30
8x40
8x50
5x60
3x70
Mijn grip begon het al te begeven...
In mijn rug voel ik er niet veel van, misschien morgen.
Met de barbell heb je wel een enorme ROM, ook al omdat ik 'm laad met 5kg schijfjes.
Hij kan dus laag naar degrond, en de stang trek ik dan helemaal tegen de borst.
Stukken beter dan met een dumbbell!
Alleen de grip éh, dat is wel even zwaarder dan met een dumbbell, omdat je ook ivm de lengte enorm moet coördineren.
Dus eigenlijk ook beter, als krachttoename je doel is.
En als hypertrophy je doel is eigenlijk ook wel denk ik, krijg je lekkere dikke onderarmpjes van!
gatver Hummer, dat filmpje ziet er aardig gek uit. Niets om te doen na een avondje Grieks & wijn
OMG!
Dat lijkt me inderdaad niet het meest geschikte moment...
Dan ben ik bang dat ik mijn mediterraine versnaperingen niet binnen houd...
---------- Toegevoegd om 11:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:59 ----------
Niet trainen heb ik eigenlijk geen reden meer toe, behalve luiïgheid...
Ik zal eens een beslissing maken qua schema, en maar eens gaan beginnen.
Kijken of ik net zo'n vreemd log kan gaan maken als Dumba!
