- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ouwe vent training (1966)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.003
- Weergaven 98.044
- Volgers 28
-
- Tags
- training
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.490
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
De pijn in mijn schouder is niet van het bankdrukken, maar loop ik op tijdens mijn werk.is toch niet sjlecht hummer(p.s. probeer eens een tijdje niet meer te bankdrukken met stang alleen met de dumbbells bij mij is zo de pijn na een half jaar weg gegaan)
gr fr
Ik heb wel wat aan dumbbells, maar niet echt voldoende om daar mee te bankdrukken.
Twee verstelbare dumbbells heb ik, maar die zijn te verstellen middels een 13mm ring/steeksleutel
dus ook niet echt ideaal te noemen...Ja, op onze dochters na heeft iedereen de geest gekregen geloof ik.hele familie aan het trainen, goed man
Gedaan, en inmiddels weer een beetje bijgeslapen.Toch weer wat gedaan big bro. Geniet van het bankliggen.
Ik denk dat ik maar eens een maand of zes niet moet gaan werken.
Hmm, dat vergeet ik eigenlijk altijd...stretchen en opwarmen niet vergeten Hummer
Op wat zwaaien, zwiepen van mijn armen en een licht setje (of twee) na, doe ik helemaal niks om op te warmen.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hmm, dat vergeet ik eigenlijk altijd...
Op wat zwaaien, zwiepen van mijn armen en een licht setje (of twee) na, doe ik helemaal niks om op te warmen.
We zijn geen 20 meer hé
Dan wordt dat allemaal net wat belangrijker. Ik doe altijd wat licht spulzodat ik al een beetje pomp heb en er al wat zweetdrupjes op mijn hoofd staan
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
dus ik adviseer om voor de training eens lekker 5 km te gaan hardlopen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Zweetdrupjes..?We zijn geen 20 meer hé
zodat ik al een beetje pomp heb en er al wat zweetdrupjes op mijn hoofd staan
Nee, daar doe ik niet aan hoor.
Dan gaat het te vee op werk lijken.
Ik heb ook wel eens wat lateral raises enzo gedaan voor ik bijv. ging bankdrukken, maar dat doe ik niet iedere keer.
Meestal even een lange set met de stang, en ééntje met 40 of 60kg ofzo.
Maar je hebt wel gelijk, het is een goede manier om ellende te voorkomen.
Da's mooi en ik snap wel wat je bedoelt.
Ik heb dat heel goed gemerkt met deadlifts, die hebben nagenoeg een wonder verricht voor mijn rugklachten.
Maar ook nu, nu ik weinig doe, en soms weken niet deadlift, heb ik nog steeds geen of toch véél minder last van mijn rug dan hiervoor.
5km hardlopen..?een goeie w-up is idd in jou geval niet verkeerd
hummie
voorkomt vaak een hoop ongein
dus ik adviseer om voor de training eens lekker 5 km te gaan hardlopen
Wil jij aub eens je verstand gebruiken..?
Als ik 5km moet hardlopen beland ik waarschijnlijk op de intensive care.
Jij spoort ook niet!
En jij bent een meeloper!
Je weet wel beter.
Een nieuwe bezoeker van mijn trainingslog waarin waarschijnlijk het minst getraind word van alle logs, welkom!
Je hebt ook gelijk wat die rotator cuff oefeningen betreft, maar ik moet eerlijk bekennen dat ik die nooit of nauwelijks doe.
Ja, toen ik erg last had van mijn schouder deed ik dislocates voor ik ging slapen, en die waren goed.
Maar nogmaals, mijn huidige last komt door onopgewarmd zo hard als ik kan een werplijn weggooien tijdens mijn werk.
Mijn collega's en ik zijn het er al een tijdje over eens dat we eigenlijk eerst zouden moeten opwarmen, maar niemand doet het ooit...
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.490
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik denk dat ik maar eens een maand of zes niet moet gaan werken.
Strak plan
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Een soort van schouderverlet, als de vorstverlet, maa dan zonder dagen in te leveren natuurlijk.Strak plan
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Als je nou niet te ver er vandoor woont kun je er meteen heen lopen5km hardlopen..?
Wil jij aub eens je verstand gebruiken..?
Als ik 5km moet hardlopen beland ik waarschijnlijk op de intensive care.
'Hallo, daar ben ik weer!'
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Y'know it!
Zal ik je vertellen dat ik er ongeveer 300mtr vandaan woon.Als je nou niet te ver er vandoor woont kun je er meteen heen lopen
'Hallo, daar ben ik weer!'
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Veel last gehad van mijn rug vandaag, dus:
Rumanian deadlifts:
20x20
12x30
12x40
12x50
Deadlifts:
12x60
10x90
5x120
3x140
Bent over rows:
12x20
12x60
12x90
10x110
8x120
Barbell shrugs:
45x120
Fat man wide grip pull ups:
3x8xBw
Rug voelt beter.
Klein uurtje bezig geweest, samen met Nick.
Nick heeft nog crunches en lying leg raises gedaan, maar dat heb ik niet nodig.
Mijn buik is al groot genoeg!
Rumanian deadlifts:
20x20
12x30
12x40
12x50
Deadlifts:
12x60
10x90
5x120
3x140
Bent over rows:
12x20
12x60
12x90
10x110
8x120
Barbell shrugs:
45x120
Fat man wide grip pull ups:
3x8xBw
Rug voelt beter.
Klein uurtje bezig geweest, samen met Nick.
Nick heeft nog crunches en lying leg raises gedaan, maar dat heb ik niet nodig.
Mijn buik is al groot genoeg!
Laatst bewerkt:
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ja, met Bent over rows moet je wel een beetje oppassen natuurlijk.
Maar sinds ik weet dat ze eigenlijk vrij rechtop moeten worden uitgevoerd vind ik de belasting alleen minder.
Vroeger deed ik eigenlijk meer Pendlay rows zonder "deadstops", en dat is toch wel zwaarder natuurlijk als je rug horizontaal is...
Maar vooral deadlifts zijn heilzaam voor me.
Ik wilde Dumbbell curls doen, maar dat deed zoveel pijn in mijn linkerelleboog dat ik gestopt ben voor ik begonnen was...
Isolatie biceps en triceps is nauwelijks te doen de laatste tijd...
Zo hebben we allemaal wel wat denk ik...
Maar sinds ik weet dat ze eigenlijk vrij rechtop moeten worden uitgevoerd vind ik de belasting alleen minder.
Vroeger deed ik eigenlijk meer Pendlay rows zonder "deadstops", en dat is toch wel zwaarder natuurlijk als je rug horizontaal is...
Maar vooral deadlifts zijn heilzaam voor me.
Ik wilde Dumbbell curls doen, maar dat deed zoveel pijn in mijn linkerelleboog dat ik gestopt ben voor ik begonnen was...
Isolatie biceps en triceps is nauwelijks te doen de laatste tijd...
Zo hebben we allemaal wel wat denk ik...
