AndroidHealthClinic

Ouwe vent training (1966)

Hummer zei:
Ja, met Bent over rows moet je wel een beetje oppassen natuurlijk.
Maar sinds ik weet dat ze eigenlijk vrij rechtop moeten worden uitgevoerd vind ik de belasting alleen minder.
Vroeger deed ik eigenlijk meer Pendlay rows zonder "deadstops", en dat is toch wel zwaarder natuurlijk als je rug horizontaal is...
Maar vooral deadlifts zijn heilzaam voor me.

Ik wilde Dumbbell curls doen, maar dat deed zoveel pijn in mijn linkerelleboog dat ik gestopt ben voor ik begonnen was... :mad:
Isolatie biceps en triceps is nauwelijks te doen de laatste tijd...
Zo hebben we allemaal wel wat denk ik... :rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Maar sinds ik weet dat ze eigenlijk vrij rechtop moeten worden uitgevoerd huh?????:eek:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.863
pouwerpaxck zei:
Maar sinds ik weet dat ze eigenlijk vrij rechtop moeten worden uitgevoerd huh?????:eek:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik deed ze vroeger altijd met mijn rug horizontaal.
Maar legde de halter niet terug op de grond tussen de reps in.
Dat doe je bij de Pendlay row wel.
Nu heb ik een tijdje geleden gelezen dat een echte "bent over row" uitgevoerd word met de rug op ongeveer 45 graden tov de grond.
Sommigen doen 'm nog iets rechter, maar dat doe ik niet.
Nog rechter noem ik dan maar een Yates row... ;)
Het één en ander werd besproken in het log van DrStrong geloof ik.
DrStrong zei ook dat de lats het beste/meest aangesproken werd als ze onder 45 graden werden aangesproken, vandaar. :thumbs:
 
Hummer zei:
Ik deed ze vroeger altijd met mijn rug horizontaal.
Maar legde de halter niet terug op de grond tussen de reps in.
Dat doe je bij de Pendlay row wel.
Nu heb ik een tijdje geleden gelezen dat een echte "bent over row" uitgevoerd word met de rug op ongeveer 45 graden tov de grond.
Sommigen doen 'm nog iets rechter, maar dat doe ik niet.
Nog rechter noem ik dan maar een Yates row... ;)
Het één en ander werd besproken in het log van DrStrong geloof ik.
DrStrong zei ook dat de lats het beste/meest aangesproken werd als ze onder 45 graden werden aangesproken, vandaar. :thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ok, maar dan nog heb ik dan een k.t gevoel in de onderrug het kan natuurlijk ermee te maken hebben dat ik gisteren zwaar gedeadlift heb.:rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.865
pouwerpaxck zei:
ok, maar dan nog heb ik dan een k.t gevoel in de onderrug het kan natuurlijk ermee te maken hebben dat ik gisteren zwaar gedeadlift heb.:rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Joh..? :rolleyes:
Dan kun je er misschien beter minimaal een dagje tussen houden éh... ;)
Ik doe deadlifts in principe niet zwaar, dus dat probleem heb ik niet.
Maar hoe rechter je staat, hoe minder belasting op je onderrug denk ik.
Later nog maar eens proberen Frans. :thumbs:
 
okidoki hummer ga ik zeker doen
 
BOR voelt bij mij ook altijd vervelend in de onderrug. komt volgens mij omdat m'n buik dan teveel zwaartekracht uitoefent :mad: DB row vind ik een veel fijner alternatief.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.869
corpaul zei:
BOR voelt bij mij ook altijd vervelend in de onderrug. komt volgens mij omdat m'n buik dan teveel zwaartekracht uitoefent :mad: DB row vind ik een veel fijner alternatief.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee joh, je buik leg je gewoon op je bovenbenen.
Daar moet je je onderrug even flink voor "hol" trekken. ;)
 
Lekkere BB shrugs. 45x120 zoooooooooooooo:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.873
Robke78 zei:
+1 daarom dus de Yates Row, dan heb je dat probleem niet meer ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik hang er een beetje tussenin denk ik.
Heb de Yates een keer echt geprobeerd, maar vond het toen niet echt lekker gaan.

dumba zei:
Lekkere BB shrugs. 45x120 zoooooooooooooo:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik voel er niks van vandaag, vreemd...

corpaul zei:
ah gelukkig, zo groot is ie bij mij nog niet :P

---------- Toegevoegd om 09:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:58 ----------



idd ja, yates row = bor voor grote mensen :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Wacht maar tot je uitgegroeid bent jongen. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.875
Yates row is toch nog meer rechtop dan een Bent over row, en eigenlijk met een onderhandse grip natuurlijk.
 
ik schrijf me in voor de "Yates row"
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.877
pouwerpaxck zei:
ik schrijf me in voor de "Yates row"
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Met, of zonder onderhandse grip?
Want je bent nog al een sterk menneke, en dan is een gescheurde aanhechting van je biceps zo gerealiseerd natuurlijk éh..? ;)
Misschien beter een behoorlijk rechtop uitgevoerde bent over row. :thumb:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
SvP0501
  • Gesloten
Gesloten Trainings + Voedingslog Stephan ( SvP0501 )
Reacties
11
Weergaven
701
SvP0501
SvP0501
B
Bouwvakkerke's freestyle
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
14.748
Bouwvakkerke1
B
B
6 daags trainingschema
Reacties
7
Weergaven
1.256
harpep
H
I
Onderhoudslog Marc 45+
50 51 52
Reacties
1.036
Weergaven
44.089
neet61
neet61
Terug
Naar boven