Ouwe vent training (1966)

huggybear1968 · 13 feb 2010

Hummer zei:
Bankdrukken:

20x20
12x60
8x90
5x110
5x120
3x130
2x140

Voor het eerst weer eens 140kg gepakt.
Elleboog voelt redelijk goed, niet echt pijnlijk, wel gevoelig.
Rechterschouder helemaal geen last nu...
Linkerschouder héél licht gevoelig.
Al met al ging het goed.
Een iets smallere greep gepakt als normaal.
Onderarmen vertikaal tov de grond in de laagste positie.

Geweldig om te lezen dat het niet alleen maar kommer en kwel is

Gaat weer helemaal goed komen, volhouden!

jerney · 13 feb 2010

Lekker Hummer, mag ook wel eens een keertje!

pouwerpaxck · 13 feb 2010

Hummer zei:
Bankdrukken:

20x20
12x60
8x90
5x110
5x120
3x130
2x140

Voor het eerst weer eens 140kg gepakt.
Elleboog voelt redelijk goed, niet echt pijnlijk, wel gevoelig.
Rechterschouder helemaal geen last nu...
Linkerschouder héél licht gevoelig.
Al met al ging het goed.
Een iets smallere greep gepakt als normaal.
Onderarmen vertikaal tov de grond in de laagste positie.

wauw ouwe nice, goed gevoel toch??

Hummer · 14 feb 2010

corpaul zei:
gaat goed man, nice over 2 maanden alle pijntjes weg!

Dat zou mooi zijn!
Ik gebruik al een tijdje geen pijnstillers meer, maar ben sinds gisteren begonnen met 3x/dag 800mg Ibuprofen.
Misschien maakt dat het verschil..?
Het zou wel heel snel zijn dan...
Nou ja, we zien wel.
Ik ben het goed beu om altijd maar met die pijntjes te leven.

huggybear1968 zei:
Geweldig om te lezen dat het niet alleen maar kommer en kwel is
Gaat weer helemaal goed komen, volhouden!

Komt goed Huggy.
Ik krijg steeds meer zin jouw voorbeeld te volgen, en nog voornamelijk te bankdrukken.
Dat blijf ik toch het belangrijkste te vinden.

jerney zei:
Lekker Hummer, mag ook wel eens een keertje!

Zelfs een ouwe vent heeft zo zijn momenten.

pouwerpaxck zei:
wauw ouwe nice, goed gevoel toch??

Jawel, natuurlijk!

Maar ik bekijk het toch een beetje vanuit het perspectief dat ik lang geleden setjes van 5 deed met 165, en dan is het nog steeds maar mager.
Maanden geleden deed ik op een goed moment nog een setje van 12x120, dus dat was ook een stuk beter eigenlijk...
Maar dat mijn elleboog dit gewicht zonder enig probleem kon "houden", daar was ik wel héél blij mee.
Ik heb nu naderhand ook eigenlijk geen last meer van mijn elleboog, dus "all is well" zullen we maar zeggen.

Dat in mijn elleboog is "er in geschoten" tijdens het bankdrukken, en misschien is het er nu weer "uitgeschoten"!

Het gaat de goede kant op gelukkig!

pouwerpaxck · 14 feb 2010

Jawel, natuurlijk!

Maar ik bekijk het toch een beetje vanuit het perspectief dat ik lang geleden setjes van 5 deed met 165, en dan is het nog steeds maar mager.
Maanden geleden deed ik op een goed moment nog een setje van 12x120, dus dat was ook een stuk beter eigenlijk...
Maar dat mijn elleboog dit gewicht zonder enig probleem kon "houden", daar was ik wel héél blij mee.
Ik heb nu naderhand ook eigenlijk geen last meer van mijn elleboog, dus "all is well" zullen we maar zeggen.

Dat in mijn elleboog is "er in geschoten" tijdens het bankdrukken, en misschien is het er nu weer "uitgeschoten"!

Het gaat de goede kant op gelukkig![/QUOTE]

En met elleboog sleeves ik heb ze van "inzer" super gewoon ( ik gebruik ze echter nooit)

Hummer · 14 feb 2010

pouwerpaxck zei:
En met elleboog sleeves ik heb ze van "inzer" super gewoon ( ik gebruik ze echter nooit)

Nee, ik heb nog nooit dergelijke zaken gebruikt eigenlijk.
Heb zelfs nog nooit met kneewraps ofzo gesquat ook.
Elbow sleeves zijn ook niet toegestaan op wedstrijden zeker éh..?

pouwerpaxck · 14 feb 2010

Hummer zei:
Nee, ik heb nog nooit dergelijke zaken gebruikt eigenlijk.
Heb zelfs nog nooit met kneewraps ofzo gesquat ook.
Elbow sleeves zijn ook niet toegestaan op wedstrijden zeker éh..?

ok weet ik wel maar nu voor ondersteuning is het misschiens te proberen toch

Wil je nog wedstrijden gaan draaien

?

Hummer · 14 feb 2010

pouwerpaxck zei:
ok weet ik wel maar nu voor ondersteuning is het misschiens te proberen toch
Wil je nog wedstrijden gaan draaien?

Dat zit er misschien niet meer in, maar ik zou het wel eens willen proberen als "alles" goed zou gaan.
Maar voorlopig als ondersteuning is het misschien wel nuttig.

Ik ben nu benieuwd of ik ook alweer isolatie oefeningen voor triceps kan doen...
Misschien nog maar even wachten...

dumba · 14 feb 2010

Goed bezig Hum. Misschien binnenkort je eigen BW benchen.

Hummer · 14 feb 2010

Heb je deze van Inzer?

---------- Toegevoegd om 11:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:21 ----------

dumba zei:
Goed bezig Hum. Misschien binnenkort je eigen BW benchen.

Ik denk dat dat wel lukt hoor, op een goede dag.

pouwerpaxck · 14 feb 2010

Hummer zei:
Dat zit er misschien niet meer in, maar ik zou het wel eens willen proberen als "alles" goed zou gaan.
Maar voorlopig als ondersteuning is het misschien wel nuttig.

Ik ben nu benieuwd of ik ook alweer isolatie oefeningen voor triceps kan doen...
Misschien nog maar even wachten...

Ik moet bekennen dat ik ook nogal last had van mijn linker elleboog, echter door het heel voorzichtig te belasten is ook deze klacht wonderbaarlijk verdwenen.Ik maak me nu meer zorgen over mijn linker knie ik denk dat ik het deadliften wel op mijn buik kan schrijven het zal wel weer een half jaar gaan duren

gr prinz carnaval

JOHN OVE · 14 feb 2010

super hum
het is al gezegd
maar fijn dat het nou eens zonder pijntjes is gegaan
ga zo door big guy

Hummer · 14 feb 2010

Ove zei:
super hum
het is al gezegd
maar fijn dat het nou eens zonder pijntjes is gegaan
ga zo door big guy

Komt goed maat.

Yeahbuddy · 15 feb 2010

Goeie training!

Hummer · 15 feb 2010

Yeahbuddy zei:
Goeie training!

Thanks, bankdrukken gaat goed nu.

Hummer · 15 feb 2010

Nog maar eenbeetje bankdrukken enzo...

Bankdrukken:
20x20 (Nick z'n gewicht)
20x30 (idem)
20x40 (idem)
8x80
5x110
3x120
3x130
3x140 PR! Vanaf hier ga ik ze vermelden, de PR's.

Pendlay row:
12x40
8x80
5x110
5x130
5x130

Reverse curl:
20x7,5

12x27,5
12x37,5
12x42,5

Wrist roller (70mm)
3 setjes 5kg

COC sport 12x
COC guide 8x
COC trainer 5x
COC Nr.1 5x

Grip helemaal leeg/op/kapot/gedaan... :rolleyes:

Lekkere training.
Bij de 130kg bankdrukken even het idee dat mijn linkeronderarm/elleboog wat raar deed, maar dat viel gelukkig mee!

Niet echt last van gehad gelukkig.
Pendlays waren zeer vermoeiend, en zwaar...
Reverse curls zwaar aan de duimen...

Ongeveer een uurtje bezig geweest.

corpaul · 15 feb 2010

wtf, gaan we hier nog volume zien ook straks

nice train!

skinnie · 15 feb 2010

gaat goed ouwe!

Hummer · 15 feb 2010

Thanks jongens, maar met dat volume valt het nogal mee denk ik éh..?

huggybear1968 · 15 feb 2010

Hummer zei:
Bankdrukken:
20x20 (Nick z'n gewicht)
20x30 (idem)
20x40 (idem)
8x80
5x110
3x120
3x130
3x140 PR! Vanaf hier ga ik ze vermelden, de PR's.

Pendlay row:
12x40
8x80
5x110
5x130
5x130

Reverse curl:
20x7,5
12x27,5
12x37,5
12x42,5

Wrist roller (70mm)
3 setjes 5kg

COC sport 12x
COC guide 8x
COC trainer 5x
COC Nr.1 5x Grip helemaal leeg/op/kapot/gedaan...

Lekkere training.
Bij de 130kg bankdrukken even het idee dat mijn linkeronderarm/elleboog wat raar deed, maar dat viel gelukkig mee!
Niet echt last van gehad gelukkig.
Pendlays waren zeer vermoeiend, en zwaar...
Reverse curls zwaar aan de duimen...

Ongeveer een uurtje bezig geweest.

Heel mooi, die 3x140...dan ligt je 1 RM boven de 150kg.
Gaat goed, volhouden!
Eén opmerking moet me van het hart...sinds je gestructureerder traind en een nieuwe doelstelling hebt (sterker worden op de bank) maak je wel progressie

!

Ouwe vent training (1966)

Monstrous Giant

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Massive Warrior

Superdude

Huge Freak

Massive Warrior

Monstrous Giant

Soortgelijke topics