- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ouwe vent training (1966)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.003
- Weergaven 98.048
- Volgers 28
-
- Tags
- training
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Dat is een teken dat je de vorige sets niet alles gegeven hebt, want als je alles geeft in elke werkset dan is het onmogelijk om er nog eentje uit te persen.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nah, vinnek niet ... mijn laatste rep bij een set failed meestal net niet ...
en dan die laatste set is magic. Ok, die extra rep ofzo is dan mss niet helemaal
technisch in orde ofzo, maar toch.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Ja als je niet tot falen gaat wel natuurlijk. Maar dat is een manier van trainen waar ik niet in geloof, en ik denk Hummer ook niet.
Een paar sets per spiergroep tot falen is the way to go!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Toch wel hoor.
Al is het altijd weer een beslissing van het moment omdat ik helemaal alleen ben...
Op een gegeven moment krijg ik de halter nog net genoeg omhoog om hem weg te kunnen leggen, en dan stop ik.
Had ik een trainingsmaat dan deed ik minimaal één of twee geforceerde erachteraan, maar het is niet anders...
En ja, de rust tussendoor doet bij mij toch wel wat hoor!
Even wat langer zitten, en daar ga ik weer!
En karakter éh...
Yep! :thub:
Da's dat karakter waar ik het over had!
Alleen heeft Dressed dat karakter al direct bij zijn eerste werkset, en moet ik het nog even zoeken...
Da's eigenlijk wel waar...
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik snap wat je bedoelt, maar toch heeft Dressed eigenlijk wel gelijk denk ik...
Soms moet ik mezelf echt even een schop onder m'n kont geven, en even wat extra gas geven!
Dat is één vande redenen dat echte H.I.T. zo zwaar en moeilijk is!
You are so right, dear Sir...
Maar wat Rob zegt is voor mij ook wel heel herkenbaar...
Rob en ik lijden aan hetzelfde syndroom denk ik...
Al weet ik niet hoe het heet...
Daarom zijn we ook te dik misschien..?
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Das ook een van de redenen dat ik omgekeerde pyramide train, ik werk met de opwarming naar het hoogste gewicht toe en geef dan alles tot het uiterste. De volgende sets is het dan veel eenvoudiger om all out te gaan, omdat het gewicht steeds minder wordt. In een opbouwende pyramide lijkt het mij inderdaad moeilijker om elke set alles te geven, want ergens in je achterhoofd zal je al aan het denken zijn aan de laatste en zwaarste set.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nah, ik blijf gewoon van fail sets weg ... nu ja, dat probeer ik toch. Dat wilt daarom toch
niet zeggen dat we ons best niet doen. Ik vind het gewoon demotiverend als je bv gaat
failen met reps die je verwacht te maken.
EDIT: mmm, die omgekeerde pyramide lijkt me eigenlijk ook wel wat ja. Maxen en dan volume
draaien zeg maar ...
niet zeggen dat we ons best niet doen. Ik vind het gewoon demotiverend als je bv gaat
failen met reps die je verwacht te maken.
EDIT: mmm, die omgekeerde pyramide lijkt me eigenlijk ook wel wat ja. Maxen en dan volume
draaien zeg maar ...
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Het wil volgens mij zeggen dat je je best wél doet, maar misschien toch nog dat extraatje moet kunnen opbrengen en jezelf tot het uiterste drijven bij elke set die je doet.
Begrijp me niet verkeerd, ik wil uiteraard niet zeggen dat je niet alles doet aan je training.
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Warming up m.b.v. de fiets naar de sportschool!
Walking lunges met een fiets in je nek? Jij bent me er eentje...
Squat,
20xBW
12x60
20x100
Behoorlijk zwaar gevoel in m'n benen nu...
Mja... 20x100 gaat je niet in de koude kleren zitten
.- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Denk dat je dat enkel kunt aanvoelen en je daar toch al heel veel jaren trainen
voor achter de rug moet hebben. Denk dat ik daarvoor nog wat ervaring ontbreek
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dat is zo, maar ik heb niet zo'n vastomlijnd plan als ik ga trainen hoor.
Ik warm een beetje op, en ga dan meestal wel tot het uiterste voor één of meer sets.
Alles voor mijn goede set zie ik dan maar als opwarmen!
Misschien maakt het niet zo veel uit welke set je all out set is.
Of dat nou je derde of je vijfde set is...
Als je maar voldoende opwarmt om blessures te voorkomen.
Ik denk ook dat het voor mij (een ouwe natural met behoorlijk wat overgewicht en een slaapprobleem...
) misschien wel beter is slechts(?!!!) één set all out te gaan i.v.m. het herstel... Nee, ik blijf daar niet bij weg.
Als je helemaal tot het uiterste gaat krijg je een geweldig gevoel vind ik.
et zal een bepaalde stof zijn die je lichaam even ter verdediging aanmaakt die dat gevoel geeft.
Endorfine..?
Hoge intensitet is waar ik zelf van hou.
En door een (redelijk) hoge intensiteit te gebruiken tijdens mijn training, heb ik ook het voldane gevoel na de training.
Al kan een fluttrainingtje ook wel eens een lekker gevoel geven, lekker relaxed...
Snappen jullie me nog..?
Het overgrote deel bij ons in de sportschool traind niet echt intensief vind ik...
Gelukkig zijn er de uitzonderingen, maar het merendeel....
Bij veel van die jongens zie je dan ook na jaren trainen nauwelijks resultaat.
Ik vind zelf Dorian Yates wel een schoolvoorbeeld van succes door intensief te trainen.
Ja, en dan ook nog een ouwe transportfiets uit 1943 éh?!Walking lunges met een fiets in je nek? Jij bent me er eentje...
Mja... 20x100 gaat je niet in de koude kleren zitten
Met begagedragers voor en achter!
Niet zo'n allmlumimium lichtgewicht dingetje waar je "ze" tegenwoordig allemaal op ziet fietsen!
Ja, 20x100kg was best pittig, maar die 30x80kg van afgelopen week voelde misschien nog wel zwaarder...
Maar nu was ik uitgerust natuurlijk éh!
Maar het is voor iedereen onmogelijk om alles te geven in één set.Denk dat je dat enkel kunt aanvoelen en je daar toch al heel veel jaren trainen
voor achter de rug moet hebben. Denk dat ik daarvoor nog wat ervaring ontbreek
Iedereen heeft nog wel wat over na een set.
Misschien niet direct, maar als je even 5min gaat zitten kun je weer een setje doen.
Desnoods met minder gewicht zoals Dressed, of met minder herhalingen zoals vele anderen.
Misschien heeft Dressed door zijn jarenlange discipline die hij had in de vechtsporten wel een streepje voor op ons Rob..?
Anyways, agge moar leut et!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Warming up m.b.v. de fiets naar de sportschool!
Squat,
20xBW
12x60
20x100
Deadlift,
10x60
3x120
1x150
0x170 Fail!
0x170 Fail!
1x160
1x165
1x150
1x120
Bench press,
12x60
12x90
8x120
7x120
9x120
One arm dumbbell row,
3x8x50
Seated Military press,
12x60
10x60
8x60
Overhand grip lat pull down,
12x100
8x120
7x135
Tsja, die deadlift éh...
Het is nog niet alles, maar een paar weken geleden had ik nog moeite met 150kg, dus het valt nog mee...
Ik moet ook niet te veel willen natuurlijk!
Ik steek het op m'n griepje dat ik met de bench press zo achteruit ben gegaan.
Dat gaat eht niet lekker voor mijn gevoel.
Maar dat trek ik weer wel eens recht!
De squats heb ik niet helemaal op maximale diepte gedaan.
Ik sta dan achter de (bankdruk) bank, zonder steunen of wat dan ook, en vind het niet echt veilig als ik eens niet meer omhoog zou kunnen komen....
Er word gesproken over het aanschaffen van een squatrek, dus "All's not lost"!!!
Schouders lopen ook wat achter bij wat ik inmiddels had willen bereiken, net als de triceps...
Dat waren behoorlijk sterke punten vanme, vroeger...
Maar vroeger was vroeger, en nu is nu, dus ik ga er gewoon weer tegenaan!
Al met al een redelijk bevredigende training geweest.
Behoorlijk zwaar gevoel in m'n benen nu...
Lekkere training en mega sterke bench bro!
Goed bezig...
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Tnx. Dude.
Maar die bench had inmiddels eigenlijk al 8x140kg moeten zijn volgens mijn planning...
Ik ben er van overtuigd dat m'n griep me 20kg heeft gekost...
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Dat is zo, maar ik heb niet zo'n vastomlijnd plan als ik ga trainen hoor.
Ik warm een beetje op, en ga dan meestal wel tot het uiterste voor één of meer sets.
Alles voor mijn goede set zie ik dan maar als opwarmen!
Misschien maakt het niet zo veel uit welke set je all out set is.
Of dat nou je derde of je vijfde set is...
Als je maar voldoende opwarmt om blessures te voorkomen.
Ik denk ook dat het voor mij (een ouwe natural met behoorlijk wat overgewicht en een slaapprobleem...
Nee, ik blijf daar niet bij weg.
Als je helemaal tot het uiterste gaat krijg je een geweldig gevoel vind ik.
et zal een bepaalde stof zijn die je lichaam even ter verdediging aanmaakt die dat gevoel geeft.
Endorfine..?
Hoge intensitet is waar ik zelf van hou.
En door een (redelijk) hoge intensiteit te gebruiken tijdens mijn training, heb ik ook het voldane gevoel na de training.
Al kan een fluttrainingtje ook wel eens een lekker gevoel geven, lekker relaxed...
Snappen jullie me nog..?
Het overgrote deel bij ons in de sportschool traind niet echt intensief vind ik...
Gelukkig zijn er de uitzonderingen, maar het merendeel....
Bij veel van die jongens zie je dan ook na jaren trainen nauwelijks resultaat.
Ik vind zelf Dorian Yates wel een schoolvoorbeeld van succes door intensief te trainen.
Ja, en dan ook nog een ouwe transportfiets uit 1943 éh?!
Met begagedragers voor en achter!
Niet zo'n allmlumimium lichtgewicht dingetje waar je "ze" tegenwoordig allemaal op ziet fietsen!
Ja, 20x100kg was best pittig, maar die 30x80kg van afgelopen week voelde misschien nog wel zwaarder...
Maar nu was ik uitgerust natuurlijk éh!
Maar het is voor iedereen onmogelijk om alles te geven in één set.
Iedereen heeft nog wel wat over na een set.
Misschien niet direct, maar als je even 5min gaat zitten kun je weer een setje doen.
Desnoods met minder gewicht zoals Dressed, of met minder herhalingen zoals vele anderen.
Misschien heeft Dressed door zijn jarenlange discipline die hij had in de vechtsporten wel een streepje voor op ons Rob..?
Anyways, agge moar leut et!
Agge moar leut et (gij zijt toch ook niet van Antwerpen zeker?) is juist! Dat is wat telt!
Ik doe het altijd zo, ik ga altijd een kwartier zitten voor mijn gewichten (of ik nu thuis ben of in de sportschool maakt niet uit) en concentreer mij op wat komen gaat. Ik probeer mij geestelijk op te pompen om alles te geven en als ik dan aan mijn eerste set moet beginnen ontplof ik als het ware. Ik kijk naar niemand, praat met niemand en trek mij van de omgeving niets aan. Moest er een rondborstige topless dame voorbijkomen ik zou het niet eens zien (na de training wel natuurlijk
). Als iemand iets zegt tegen mij antwoord ik niet, ze moeten maar wachten tot mijn training gedaan is. In die korte tijdspanne dat ik aan het trainen ben sluit ik mij volledig af van de buitenwereld. De gewichten die omhoog moeten is het enige wat telt. Ik bries, ik tier, ik vloek, en pas als mijn training gedaan is kom ik langzaam tot rust.Ik ben een rustig man in het dagelijkse leven vindt ikzelf, maar als ik aan het trainen ben, kan men met mij niets aanvangen (ook mijn vriendin niet trouwens).
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik ken dat wel Dressed.
Ik zit me ook vaak te concentreren, en dat doet de meeste mensen al eens fronsen...
Dat valt me dn weer wel op!
Maar ik ben meestal ook wel even "in the zone" als ik m'n set begin.
Ik ben daarentegen wel altijd even vriendelijk tegen de mensen, en rondborstige dames gaan aan mij niet onopgemerkt voorbij!
Dan stel ik m'n setje wel een extra minuutje uit.
Ik geloof heilig in de voorienigheid, en ga er dan vanuit dat di extra minuut rust miniaal een extra rep opleverd!
Greetz Brother!
Oh enne...
Nee, ik kom niet van Antwerpen, maar ben er wel veel gekomen!
Ik zit me ook vaak te concentreren, en dat doet de meeste mensen al eens fronsen...
Dat valt me dn weer wel op!
Maar ik ben meestal ook wel even "in the zone" als ik m'n set begin.
Ik ben daarentegen wel altijd even vriendelijk tegen de mensen, en rondborstige dames gaan aan mij niet onopgemerkt voorbij!
Dan stel ik m'n setje wel een extra minuutje uit.
Ik geloof heilig in de voorienigheid, en ga er dan vanuit dat di extra minuut rust miniaal een extra rep opleverd!
Greetz Brother!
Oh enne...
Nee, ik kom niet van Antwerpen, maar ben er wel veel gekomen!
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
Oh enne...
Nee, ik kom niet van Antwerpen, maar ben er wel veel gekomen!
Ow, je had daar een vriendin?
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
