Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Ouwe vent training (1966)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.003
- Weergaven 98.054
- Volgers 28
-
- Tags
- training
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
en zo is het maar net .. it's all about effort !
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
klopt dat telt , + ik hou van privacy + als ik zie waarvoor sommmige pics gebruikt worden , no no that's not my world brothers
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Ik ga er niet van uit dat een verzoek om een foto bedoelt is om lullig te doen, maar vind het gewoon een beetje lullig om te vragen aan m'n vrouw...
Oooooowwwww... had ik het weer verkeerd begrepen
.Ik heb nog wel een pose in gedachte... jij pushpresst Dressed... dat zorgt zeker voor genoeg aandacht in je log
!Nou het verzoekje heeft alweer een te lange staart gekregen, train ze!
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Oooooowwwww... had ik het weer verkeerd begrepen
Ik heb nog wel een pose in gedachte... jij pushpresst Dressed... dat zorgt zeker voor genoeg aandacht in je log
Nou het verzoekje heeft alweer een te lange staart gekregen, train ze!
En waar moet hij mij dan vast houden? Don't tell me!
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
En waar moet hij mij dan vast houden? Don't tell me!
Kom, Dressed, Ballz of Steel toch?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Deadlift,
5x60
5x90
5x120
5x150
3x170
180 fail!
180 fail!
180 fail! (het ligt niet aan m'n karakter Rob!
1x170 + 12x170 barbell shrugs!
Triset van:
Pendlay/Bent over rows & Barbell shrugs & Supinated grip lat pull down,
BOR + Shrugs + Lat pulls
8x120 + 12x120 + 5x135
BOR + Lat pulls + Shrugs
8x130 + 8x125 + 9x130
Wide grip lat pull down,
12x125
Barbell curls geprobeerd, ging niet ivm polsblessure...
Machine curls geprobeerd, idem dito!
Toch een goede training geweest!
Deadlift eindelijk weer een beetje omhoog!
Een klein uurtje mee bezig geweest, dus het tempo was goed.
Alleen rond die 180kg wat veel rust genomen ivm vermoeidheid...
Die fails hakken er wel in hoor...
Dat kost een hoop energie, maar ik heb volgehouden!
Hele nette training!
Die 180 gaat volgende keer gewoon lukken toch?
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Deze week niet meer, maar volgende week snok ik 'm gewoon van de vloer!
Hoop ik...
Je moet grommen kerel, GROMMEN !
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Je moet grommen kerel, GROMMEN !
Oh...?......
Ok...
Zal ik eens proberen!
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Shit!
Ongeveer 6mnd aan het trainen, en eigenlijk nauwelijks vooruit gegaan...
Ik keek net m'n eerste post even na, en kwam tot de ontdekking dat er eigenlijk niet veel meer is gebeurd sinds toen...
Tijd voor een nieuwe approach..?
Ja, misschien toch wat meer volume, zoals ik "vroeger" deed...
Daar zal "D'n Dressed" het niet mee eens zijn denk ik...
Borst gaat voor geen meter, en dat was vroeger juist altijd mijn "ding"...
Wat is je doelstelling. Wil je je fysiek verbeteren of wil je in kracht vooruit gaan?
Ik heb het idee dat een strakke esthetische fysiek voor jou niet (meer) zo belangrijk is. Als ik jou was zou ik eens een tijdje lager in reps gaan zitten.
Je doet nou regelmatig 12 reppers, maak daar eens 6 van, dat zal je kracht (en je gains) goed doen aangezien je zoals je zelf zegt al tijden op hetzelfde schema zit.
Als je doet wat je altijd al deed, zul je krijgen wat je altijd al kreeg.
Give it a try, ben benieuwd hoe ver je zal komen.
But be carefull you don't hurt yourself.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Full body op 500ml magere melk, 1 banaan, en een chocolade mousse!
Whaddayamean nutrition?!
Als je niet slaapt (3 uur en een kwartier, na een werknacht van 14 uren...) moet je niet vreten ook!
Squat,
20x20
8x60
23x100 heavy... Hier haak ik af op conditie, benen kunnen veel meer volgens mij, maar ik moet die halter natuurlijk ook uit de steunen van een (bankdruk)bankje pakken, en wil dus i.v.m. de onderrug niet echt zwaarder gaan...
Bent over row,
12x60
8x90
8x120 Light weights Buddy!
Pendlay rows,
5x150!!!! Hummertje blij!
Bent over row,
8x130 In tegenstelling tot de 5x150 die ik niet echt strak tegen m'n buikje kon trekken, waren deze volgens het boekje.
Bench presses,
12x60
12x90
8x120 viel me niets tegen, na de voorafgaande oefeningen.
Seated dumbbell presses,
12x20
8x30 Light weights Buddy!
6x40 eigenlijk "partials" omdat ik "ze" niet helemaal uitstootte i.v.m. vermoeidheid...
Standing side laterals,
12x20 mooi strikt.
Heerlijke training die eigenlijk op 50 minuten gedaan had kunnen worden, maar is uitgelopen op een uur omdat er een paar mensen een praatje kwamen maken over "Krav Maga" met me.
Whaddayamean nutrition?!
Als je niet slaapt (3 uur en een kwartier, na een werknacht van 14 uren...) moet je niet vreten ook!
Squat,
20x20
8x60
23x100
heavy... Hier haak ik af op conditie, benen kunnen veel meer volgens mij, maar ik moet die halter natuurlijk ook uit de steunen van een (bankdruk)bankje pakken, en wil dus i.v.m. de onderrug niet echt zwaarder gaan... Bent over row,
12x60
8x90
8x120 Light weights Buddy!
Pendlay rows,
5x150!!!!
Hummertje blij! Bent over row,
8x130 In tegenstelling tot de 5x150 die ik niet echt strak tegen m'n buikje kon trekken, waren deze volgens het boekje.
Bench presses,
12x60
12x90
8x120
viel me niets tegen, na de voorafgaande oefeningen.Seated dumbbell presses,
12x20
8x30 Light weights Buddy!
6x40 eigenlijk "partials" omdat ik "ze" niet helemaal uitstootte i.v.m. vermoeidheid...
Standing side laterals,
12x20 mooi strikt.
Heerlijke training die eigenlijk op 50 minuten gedaan had kunnen worden, maar is uitgelopen op een uur omdat er een paar mensen een praatje kwamen maken over "Krav Maga" met me.
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Tnx. Big Guy!klasse hummer die gewichten allemaal! maar ben wel benieuwd hoe je eruit ziet
Tsja, een foto van achteren...
Dan ze je inderdaad mijn pens, en hangtieten niet...
Maar dan zie je die enorme rollen op m'n rug weer zo goed man!
Nee, de belichting, en strategisch geplaatste kleding zullen tot in perfectie toegepast moeten worden, om te resulteren in een foto die "te plaatsen" zal zijn...
Ach, zomers woren er al eens wat vaker foto's gemaakt tijdens diverse buiten activiteiten.
Misschien zit er dan eens één bij waar ik een beetje voordelig op uit kom!
Ik ga echt niet staan poseren om mijn vrouw een foto te laten maken hoor...
Misschien eens een scharrel vragen..?
Oh nee, dat doe ik niet meer...
Van deze vrouw hou ik te veel om alles op het spel te zetten, da's waar ook!
fransm
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 feb 2007
- Berichten
- 200
- Waardering
- 0
