- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Oké dan GroteSuriman.
Als zo'n grote n*ger je iets beveelt, dan gehoorzaam je gewoon vind ik...
Ouwe vent training (1966)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.003
- Weergaven 98.054
- Volgers 28
-
- Tags
- training
Als zo'n grote n*ger je iets beveelt, dan gehoorzaam je gewoon vind ik...
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Komt goed Bwana.dat zouden meer mensen moeten doen - geef het door
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Rug, en een beetje biceps/brachialis....
Slaap: 2,5 uur
Werken: 13 uur
Wakker: 14,5 uur
Mentaliteit:
Spiegel: "What a greenish blue eyed handsome man"!!!
Dankjewel Rob, nou begin ik ook al....
Beetje melig van de vermoeidheid, forgive me...
Deadlift,
20x20
10x60
5x120
5x150
3x180 (Hier was ik blij mee, onder de huidige omstandigheden)
Bent over row,
3x150 (Niet meer tegen de buik gekregen...)
Geen rust, maar direct:
5x120
Geen rust, maar gelijk:
5x90
8x90
10x90 (Ik knapte gewoon een beetje op van d mindere intensiteit, en een beetje rust tussen de sets!)
Supinated grip lat pull down:
3x135
5x135
8x120
5x120
Barbell curl,
2x50 (Schreeuwend veel pijn in de onderarmpees van de rechterpols!!! Maar het gaat wel al veel beter als ik wat meer oppas...)
Hammer curls (met staps!)
10x40
4x42
6x34 (Was helemaal leeg, en heb het voor gezien gehouden...)
Straps helpen me enorm bij de hammer curls.
Voornamelijk het optillen/uit het rek pakken doet pijn.
De curl beweging van de hammer curls (Die ik nog al behoorlijk cheat hoor!) doet geen enkele pijn (meer)
Slaap: 2,5 uur
Werken: 13 uur
Wakker: 14,5 uur
Mentaliteit:
Spiegel: "What a greenish blue eyed handsome man"!!!
Dankjewel Rob, nou begin ik ook al....
Beetje melig van de vermoeidheid, forgive me...
Deadlift,
20x20
10x60
5x120
5x150
3x180 (Hier was ik blij mee, onder de huidige omstandigheden)
Bent over row,
3x150 (Niet meer tegen de buik gekregen...)
Geen rust, maar direct:
5x120
Geen rust, maar gelijk:
5x90
8x90
10x90 (Ik knapte gewoon een beetje op van d mindere intensiteit, en een beetje rust tussen de sets!)
Supinated grip lat pull down:
3x135
5x135
8x120
5x120
Barbell curl,
2x50 (Schreeuwend veel pijn in de onderarmpees van de rechterpols!!! Maar het gaat wel al veel beter als ik wat meer oppas...)
Hammer curls (met staps!)
10x40
4x42
6x34 (Was helemaal leeg, en heb het voor gezien gehouden...)
Straps helpen me enorm bij de hammer curls.
Voornamelijk het optillen/uit het rek pakken doet pijn.
De curl beweging van de hammer curls (Die ik nog al behoorlijk cheat hoor!) doet geen enkele pijn (meer)
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Je hebt eigenlijk ook wel gelijk, maar morgen vlieg ik naar Dublin voor een paar dagen, en kan dan een dag of 5 niet trainen, vandaar.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Tnx. maar wel een beetje een krakkemikkige jonge god dan...Beestachtige training kerel!
Goed bezig weer jonge god!
Zo even douchen, en m'n nest in!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.515
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Je hebt eigenlijk ook wel gelijk, maar morgen vlieg ik naar Dublin voor een paar dagen, en kan dan een dag of 5 niet trainen, vandaar.
Doel de pomp erin te houden dus.
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik ben iets meer dan 6mnd geleden begonnen met een behoorlijk slechte rug, een verschuivende tussenwervel, en heel vaak pijn in m'n rug.Zieke training na 2.5u slaap man
DL mag wel wat zwaarder met zo'n rows
Daarom altijd de rug ontzien tijdens wzh en dergelijke denk ik.
Daarom was/is m'n rug zo zwak...
Maar ik heb maanden geknokt om 150kg te liften, en zit nu op 180kg x3 op een slechte dag!
Op een goede dag reken ik gewoon op 200kg!!!
Mwaah, anders voel ik me weer schuldig dat ik niet alle spiergroepen gepakt hebt die ik nog wilde doen...
Morgen misschien nog even de schouders...
Pleasure!
Beetje in de pubs hangen, Guiness zuipen!
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Pleasure!
Beetje in de pubs hangen, Guiness zuipen!
Veel plezier dan!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.515
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Het was inderdaad wel een beetje op karakter...Hummie desondanks zo weinig slaap zo`n training neerzetten verdient gewoon respect!
Thanks man!
Thanks again Dressed!
Het is al een vieze blessure, die gelukkig steeds een beetje beter word.
Blessures, moet je gewoon niet aan toe geven!
Onzin natuurlijk, maar ik probeer er rondheen te trainen.
Ik werk in een hele rare oproepdienst...
Dus als ze me nodig hebben, bellen ze me ineens, wel een half uur vantevoren!
Daar kun je geen slaap op plannen...
Voor ik ging werken, was ik lichamelijk wel uitgerust, maar toch...
Je slaap missen is toch wel eens een beetje funest als je nog wilt gaan trainen.
Maar al met al ging het eigenlijk best goed, vooral m'n deadlift was ik blij mee, al valt die natuurlijk niemand op, omdat het geen zwaar gewicht is dat ik daarmee pak...
Maar voor mij is het een echte overwinning met m'n brakke ruggetje!
fransm
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 feb 2007
- Berichten
- 200
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
