- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Ouwe vent training (1966)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.003
- Weergaven 98.060
- Volgers 28
-
- Tags
- training
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Tnx. ik hou er rekening mee!De discolates zoals dressed al zei moet je niet voor of na een schouderbelastende training doen. Altijd 1 vrije dag ertussen laten.
Daarnaast moet je een hele grote bandhanddoek pakken als je nog niet zo flexibel bent om het met een bezemsteel te doen. Gewoon rechtop staan probeer het zo veel mogelijk zonder te forceren. De volgende keer dezelfde handdoek iets smaller pakken ook al is het maar een paar MM bij wijze van spreken. Dan wordt je steeds flexibeler als het goed is.
50 reps doe ik momenteel met handdoek wordt wel steeds flexibeler. Ook bezoek ik 2x per week een half uur de fysio voor mijn blessure.
Hopelijk binnenkort met de bezemsteel
s6 grote.
Mijn armen draaien bijna horizontaal...
Ik ga eens zoeken naar een bezemsteel van 1,80mtr....
Nee, ben ik 28 jaar geleden mee begonnen, en het is een gewoonte geworden...stevig ,stevig stevig hummie , heb jij echt het gevoel met dat suppineren dat je je bovenkant borst beter aanpakt dan als jij hem niet doet - ik denk aan een minimaal verschil , zeker op ons niveau
rc-oef gelijk mee beginnen - werkt goed
sterke declines by the way
Stom...
Ik denk nu dat het slecht voor je schouders is.
Rc ga ik doen!
I agree brother.
Fitness is my middle name!
Die curls zijn puur voor mijn ego.
Met (veel) minder gewicht heb ik véél meer gevoel, en een betere pomp...
Misschien mijn ego eens opzij zetten en een paar fatsoenlijke biceps kweken..?
Ik heb bijna geen ontwikkeling in de biceps...
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ja, maar dat vet moet er af éh?!Ik vind dat je er nog best netjes bij staat op dat filmpje Hum
Ik dacht dat je zei dat je zo'n ouwe kerel was
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
W8 maar tot ik het echt doe, lekker fitnessen!
Beter voor John z'n gewrichtjes...
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Stukgaan met fitnessgewichtjes net als Mossel is ook behoorlijk hardcore éh..?
Hardcore fitness!
En what's in a name?
Het is allemaal krachttraining imo, met andere doeleinden misschien, maar toch!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Full body hardcore fitness luie ouwe vent training van een kwartier!
Incline leg presses,
56x180kg
Burn, baby burn!
Niet zozeer de bovenbenen, maar de kuiten!
Incline dumbbell bench presses,
30x30kg
Moe...
Supinated grip lat pull downs,
23x100kg
Direct gevolgt door:
7x100kg
Geloof het of niet, maar dit brande als een gek, en gaf een goed gevoel!
Na al die nachtdiensten, en verder weinig tijd, was dit de ultieme training!
Een heerlijk gevoel er aan overgehouden.
In and out in 15 minutes Baby!
Dan zit je nog een eind van de catabole fase af vrienden!
Volgende week kan ik er denk ik wel weer echt tegenaan, de schouder voelt bijna helemaal goed.
De onderarm pees heb ik helemaal onder controle...
De elleboog negeer ik nog maar een beetje...
Have a nice weekend Dudes!
Incline leg presses,
56x180kg
Burn, baby burn!
Niet zozeer de bovenbenen, maar de kuiten!
Incline dumbbell bench presses,
30x30kg
Moe...
Supinated grip lat pull downs,
23x100kg
Direct gevolgt door:
7x100kg
Geloof het of niet, maar dit brande als een gek, en gaf een goed gevoel!
Na al die nachtdiensten, en verder weinig tijd, was dit de ultieme training!
Een heerlijk gevoel er aan overgehouden.
In and out in 15 minutes Baby!
Dan zit je nog een eind van de catabole fase af vrienden!
Volgende week kan ik er denk ik wel weer echt tegenaan, de schouder voelt bijna helemaal goed.
De onderarm pees heb ik helemaal onder controle...
De elleboog negeer ik nog maar een beetje...
Have a nice weekend Dudes!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Tnx.56 repper? sick! en 30 repper op de incline ook een aardige burn?
Lekker kort bezig geweest zal aan het weer gelegen hebben inderdaad laten we het daar maar op houden grote..
Goed weekend.
Weinig tijd naar mijn idee, vandaar.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Thanks again Brother!
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Zeker weten!
Zeker omdat "we" meer gewend zijn aan die korte uitbarstingen van kracht die we trainen plegen te noemen.
Ik denk dat als je het gewicht niet al te laag kiest, het veel meer vezels en reserves aanspreekt als bij de kortere sets.
Ik zal niet zeggen dat het beter is voor massa en kracht, maar ik herinner me wel dat bijv. Tom Platz altijd lange sets deed tot het uiterste, en die man had toch ook zat massa...
Ik herinner me nog een set bankdrukken met 100kg van 30reps, dat was toen echt mijn max. (nu red ik het niet...
) en na die set was ik echt helemaal kapot.Net als laatst 30x80kg squats of 20x100kg squats.
Ga je helemaal kapot op vind ik.
Je moet er wel voor in de (hardcore!) stemming zijn imo.
Als ik dat in jouw verslagen soms ook zie, na al die zware werksets squats van je...
Respect hoor!
Ik voel nu van die éne set leg pressesal wat spierpijn in m'n benen komen...
Dat zegt wel iets.
De kuiten zijn ook al een beetje "zwaar"...
Ik heb enorm veel zin in volgende week.
Volgens mij kan ik dan weer wel nagenoeg pijn en probleemloos trainen!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
