Training van vandaag....
Vandaag begonnen met een beetje "zeurderige" ellebogen...
Gewoon negeren, toch..?
Bankdrukken,
2500x20
12x60
8x90
5x110
3x120
3x130
3x140
3x140 Hé, een steek in m'n linkerelleboog..?
3x140 Ai, auw, gvd, gvd, pijn in m'n elleboog...
"Fatman" wide grip pull-ups,
12xBW-benen
12xBW-benen
Superset: "Fatman" pull-ups met Barbell shrugs,
12xBW-benen en 12x150kg
10xBW-benen en 12x150kg
8xBW-benen en 12x150kg
Bent over side laterals,
8x14kg (doet pijn aan de elleboog...)
2x12x8kg
Ik hou het voor gezien, en ga een "verstandig fitness" schema maken...
Iets waar ik me braaf aan kan gaan houden, om te voorkomen dat ik straks helemaal in de lappenmand zit...
Ik geef de schuld aan die rot reuma...
Dat doet m'n gewrichten ontsteken, en zodoende overzet ik de zaak iedere keer als ik eens een beetje zwaar ga.
Ik ga de gewichten denk ik vaststellen, en dan proberen op reps progressie te maken.
We'll see...
Laat staat 180
)
