jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Ouwe vent training (1966)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.003
- Weergaven 98.056
- Volgers 28
-
- Tags
- training
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.850
- Waardering
- 1.529
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik zal eens naar " 'T boertje" gaan, dat is de groenteboer hier in de buurt, die hebben dat wel.
Bedankt Jernz, het is het proberen waard.Als je het gaat proberen ben ik heel benieuwd of het werkt! Succes Hummy!
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Yeahbuddy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 3.061
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Proberen waard Hummer, laat even weten of het helpt...
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.850
- Waardering
- 1.529
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Het schijnt ook te helpen als je over bepaalde forumgenoten heen zeikt...
Maar bedankt voor het meedenken, lieverd!
x2
Jij bent ook een schat, net als Skinnie!
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Het schijnt ook te helpen als je over bepaalde forumgenoten heen zeikt...
Maar bedankt voor het meedenken, lieverd!
x2
Jij bent ook een schat, net als Skinnie!
of was het nou voor wratten
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Het is maar net hoe je dat ding bovenop je romp noemt he. Maar het kan ook tegen kwallen. In beide gevallen nog steeds toepasselijk.of was het nou voor wratten
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.850
- Waardering
- 1.529
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Volgens mij is het overal goed voor!of was het nou voor wratten
Dat ding bovenop m'n romp geeft me nu net geen last...
Het is elk scharnierpunt daaronder waar ik last van heb!
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Yeahbuddy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 3.061
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.850
- Waardering
- 1.529
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Haha, nee man...
Maar de rust heeft me inmiddels wel goed gedaan.
Geen last meer van knieën, ellebogen (rechts een héél klein beetje...) schouders (misschien nog een vleugje...) dus volgende week ga ik weer beginnen.
Ik zit nu middenin m'n werkweek, en die bestaat deze week uit 7 nachtdiensten van 12 a 13 uur geloof ik (dat is bij ons nooit zeker...)
Dus ik hoop dinsdagochtend weer fris en fruitig uit m'n bed te stappen om er weer eens tegenaan te gaan!
Ik ben wel van plan om echt gestructureerd te gaan trainen, met vooraf bepaalde percentages/gewichten om overbelasting te voorkomen, en te proberen mijn pezen en aanhechtingen voor te bereiden op wat zwaarder werk.
Beetje rustig aan, beetje periodiseren, beetje verstandig(er dan ik eigenlijk normaal gezien doe,) trainen.
Ik heb er wel zin in!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.850
- Waardering
- 1.529
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Eerste training sinds lange tijd...
Na een drukke werkweek, waarvan ik inmiddels wel een eindje van hersteld ben, heb ik het er maar weer eens op gewaagd...
Bankdrukken,
50x20
20x30
10x40
5x50
5x60
5x70
5x80
5x90
3x100
2x110
3x1x120
JMpress,
12x60 Geeft te veel spanning op de aanhechtingen van m'n (voorheen?) geblesseerde rechtse onderarmpje...
Ach morgen weer eens wat proberen!
Na een drukke werkweek, waarvan ik inmiddels wel een eindje van hersteld ben, heb ik het er maar weer eens op gewaagd...
Bankdrukken,
50x20
20x30
10x40
5x50
5x60
5x70
5x80
5x90
3x100
2x110
3x1x120
JMpress,
12x60 Geeft te veel spanning op de aanhechtingen van m'n (voorheen?) geblesseerde rechtse onderarmpje...
Ach morgen weer eens wat proberen!
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.096
- Waardering
- 3.229
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Na een drukke werkweek, waarvan ik inmiddels wel een eindje van hersteld ben, heb ik het er maar weer eens op gewaagd...
Bankdrukken,
50x20
20x30
10x40
5x50
5x60
5x70
5x80
5x90
3x100
2x110
3x1x120
JMpress,
12x60 Geeft te veel spanning op de aanhechtingen van m'n (voorheen?) geblesseerde rechtse onderarmpje...
Ach morgen weer eens wat proberen!
Ging het BD wel lekker?
Reps met 120 is niet verkeerd, en ja ik weet dat je meer hebt gedrukt, maar ik heb maandag ook reps met 120 gedaan...moet ook eens kunnen...de boog kan niet altijd gespannen zijn, toch?
Hoofdzaak is dat je je er goed bij voelt!
En gewicht zou daarbij geen rol moeten spelen!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.850
- Waardering
- 1.529
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Een beetje wel, vanaf 100kg begon ik wat te voelen.
Het lijkt een soort van onbalans in m'n rechterschouder.
De 120 ging nog wel makkelijk hoor, het uitpakken was nog het ergste...
Mijn boog is al een tijdje helemaal ontspannen Hugz, dat is nou juist het probleem...
Ik ga proberen er weer bovenop te scharrelen!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.850
- Waardering
- 1.529
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Scharreltraining van vandaag!
Kettlebell (24kg) Snatch,
3x5
(eerste set was even zwaar ivm bankdrukken gisteren denk ik, daarna easy, en snel)
Standing barbell triceps extensions, superset met: Standing narrow grip presses,
15x20 + 15x20 (onmiddelijk branden tijdens de presses...)
15x30 + 15x30 (haalde net de laatste 15 herh. branden!)
12x40 + 12x40
10x50 + 6x50 (ik begin in elkaar te storten, wat triceps bereft dan toch...)
6x60 + 2x60 (helemaal leeg!)
Morgen weer eens wat doen, en volgende week ertegenaan!
(Beetje afhankelijk van de werkzaamheden natuurlijk...)
Kettlebell (24kg) Snatch,
3x5
(eerste set was even zwaar ivm bankdrukken gisteren denk ik, daarna easy, en snel)
Standing barbell triceps extensions, superset met: Standing narrow grip presses,
15x20 + 15x20 (onmiddelijk branden tijdens de presses...)
15x30 + 15x30 (haalde net de laatste 15 herh. branden!)
12x40 + 12x40
10x50 + 6x50 (ik begin in elkaar te storten, wat triceps bereft dan toch...)
6x60 + 2x60 (helemaal leeg!)
Morgen weer eens wat doen, en volgende week ertegenaan!
(Beetje afhankelijk van de werkzaamheden natuurlijk...)
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.850
- Waardering
- 1.529
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Het was best weer eens lekker ja, even wennen weer.
Binnenkort weer eens een echte training doen!
You are too kind, Sir!
Maar het komt weer wel goed, "krakende wagens lopen he langst" is een bekend gezegde in Nederland!
