Peanuts road to mm episode 2: Becoming mm

[Anoniem36295]

Jezus man wtf waarom zo sterk sahbi

en hoezo ging je gym dicht lol

 

[Peanuthead95]

Dat dere openingstijden 18:00-20:00

Was echt wtf training Had gerust nog meer gekund op cgbp.

 

[Anoniem36295]

Zit je stiekem aan de hgh op dokters recept ofzo

Die openingstijden zeker knetterdruk dan ook

 

[Peanuthead95]

Gelukkig gaan ze aan de kant voor mij zoals de Rode Zee voor Mozes aan de kant ging.

 

[Peanuthead95]

Vrijdag 3 augustus

Later vandaag nog een keer gaan.. ****ing openingstijden..

Rug:

T-bar rows:
Stang niet meegeteld.
10x75
10x80
8x85
6x87,5

Chins
10x5+bw
8x7,5+bw
8x7,5+bw
7x10+bw

Bent-over rows:
Ging lachu
10x105
10x110
4x115 grip wegh
5x115

Shruggs
Op zo'n variable resistance machine. Blokken van 10 kg each geloof ik. Gewicht is niet echt representatief imo.
10x130
7x150
8x150
8x160

Rating: 4/5 [Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Suicide Sid]

Die chins zijn teleurstellend, Pinda. Kan beter.
Kusjes,
Sid

 

[Peanuthead95]

Die chins zijn teleurstellend, Pinda. Kan beter.
Kusjes,
Sid

Klik om te verkleinen...

Ik weet, Sid. Ben laatste tijd wat aangekomen dan sijn se meteen so swaar.

 

[mack10]

doe je ook deadlift of kan dat niet?

 

[arnodsi]

Pinda, hoe gaat het me die grip haken? Zijn ze nog heel?

 

[Peanuthead95]

doe je ook deadlift of kan dat niet?

Klik om te verkleinen...

Deed ik. Laatste paar weken niet meer gedaan. Kwam niet hoger dan de 150-160 door m'n grip. Mis enkele vingerkootjes, vandaar. Heb speciale hooks ervoor maar dat lost ook niet alles op.

Pinda, hoe gaat het me die grip haken? Zijn ze nog heel?

Klik om te verkleinen...

Ja, maar wilt niet altijd even goed werken (zie hierboven bijv). Er zitten ook straps aan, gebruik die vaker dan de hooks.. Eigenlijk met alle pull-oefeningen wel. Vandaag met rug dus bijvoorbeeld alle oefeningen.

 

[arnodsi]

Welk probleem heb je eigenlijk door die vingerkootjes?

Heb je niet genoeg nijpkracht? Of geraak je niet volledig rond de stang?

Moet je hierdoor je onderarmen apart aanpakken zodat ze niet achter lopen? Of heb je daar geen last van?

 

[Peanuthead95]

Welk probleem heb je eigenlijk door die vingerkootjes?

Heb je niet genoeg nijpkracht? Of geraak je niet volledig rond de stang?

Klik om te verkleinen...

Dit. Rechts krijg ik bijvoorbeeld de middel- en ring vinger er (ook niet eens helemaal) alleen omheen. Links is dit een stuk minder. Je kan je wel voorstellen dat die bar dan niet lang in je hand blijft zitten zonder ergonomische hulpmiddelen

---------- Post toegevoegd Fri 3 Aug 2012 om 14:32 ----------

Moet je hierdoor je onderarmen apart aanpakken zodat ze niet achter lopen? Of heb je daar geen last van?

Klik om te verkleinen...

Dat doe ik ook. Af en toe wat extra werk ervoor, just in case.

 

[arnodsi]

Dit. Rechts krijg ik bijvoorbeeld de middel- en ring vinger er (ook niet eens helemaal) alleen omheen. Links is dit een stuk minder. Je kan je wel voorstellen dat die bar dan niet lang in je hand blijft zitten zonder ergonomische hulpmiddelen

---------- Post toegevoegd Fri 3 Aug 2012 om 14:32 ----------


Dat doe ik ook. Af en toe wat extra werk ervoor, just in case.

Klik om te verkleinen...

Dus jij fapt met links?

 

[Peanuthead95]

Ik ben rechts

 

[Peanuthead95]

Vrijdag 3 augustus
Train nooit meer 2x op een dag. Ben nog best trots dat ik normale prestaties heb neergezet.

Borst:
Incline bp:
10x105
8x110
8x110
5x115 was weer p*ssy geworden.
Begon hier een beetje pijn aan m'n elleboog/onderarm te krijgen

Incline flyes:
12x32
9x36
8x36
6x38 Pijn elleboog
Wou een derde borstoefening doen, maar leek me verstandig dat ik het er maar bij liet.

Biceps:
Cable curls:
Last van m'n elleboog ging wonder boven wonder weer weg. Goddelijke voorzienigheid.
12x61,3
10x66,3
8x70,3
7x73

Hammer curls
12x22
10x24
8x26
8x26



Rating: 3,5/5 [Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Ano_1993_63]

6x38 incline flyes mooi man! Ik volg! Zieke kracht op je leeftijd.


Doe je altijd zo "weinig" oefeningen?

 

[Peanuthead95]

6x38 incline flyes mooi man! Ik volg! Zieke kracht op je leeftijd.


Doe je altijd zo "weinig" oefeningen?

Klik om te verkleinen...

Hehe thanks. Ligt eraan, vandaag relatief weinig ivm last elleboog. Normaal gesproken hanteer ik wel een gematigd volume.

 

[Suicide Sid]

Hey pinda, wanneer ga jij eens meedoen aan de DBB fotocontest? Of ben je aan het wachten op echte tegenstand?

 

[Peanuthead95]

Hey pinda, wanneer ga jij eens meedoen aan de DBB fotocontest? Of ben je aan het wachten op echte tegenstand?

Klik om te verkleinen...

Ik denk volgend jaar. Wil ze in 1x verpulveren en verbazen met mijn age to mass-ratio.

 

[Peanuthead95]

Maandag 6 augustus

Niet alle tricep oefeningen kunnen doen, gym ging dicht.


Schouders:

Seated MP:
10x90
10x95
6x100 goed
Blije man geworden

Bent-over dumbbell laterals:
12x16
10x18
7x20
6x20

Dumbbell aterals:
Was een moeie man tijdens deze oef
8x20
8x20
7x20
6x22

Triceps:

Cgbp:
8x115 goed
6x125 goed
4x130, laatste geholp.
Was een blije man.

Dips
8x45+bw
8x47,5+bw
5x50+bw

Overhead extensions
12x26
10x30
8x34

Spoiler

Rating: 5/5 [Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]