Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Rug goed aangepakt. Ik zou als ik jou was gewoon gewicht toe gaan voegen bij Pull-ups en aimen voor +-8 reps.
Netjes die 13 pull ups, dat is best lastig met jouw massa
Die pull ups zijn echt impressive man!
Goede log, in
Hahaha normaal doe ik mijn sets ook met BW + 17,5/22,5 kg. Maatje zat me op te focken om door te gaan na mn warming-up van 5 reps. Dus ja dan heb je geen keus he heheh
Ach, leuk voor de variatie .
Pull Hypertrophy:
Pull Ups:
13*BW (PR!)
2*8*BW
High rep op de pull ups is gewoon rot!
Mocht Kevvl dit lezen en denken: "Spotted reps Arend-jan? Je ben verdoemd, je wordt nu een ecto!!" dan heb je helemaal gelijk
Ach, leuk voor de variatie .
Lekker hoor die 13 reps! En idd pull ups hebben de neiging om heel slordig te worden bij hoge reps, maar best lekker af en toe
Ik vind die preachers met ondersteuning niet zo gek, de negatives zijn een krachtige groei impuls hoor!
Hoezo doe je fucking spotted reps man?! Fucking ecto wordt je!!1
De Pull Ups zijn gelukkig nog wel aardig qua uitvoering bij hoge reps.
Je zei anders dat het rot ging met high reps PU....
Awesome deadlift PR man!
Dat ging best lekker ja! Soms heb je van die dagen dat alles een pak lichter voelt, volgens mij was dit er eentje van
Dit dus, welke grip hanteer je bij front squats AJ?lekkere sumo pr. en FSQ blijft ook sterk.
Sterke sumo's
lekkere sumo pr. en FSQ blijft ook sterk.
Dit dus, welke grip hanteer je bij front squats AJ?
Dat ga je wel merken dan!Dit was er zeker zo een! Volgende week moet het net zo gaan. Ben dan van plan om voor het eerst een preworkout te nemen. En gebruik eigenlijk nooit producten als cola, koffie, energiedrank waar veel caffeine in zit. Ben benieuwd