1. Ontzet Notitie

Pieter68' s log

Topic in 'Trainingslogs' gestart door Pieter68, 19 okt 2017.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Bubs

    Bubs Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.899
    Leuk Bevonden:
    4.733
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    29.647.381
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    53kg
    Fijn dat je terug bent en het trainen weer hebt opgepikt! :cheer:
     
    Pieter68 vindt dit leuk.
  2. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.755
    Leuk Bevonden:
    1.830
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.449.740
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Haha ja hoor, véél ruimte :D
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  3. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.755
    Leuk Bevonden:
    1.830
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.449.740
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Er is nog getraind:

    Vrijdag 14/12:

    Squat 5 x 60,0
    5 x 62,5
    5 x 67,5
    5 x 70,0
    3 x 75,0
    8 x 67,5​

    Bench 5 x 45,0
    5 x 47,5
    5 x 50,0
    5 x 52,5
    3 x 57,5
    8 x 50,0
    Row 5 x 45,0
    5 x 47,5
    5 x 50,0
    5 x 52,5
    3 x 57,5
    8 x 50,0​

    Even moeten wachten op de bank voor BP, maar viel al bij al mee...
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  4. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.755
    Leuk Bevonden:
    1.830
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.449.740
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Maandag 17/12

    Squat 5 x 60
    5 x 65
    5 x 67,5
    5 x 72,5
    5 x 75
    Bench 5 x 45
    5 x 47,5
    5 x 50
    5 x 55
    5 x 57,5
    Row 5 x 45
    5 x 47,5
    5 x 50
    5 x 55
    5 x 57,5
    EZ-bar curls 3x10x bar+10
    ss V-grip pushdown 3x10x41

    Gaat allemaal goed, enkel bij de Row moet ik toch wel opletten voor linker elleboog/schouder...
    Nu rustig voort bouwen en de gewichten omhoog laten gaan
    :wave:
     
    droopyy en marina1975 vinden dit leuk.
  5. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    15.382
    Leuk Bevonden:
    10.848
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.370.608
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Weer rustig voortbouwen Pieter :thumb:
     
    Pieter68 vindt dit leuk.
  6. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.755
    Leuk Bevonden:
    1.830
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.449.740
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Zeker Neet ;)
    Met de feestdagen in zicht weet ik nog niet of er regelmaat gaat zijn, maar sowieso neem ik de tijd om terug op niveau te komen.
    Doel is wel om mijn BP te verbeteren de komende weken...
    DL & Squat kunnen zeker nog beter....
     
    neet61 vindt dit leuk.
  7. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.755
    Leuk Bevonden:
    1.830
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.449.740
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
  8. Tidus FFX

    Tidus FFX Unleashed Animal Elite Member

    Berichten:
    5.020
    Leuk Bevonden:
    5.505
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    63.081.869
    Gelukkig nieuwjaar. Veel (Bench press) gainz gewenst!
     
    Pieter68 vindt dit leuk.
  9. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    15.382
    Leuk Bevonden:
    10.848
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.370.608
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Jij ookde beste wensen Pieter. Er is weinig van trainen gekomen begrijp ik?
     
    Pieter68 vindt dit leuk.
  10. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.755
    Leuk Bevonden:
    1.830
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.449.740
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Ja Neet, beetje genoten van de feestdagen :p
    Misschien morgen eeneerste keer dit jaar, en anders vrijdag wel :D
     
    neet61 vindt dit leuk.
  11. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.755
    Leuk Bevonden:
    1.830
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.449.740
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Tx Tidus, en ja, de BP gaat een focuspunt worden dit jaar !
     
    Tidus FFX vindt dit leuk.
  12. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.755
    Leuk Bevonden:
    1.830
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.449.740
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Eerste train van het nieuwe jaar is een feit, whoeha !
    wel beetje rustig begonnen, de vetjes van de feesten zitten nog wat in de weg :D

    Squat 5x60
    5x65
    5x70
    Bench 5x45
    5x50
    5x55
    T-bar Row 5x45
    5x50
    5x55
    Cardio loopband 20min

    Vanaf volgende week maandag programma terug herpakken !
     
    droopyy, Bert, marina1975 en 2 anderen vinden dit leuk.
  13. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder +10 jaar member Karmaslet Winner Of The Internet

    Berichten:
    4.545
    Leuk Bevonden:
    6.085
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.745.291
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Welkom terug! Beste wensen en goede gains toegewenst Pieter :flexbiceps:
     
    Pieter68 vindt dit leuk.
  14. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    15.382
    Leuk Bevonden:
    10.848
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.370.608
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Het begin is er weer. :thumb: Ik hoop dat je weer snel in het ritme komt.
     
    Pieter68 vindt dit leuk.
  15. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.755
    Leuk Bevonden:
    1.830
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.449.740
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Tx Ruud, idem voor jou hé !
    Yess Neet, en ritme komt wel goed, rustig en consequent trainen hé ;)
     
    darude0306 vindt dit leuk.
  16. Bubs

    Bubs Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.899
    Leuk Bevonden:
    4.733
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    29.647.381
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    53kg
    Beste wensen voor 2019 Pieter! Op naar een jaar zonder blessures en veel gains :flexbiceps:
     
    Pieter68 vindt dit leuk.
  17. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.755
    Leuk Bevonden:
    1.830
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.449.740
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Tx Bubs, voor jou ook beste wensen, geen blessures en goede gainz :) :lifter: :thumb:
     
    Bubs vindt dit leuk.
  18. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.755
    Leuk Bevonden:
    1.830
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.449.740
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Train maandag 7/01

    opwarmen: 6min fietsen

    Best wel druk, maar toch snel aan het squatrek kunnen beginnen:

    Squat 5 x 60
    5 x 65
    5 x 67,5
    5 x 72,5
    5 x 75
    Bench 5 x 45
    5 x 47,5
    5 x 50
    5 x 55
    5 x 57,5
    Row 5 x 45
    5 x 47,5
    5 x 50
    5 x 55
    5 x 57,5
    Cardio loopband 20min uitstappen

    Beetje getest, en de toch wel lage gewichten nog, de rust kort gehouden tussen alle sets, en daardoor nog tijd over voor wat rustige cardio.

    Eens de gewichten terug in de hogere regionen gaan zitten zal de rust tussen de sets navenant aangepast worden :p

    :wave:
     
    darude0306, Bubs, Koppie en 2 anderen vinden dit leuk.
  19. Koppie

    Koppie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.650
    Leuk Bevonden:
    2.836
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.427.857
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
    Better safe than sorry Pieter, dus dat doe je goed. Je zal vast snel weer opbouwen!
     
    Pieter68 vindt dit leuk.
  20. Bubs

    Bubs Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.899
    Leuk Bevonden:
    4.733
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    29.647.381
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    53kg
    Goed bezig hoor Pieter!
     
    Pieter68 vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie