XXL Nutrition

POLL. Top Squat.

Max Squat

  • Onder de 80Kg

    Stemmen: 16 24,2%
  • 90Kg

    Stemmen: 3 4,5%
  • 100Kg

    Stemmen: 8 12,1%
  • 110kg

    Stemmen: 5 7,6%
  • 120kg

    Stemmen: 8 12,1%
  • 130kg

    Stemmen: 0 0,0%
  • 140kg

    Stemmen: 5 7,6%
  • 150kg

    Stemmen: 7 10,6%
  • 160kg

    Stemmen: 3 4,5%
  • 170kg

    Stemmen: 1 1,5%
  • 180kg

    Stemmen: 1 1,5%
  • meer dan 190kg.

    Stemmen: 9 13,6%

  • Totaal stemmers
    66

Bezoekers in dit topic

Worf

Oldskool member
Elite Member
20 jaar lid
Lid geworden
3 nov 2002
Berichten
3.563
Karma
85
Met deze poll wil ik ongeveer de gemiddelde Max Squat (1rep) van onze leden weergeven. Zo kan je zien of je "sterker" bent dan het gemmidelde!

Wel eerlijk antwoorden please!
 
makkelijk meer dan 200. laatst 10reps 210 wel niet helemaal tot op de grond ongeveer 90 graden...
 
full squat al 205 gedaan, en 210 ook maar net op't einde ff laten zakken dus afgekeurd :)
je vergeet trouwens een poll :D
 
Mijn top lag een half jaar geleden op 150,sindsdien niet echt meer getopt.ik denk dat ik nu wel rond de 170 zit,de kracht in mijn benen zit flink in de lift.
 
damn, ik bankdruk nog meer dan dat ik squat denk ik :rolleyes:
 
ik heb nog nooit getopt maar doe 3 sets met 100 kg
van 6 tot 12 reps.
 
me oude 1 rm top was 125 kg

maar gisteren had ik 125 kg 6 x gedaan toen ik al 3 setjes gehad had met 100 kg van 8 reps..
 
Originally posted by Frenkpie
me oude 1 rm top was 125 kg

maar gisteren had ik 125 kg 6 x gedaan toen ik al 3 setjes gehad had met 100 kg van 8 reps..

klasse
 
Ge zou der zelfde getallen als bij de deadlift moeten gebruiken. Er zijn er verschillenden die gemakkelijk 200 squatten.
 
voor reps net niet parallel 300 kg.
 
Ben pas bezig met Squatte Maar ben meestal bang dat ik met me reet op de grond pleur. Maar Leg Press doe ik 8x 380 kg (Pas 3e keer dat ik leg press doe) want train me benen pas 2 weken. EN Squat moet ik ff wennen maar denk dat ik die ook wel aardig aan kan. OVer paar weken :p
 
Ben net bezig, heb ook net de beweging goed onder de knie.
Ben nu rustig aan het opbouwen en zit nu op 3 setjes van 90 kilo.

Met een paar weekjes zal ik wel kijken hoe ver ik kan gaan, vindt nu de beweging wat belangrijker dan het gewicht. :)
 
ik heb eregisteren weer me record verbroken.. 145 kg 6x. en der zat nog meer in. maar durfde niet meer

btw. t is wel met smith machine :( (hebben geen squat rek bij ons).
 
Smith vind ik juist zwaarder dan gewoon banken. Zal misschien wel met evenwicht te makenhebben e.d. En een correctere bewegingsbaan.
 
Ow shit dacht dat het de bench-topic was.

Squat doe ik trouwens altijd op Smith aangezien we helaas geen squatrek hebben.
 
bij mij blijft het maximum bij 150kg kdenk als ik meer ga nemen dat ik volledig ineen zou vallen (gewicht = 58kg)
 
Originally posted by iKsZ
Ow shit dacht dat het de bench-topic was.

Squat doe ik trouwens altijd op Smith aangezien we helaas geen squatrek hebben.

Geen squatrek ?? Waar train je dan, toch niet in een stal ofwel ? :D :D

[btw]Ik squat dus 160kg.[/btw]
 
Back
Naar boven