- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Ook een optie
Powerbuilding op een testoflesje en meer
- Topic starter Ano_80_24
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.124
- Weergaven 206.306
- Volgers 128
-
- Tags
- powerbuilding
- Status
Ook een optie
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Van langzaam trainen wordt je langzaam en mijn benchpress is al zo langzaam.
Vooral het laten zakken bij een zwaar gewicht was echt belachelijk traag waardoor ik veel energie verloor.
Dit is al aardig verbeterd en ik kan hem nu redelijk snel laten zakken zonder dat ik de spanning verlies,
maar het mag nog wel ietsje sneller.
Vaak is het de eerste rep en kan ik de tweede rep al veel sneller laten zakken, dus ik denk dat het met de setup te maken heeft en waarschijnlijk speelt zelfvertrouwen een grote rol.
Mijn concentrische fase was ook al niet zo explosief zoals bij mijn deadlift en squat wel het geval is, dus daar ben ik ook erg op aant oefenen.
Mijn doel is max 2 seconden eccentrisch en max 1-2 seconden concentrisch voor een zware lift.
Deadlift en benchspress superset zie ik het nut niet van. Waarom zou je dat doen?
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
CGBP moet ik idd ook weer wat vaker gaan doen. Zit nu op 145 kilo.
Decline heb ik al flink uitgeprobeerd maar doet niks voor mijn bench.
Maar ikdenk dat ik de 4 of 5board maar weer eens ga doen en dan CG 170 kilo een paar reps doen.
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Ah op die manier. Ja van deadliften activeer je wel je zenuwstelsel flink.
8 sec om 8 sec zou ik denk ik maar 80 kilo kunnen benchen
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja dan pak je minder gewicht in het begin, maar dat bouw je op. Je moet niet denken dat 1x genoeg is.
Hup gaan met die banaan, ik heb vroeger mijn borst extreem aangepakt en heb er alleen maar profijt van.
Ik deed gewoon wat Giuseppe zei en vroeg niet waarom, het werkte wel daarom dus
Ik wil mijn borst niet perse verbeteren. Ik wil graag 200 kilo benchen
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik wil mijn borst niet perse verbeteren. Ik wil graag 200 kilo benchen
Alles heeft tijd nodig, er zijn veel manieren om je bank te verhogen maar het gaat niet 1-2-3.
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Gaat idd super traag.
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
8 sec is wel heel veel he. 3 is ook al erg langzaam
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik ben weer wat zwaarder geworden en me vetp. ook gestegen, en ga straks weer naar setjes van 8, 5 en 3. ik gooi alles in de strijd om voor 2014 200kg te drukken.
Zal wel rond de 110kg wegen rond die tijd. heb ooit 117kg gewogen en toen drukte ik 190kg 1x. zo hoog ga ik niet meer in bw ., maar probeer het rond de 110kg te houden.
Wel clean natuurlijk
Zal wel rond de 110kg wegen rond die tijd. heb ooit 117kg gewogen en toen drukte ik 190kg 1x. zo hoog ga ik niet meer in bw ., maar probeer het rond de 110kg te houden.
Wel clean natuurlijk
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Zie daar echt totaal het nut niet van in. Langzaam echt onder spanning zakken is prima. Maar om sterker te worden in je bench zal je toch echt explosief moet drukken.
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik heb het vaak gedaan en het heeft niet tegengewerkt, ik ben geen jarenlange powerlifter maar doe alles om en om.
Dacht dat dat ook het doel was van Testo om toch wat powerlifting te doen en ook bodybuilding.
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik train elk week 100% van 1rm. WSB FTW
Hoeveel bench je nu? Je hebt nog 12 weken dan
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 19 feb 2010
- Berichten
- 1.040
- Waardering
- 88
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik denk dat er hier veel zijn die geen flauw benul hebben van wat concentrische en excentrische fases net zijn :-)
Heb trouwens hetzelfde als jij bij benchen, 1ste rep altijd veel trager dan de rest.
Waarom de mammoth Porter? Suikerbom imo, heb 'm heel vroeger ook eens gehad, ranzige troep. In case dat Mammoth in dit geval deca ofzo betekent houd ik m'n kop
- Status
