- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pumper's gaat MISSCHIEN een maatje kleiner.
- Topic starter IRONic Pumper
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 841
- Weergaven 70.555
- Volgers 28
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Ik wil er wel levend uitkomen.Een offer is beter als er wat vlees aan zit
Of ben ik te weinig op de hoogte van de hedendaagse huwelijksceremonie en het verloop/ afloop daarvan?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Ja het is zover.Altaar?
Sorry aan alle dames en sommige heren.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ah zo. Gefeliciteerd (denk ik ...)
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Warm up:
Frontsquat 10x26kg
Dan was het idee op 4x5x66kg
Maar de energie ontbrak me precies.
Bulgarian Split Squats
3x8x24kg
RDL
3x10x36kg
Leg extensions
3x12x45kg
Leg curls
3x12x20kg
One leg calve raise
5x10x24kg
Net gelezen dat de legpress die ik wil pas binnen enkele maanden beschikbaar is opnieuw.
Wel een ferme bummer.
Voor de rest verloopt alles OK.
Beetje vermoeidheid, eerste dag werken.
Alsook geen druppel alcohol en laag ik kcals.
Nog geen schema echt denk nog een weekje freestylen en dan zien we wel.
Frontsquat 10x26kg
Dan was het idee op 4x5x66kg
Maar de energie ontbrak me precies.
Bulgarian Split Squats
3x8x24kg
RDL
3x10x36kg
Leg extensions
3x12x45kg
Leg curls
3x12x20kg
One leg calve raise
5x10x24kg
Net gelezen dat de legpress die ik wil pas binnen enkele maanden beschikbaar is opnieuw.
Wel een ferme bummer.
Voor de rest verloopt alles OK.
Beetje vermoeidheid, eerste dag werken.
Alsook geen druppel alcohol en laag ik kcals.
Nog geen schema echt denk nog een weekje freestylen en dan zien we wel.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ach, leg press is overrated als je FSQ, split sq en leg extensions kan doen.
Denk ik.
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Daar zit vast wel iets in maar het draait me om de variatie.
2x per week Front Squat zoals ik de laatste maand deed gaat snel vervelen hier.
De bulgarians gisteren waren een aangename afwisseling al doen ze niet exact hetzelfde als de Squat.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hangt er een beetje vanaf natuurlijk. Als je rug etc het eerder opgeeft dan je benen, kan je op een legpress nog verder volume draaien.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik wilde de TS een beetje troosten met de gedachte dat een leven zonder legpress toch nog wel de moeite waard is. Maar ik denk dat jullie gelijk hebben
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Ja, dacht ik ook toen ik me broek wou aantrekken deze ochtend!.
Welkom!
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Gekkie vandaag heb ik toch mijn kroontje op.
Welk uur spreken we af aan het station.
En is @Shadow Project nu Balthazar?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Even wachten tot je ochtend hard on weg is.
