Fitness Seller

Pumper's gaat MISSCHIEN een maatje kleiner.

Peiling Peiling 14%


  • Totaal stemmers
    34
Ochtendgewicht: 92kg
-1,4kg met vorige week maandag.
Hoop deze week nog zo eentje en dan gaat het vast een pak langzamer gaan.
Ja, in het begin zal er veel glycogeen met water afgaan, dat gaat redelijk hard. Daarna gaat het nog maar met kleine beetjes als er alleen nog maar vet (en eiwit) vanaf kan....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #63
Ja, in het begin zal er veel glycogeen met water afgaan, dat gaat redelijk hard. Daarna gaat het nog maar met kleine beetjes als er alleen nog maar vet (en eiwit) vanaf kan....
Ja, die 4kg gains van met kerst zullen het eerst weg zijn.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #64
Eigenlijk ook wel een culinair hoogstandje bij dit 5 sterren restaurant.

1610347920987.png
Ik geef dit nog niet aan mijn hond.
Dierenmishandeling is een no go.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #68
Lower A - Covid-19 @home edition. W1

Romanian deadlift
4x8x50kg

Bulgarian split squat.
3x8x18kg

Lunges
8x18kg


Leg curl
4x8x30kg

Calf raises one leg standing
5x8x22kg

Shrugs
3x8x50kg

Abs up
Skipped wil niet te snel ripped worden

Long distance hugs en werpzoenen,

IP.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #69
Lief dagboek,

Het wordt hoogtijd dat de alcoholvrije maand voorbij is.

Ik ben te energiek, goed gehumeurd, slaap te vast en geen ongezonde cravings of rare gedachten.


Xje
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #71
Upper B - Covid-19 @ home edition. W1

Bench press
4x6x74kg


Incline Dumbell press
3x8x24kg

Fly
2x8x14,5kg

Chest Supported row
3x8x24kg

Lateral raise
3x8x12kg

Skullchrushers
3x8x21,5kg

EZ- Bicep curls
3x8x21,5kg


Long distance hugs en werpzoenen,

IP
 
Goeie bench Drunker, schouderpijntjes weg?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #76
Eten vandaag.
Mocht er nog een klein hongertje optreden voor het slapen er is nog marge.
Screenshot_2021-01-12-18-14-43-969_com.myfitnesspal.android.png
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #77
Lower B - Covid-19 @ home edition. W1

Enkel BW squats als warm-up.

Frontsquat
4x6x52kg

Lunges
3x8x16kg

Leg Curls
4x8x30kg

Leg extensions
3x8x52kg

Calf raises
5x8x26kg

Isolation of choice:

Shrugs
3x8x dumbells 26kg

Fijne witte donderdagavond,

IP
 
witte donderdag? :haar:
 
Terug
Naar boven