Heb me toch ingeschrevenveel succes nog verder kast
Maar vandaag weer back to business en weer de gym in. Gisteren goed mishandeld bij de fysio (zijkant bovenbenen - tractus iliotibialis). Deze teringpezen hebben het zwaar te verduren vanwege de zware beentrainingen. Die trekken vervolgens aan mijn aanhechtingen op het heupbot, wat er weer voor zorgt dat ik last krijg van mijn onderrug en laat daar nu net ook 2 jaar geleden de operatie aan de hernia hebben plaatsgevonden. Was toen overigens niet de oorzaak van de hernia, maar het is natuurlijk wel bloed irritant dat ik nu door weer zwaarder benen trainen weer chronisch last heb. De fysio heeft het met zijn ellebogen moeten behandelen omdat deze pezen zo ontzettend stug en hard zijn, zeker als er extra spanning op staat vanwege het zware benen trainen (met name hamstrings hebben hier invloed op). Hieronder in elk geval een plaatje van hetgeen ik bedoel (dat grote witte HOERENDING). Anyway, kennelijk heb je ze nodig omdat anders je knieën alle kanten op kunnen bewegen en je 0,0 stabiliteit in de benen overhoudt 
Life Is Good! 
I know da feel. Zelf 2,5 maand liggen klote met de Vastus Laterallis (waar ik eindelijk vanaf ben), iets te fanatiek benen trainen i guessGoed het festivalweekend is weer mooi geweest voor de shredz
Maar dus lekker 4 dagen rust gehad en lekker weinig gegeten, heel veel bier gedronken en heel wat horizontale cardio gedaan
Dus dat zorgt weer voor een beetje minder vet, zonder daar al te veel voor te hoeven doen
Vandaag toch weer benen en misschien wat schouders en abs, afhankelijk van de hitte en hoe het gaat met de pijntjes.
Lag elke keer te godverre bij de fysio, best een hoge pijngrens maar daar kwam me spontaan het zweet opzetten 
Iets minder volume of wat minder legdays en het zou geleidelijk aan moeten wegtrekken, tenminste zo ging het bij mij. Uiteindelijk heeft het nog 2,5 maand geduurd, omdat ik te fanatiek bleef
Gaat trouwens goed hier, wat ik zo gezien heb zeker contestwinnaar materiaal 
Hnnggg
I know da feel. Zelf 2,5 maand liggen klote met de Vastus Laterallis (waar ik eindelijk vanaf ben), iets te fanatiek benen trainen i guess
Ik kan altijd nog in de greppel gaan liggen met een ander soort spuitje
Klopt, hoe lager mijn VP wordt, hoe grotere junk ik lijk
Haha...zou dat maar niet doen joh...Zijn je gains in een paar weken weg
Ja eeuwig zonde! Nee never gonna happen, I'd rather die young and live fast dan die slowly and get old
Inderdaad nu met de contest zou ik het ook overwegen om gewoon all out te gaan, alleen op een slimme manier. Oefeningen die je blessure triggeren mee uitkijken.:$ :$ :$
Thanks man! Ja maar rustiger aan doen is er op het moment gewoon even niet bij, ik wil echt tot de max gaan de komende 8 weken die nog resteren. Ga het wel echt goed in de gaten houden, want echt tot de max gaan en jezelf weer kapot maken daartussen zit helaas een hele dunne lijn. Moet goed komen, dank voor de tip in elk geval daar kan ik mooi op terugvallen mocht het nodig zijn.
Klopt, hoe lager mijn VP wordt, hoe grotere junk ik lijk
Amen!Ja eeuwig zonde! Nee never gonna happen, I'd rather die young and live fast dan die slowly and get old
brood!
Ondanks de warmte ging dat echt verdomd lekker Mooi diep en langzame reps. 
220gr suiker 
