Pun's road..

Skatermarvin · 17 feb 2015

102kg! Nice :thumbs:

Shape ziet er bruut uit! Flinke schouders & armen...strepen, aders, alles

Stefanovich · 17 feb 2015

Netjes ouwe

Vonk · 23 feb 2015

Nou ondanks zo ziek als een hond wilde ik de meet toch niet laten schieten, eveneens de meet erna niet. Dus heb zaterdag toch nog wel wat kunnen trainen. Al dacht ik wel na elk setje dat ik met de grond gelijk zou gaan. Gelukkig viel het mee en heb ik het weer overleefd. Verdomme wat een volle gym en wat een pleuriszooitje overal

Je moest echt klimmen over de benches, de machines en de DB's..

DB Chest Press
15x25
12x34
10x38
08x40 Hue hue of de DB's zijn daar lichter of ik heb een PR te pakken ondanks ziek

Cable Fly's
15x24
15x32
15x38

Triceps Pushdown
15x46
15x62
15x84
15x92
10x98 pff heavy, maar ook hier had ik weer het idee dat het allemaal veel te makkelijk ging.. En nee lbs stond ernaast dus dat was het ook niet xD

Triceps Rope Pushdown
12x34
12x34
14x28
12x22
13x16
09x12

BB BP
10x80
10x80
10x80
10x80

Nou en toen was ik helemaal naar de klote

Dus lekker op tijd gekapt weer om met Trium richting Suus te gaan. Daar lekker wat biertjes gedaan, spareribjes gegeten :heart:

Al met al toch een topdag ondanks het niet fit zijn

Heb me vandaag naar het werk moeten slepen. Hopelijk snel weer wat fitter..

Rambo1 zei:
Goed bezig man! En goeie shape

Thanks Rammie!

HillR zei:
Mmmm.

Lekker bezig love! Fijn ook dat je pijntjes weer wat wegtrekken!

Skatermarvin zei:
102kg! Nice

Shape ziet er bruut uit! Flinke schouders & armen...strepen, aders, alles

Thanks maat! Leuk je weer ff gezien te hebben op de meet!

Stefanovich zei:
Netjes ouwe

Thanks!

LM · 23 feb 2015

je stond er goed bij Pun! leuk je weer even gezien te hebben.

Pillz · 23 feb 2015

is je borst 1 van je zwakkere spiergroepen?

Bedoel, zoveel verschillen onze stats niet, maar jij moet toch kunnen gooien met 40kg db bro?

Vonk · 23 feb 2015

Lm7790 zei:
je stond er goed bij Pun! leuk je weer even gezien te hebben.

Thanks Liek! Leuk om jullie weer even gezien te hebben

Pillz zei:
is je borst 1 van je zwakkere spiergroepen?

Bedoel, zoveel verschillen onze stats niet, maar jij moet toch kunnen gooien met 40kg db bro?

Yep, borst is idd aandachtspuntje nr.1.

joostd · 23 feb 2015

leuk om je nog even gezien te hebben, jullie waren al klaar voordat ik het in de gaten had :roflol:

Nicky! · 23 feb 2015

was leuk jullie gezien te hebben pun!! Je rug :heart:

nice hoor.
en ja het was een enorme chaos haha.
Had niet door dat je zo ziekjes was, beterschap.

Rambo1 · 23 feb 2015

Goeie tren dikke en beterschap :aai:

wovano · 25 feb 2015

Nice fysiek heb je zeg, was wel de grootste zo op de meet dacht ik zo :cool:

Ga je volgen

Rambo1 · 25 feb 2015

wovano zei:
Nice fysiek heb je zeg, was wel de grootste zo op de meet dacht ik zo

Waren er verder alleen maar ecto's dan?? :trollface:

Nicky! · 25 feb 2015

Rambo1 zei:
Waren er verder alleen maar ecto's dan??

ze waren in ieder geval stuk voor stuk sterker dan jij

Vonk · 25 feb 2015

joostd zei:
leuk om je nog even gezien te hebben, jullie waren al klaar voordat ik het in de gaten had

Ha Joost, ja was leuk om even wat gezichten erbij te hebben

NickyCF zei:
was leuk jullie gezien te hebben pun!! Je rug nice hoor.
en ja het was een enorme chaos haha.
Had niet door dat je zo ziekjes was, beterschap.

Pokerface

Rambo1 zei:
Goeie tren dikke en beterschap

Thanks ouwe!

wovano zei:
Nice fysiek heb je zeg, was wel de grootste zo op de meet dacht ik zo
Ga je volgen

Dank wovano, jouw fysiek misstaat ook niet en je kracht is dik in orde! :thumbs:

Rambo1 zei:
Waren er verder alleen maar ecto's dan??

Als je nou volgende x ook eens komt, met je grote mond

NickyCF zei:
ze waren in ieder geval stuk voor stuk sterker dan jij

Robke78 · 25 feb 2015

NickyCF zei:
ze waren in ieder geval stuk voor stuk sterker dan jij

owh snap!

Rambo1 · 25 feb 2015

NickyCF zei:
ze waren in ieder geval stuk voor stuk sterker dan jij

Lol maar het blijven ecto's (en ik ben true natty

)

Punjab zei:
Als je nou volgende x ook eens komt, met je grote mond

Had geen tijd man, werkende vrouwen he....

Vonk · 5 mrt 2015

Jaaaaaaaaa and we're back!

Recovery Train #1

DB Chest Press
15x20
12x25
10x30
10x35

Cable Fly's
10x20
10x25
10x30
10x35

Reverse Cable Shoulder Fly's
10x20
10x20
10x25

One Arm Cable Lateral Raise
10x15
10x15
10x15

One Arm Cable Curl
10x20
10x25
10x30
10x30

Wide Grip Lat Pulldown
10x40
10x50
10x60
10x70

V-Bar Pulldown
10x40
10x40
10x40
10x40

V-Bar Triceps Pushdown
10x30
10x35
10x40
10x45

BB Shoulder Shrugs
15x80
15x100
15x120
15x120

Alles UB weer een beetje wakker geschud, was nog aardig wiebelig.. Maar feels good om weer wat gedaan te hebben. Vrijdag nog een recovery train met wat benenwerk erbij. Dan hopelijk maandag weer lekker volgas kunnen knallen :cool:

Toedels!

Skatermarvin · 5 mrt 2015

Good to have you back Pun! :thumbs:

Rambo1 · 5 mrt 2015

Was je weg dan?

GruX · 5 mrt 2015

Internet probs ;-)

diaephi · 5 mrt 2015

het was woensdag gisteren

Pun's road..

Superior Athlete

Monstrous Giant

Prof. dr.

well mannered, bad behaved

Colossal Veteran

Prof. dr.

Huge Freak

Monstrous Giant

Colossal Veteran

wvncoaching.nl

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Prof. dr.

Town Drunk

Colossal Veteran

Prof. dr.

Superior Athlete

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

Soortgelijke topics