- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
@hoody ...'It's not how big you are its how good you look'
The key to a well developed chest is volume, volume & volume.
99% of people I see in the gym bench press without the correct technique,
when lowering the bar, make sure it always lands right under your chest, not any higher.
Keeping this technique throughout the exercise takes away pressure from the shoulders & puts more strain on the actual chest.
Try doing this with very slow form, and keeping your chest tensed at all times. Trust me you'll feel it more than ever.
---------- Post toegevoegd Sat 10 Dec 2011 om 16:50 ----------
dus wat ik wil zeggen, ik kan ook wel 110 kg 6 x benchen met f**got form
Vind het een beetje controversieel, goede genen gaan ALTIJD gepaard met zieke kracht, ik ben doorsnee (denk ik) en kon na 10 maand 5x 100KG strict uitvoeren met stang op de borst etc. Misschien ben je veel vocht aangekomen, had ik in het begin ook last van, ik was zelf na 8-10 maand trainen 96-98KG met aardig wat vocht. Daarna lekker gecut naar 85
