Pure aesthetics.. @ 19 jaar oud. 1 jaar en 7 maanden progress ( K )

[KDS]

Hoog vetpercentage bweik

 

[apolskisbosna]

not sure if srs....
bulk = 14/15%
cut = 8/9 %

fua

 

[apolskisbosna]

http://www.youtube.com/watch?v=H-f06s55ziQ&feature=share

filmpje.. komen nog meerdere filmpjes.. 36 kg dumbbell shoulder press... wel met spotter
benchpress 105 kg 6 x

 

[Oblivion100]

Volle respect, dat heb je goed gedaan!

 

[wess1988]

Heb je netjes gedaan kerel.
Goeie armen ook, maar daar ben je ook trots op zo te zien haha!

 

[Machete]

Netjes gedaan, btw die db press mag wel met meer rom

Hoe heb je trouwens gecut?

 

[Hoody]

Netjes idd, alleen die DB press laat ik tot bijna aan mijn schouders toe zakken, vandaar dat die 1e rep bij jou zo moeilijk ging, omdat dat de volle rom is.

 

[apolskisbosna]

thanks guys..

over de db press.. ik had daarvoor nog 2 setjs van 8 gedaan met hetzelfde gewicht vandaar dat ik niet echt meer energie had.

ik heb 2 maanden het ketogeen dieet gevolgd, en dit ga ik sowieso weer doen want het helpt echt goed en snel.

 

[rockey]

Hey kerel, knappe prestaties!
Zelf ben ik ook de laatste 2 jaar van 65 naar 93 kg gegained.
Hoevaak train je per week gebruik je eiwittenshakes of creatine?
Greetz

 

[apolskisbosna]

ik train 5 x per week.... ik heb eiwittenshakes gebruikt ( tijdens het droog trainen ) ... en creatine heb ik ook gebruikt ...

 

[rockey]

netjes man! Wil je nu door naar 100 kg?

 

[apolskisbosna]

wie weet.. misschien !
mijn doel voor komende zomer is rond 85 kg te staan en dan rond 8 %.

 

[Ano_1993_63]

Mooi! Is wel niet zo slim om al direct te gaan kuren. Maarja goed fysiek!

 

[apolskisbosna]

kuren ?... the **** ... ? heb ik iets gemist ofzo ?


fua

 

[rockey]

waarschijnlijk verwijst hij naar 'creatine-kuren'

 

[KDS]

Brute fysiek maar ik vind dat je wat minder met het licht mag spelen om je definitie beter te doen lijken. Ik hoop dat je volgende foto's gewoon met volle belichting zullen zijn

 

[apolskisbosna]

komt goed... ik post pas weer foto's/filmpjes wanneer ik klaar ben met mijn cut : )

 

[apolskisbosna]

vandaag ff shoulder workout, vanavond ff een video posten waarop ik 36kg dumbbell shoulder press ga proberen : )

 

[xavier63]

sehr mooie progressie

hoe heet dat liedje in dat filmpje van jou eigenlijk? :$

 

[unkn0wn]

Goede progress.

Wel hoog zyzz imitatie gehalte maar who cares