Pussyweights opheffen

[Steensteen]

jonge dude met een harde squat, een zaad bench, en een harde deadlift

jou mag ik wel

IN

 

[Robin]

jonge dude met een harde squat, een zaad bench, en een harde deadlift

jou mag ik wel

IN

Klik om te verkleinen...

Welgekomen!

Spoiler

f**k benchen

 

[Ano_261020]

Ik durf te wedden dat ik meer kan benchen dan jij ookal heb ik al een jaar geen flat bench meer gedaan x

 

[Robin]

Ik durf te wedden dat ik meer kan benchen dan jij ookal heb ik al een jaar geen flat bench meer gedaan x

Klik om te verkleinen...

ik durf te wedden dat je binnen de 3 seconden een bitchclap krijgt moest ik je ooit zien x

 

[Ano_261020]

ik durf te wedden dat je binnen de 3 seconden een bitchclap krijgt moest ik je ooit zien x

Klik om te verkleinen...

Je bent een dikke powerlifter dus ik ren gewoon weg

Spoiler

behalve als het heuvelafwaards is en je komt achter me aan rollen

 

[Aquaexplo]

Je bent een dikke powerlifter dus ik ren gewoon weg

Spoiler

behalve als het heuvelafwaards is en je komt achter me aan rollen

Klik om te verkleinen...

Hij is wel belg dus dan moet je niet over de snelweg rennen

Spoiler

Dan verzwik je je enkel bij een gat in de weg

 

[ThaWasteland]

ik durf te wedden dat je binnen de 3 seconden een bitchclap krijgt moest ik je ooit zien x

Klik om te verkleinen...

Ik durf te wedden dat jullie meer benchen dan ik.

 

[Robin]

Training van vandaag zit erop. Vrij content met m'n bench.

't Zag er zo uit:
Captain chair gestrekte benen: 2x10 +8kg
Ab crunch: 10x87.5 10x100

Benchpress:
opwarmingsets
4x4x82.5 Heel content mee, ging relatief eenvoudig en zonder spotter

Lat pulldown:
1x8x57.5
3x8x60

Low incl dumbb press:
2x8x24
2x8x26

One arm row:
4x4x45

Dit was de laatste echte training van fase 3! Morgen nog eens een random arm workout doen en dan begint de laatste fase (ik heb al eens gekeken en het is echt raar maar ziet er pittig/zo goed als onhaalbaar uit)

 

[Ano_261020]

Bench paused of T&G?

 

[Robin]

Bench paused of T&G?

Klik om te verkleinen...

pest eens iemand anders hé.

 

[Apw]

Powerlift opzicht gezien is paused misschien wel handiger om op te focussen

 

[Robin]

Powerlift opzicht gezien is paused misschien wel handiger om op te focussen

Klik om te verkleinen...

ja waarschijnlijk maar ik moest perse 82.5 doen en zou dat misschien 2-3x kunnen dus durf dat al zeker niet zonder spotter :/

 

[Apw]

ja waarschijnlijk maar ik moest perse 82.5 doen en zou dat misschien 2-3x kunnen dus durf dat al zeker niet zonder spotter :/

Klik om te verkleinen...

Is er geen rack bij jullie, waar je safetybars kan stellen. Kan je maximaal gaan

 

[Robin]

Is er geen rack bij jullie, waar je safetybars kan stellen. Kan je maximaal gaan

Klik om te verkleinen...

nope enkel het squatrek heeft vaste safetybars...

 

[Zeenius]

ik lees mee xx

 

[Robin]

ik lees mee xx

Klik om te verkleinen...

 

[Ano_261020]

@Robin_ dit was een serieuze vraag lol. Omdat je PL gericht traint

 

[ThaWasteland]

Klik om te verkleinen...

Handjes boven de dekens

 

[Robin]

@Robin_ dit was een serieuze vraag lol. Omdat je PL gericht traint

Klik om te verkleinen...

Ik weet het wel Als ik paused kan (dus alles onder of rond de 75) doe ik sowieso paused maar 80+ wordt 'm niet

 

[Robin]

Handjes boven de dekens

Klik om te verkleinen...

Weet je het nu nog niet?

Spoiler

Spoiler

jk