Fitness Seller

Race naar de 150kg bench press

Ik doe mee, 74 kilo en 104 bench
 
Ik wil ook wel een poging wagen. Mijn doel ligt eigenlijk bij 140 maar ach doen we toch even 150 :D Ben niet echt een powerlifter maar train nu wel even op kracht.

81kg. en 120kg bench
 
Marijn zei:
Ik wil ook wel een poging wagen. Mijn doel ligt eigenlijk bij 140 maar ach doen we toch even 150 :D Ben niet echt een powerlifter maar train nu wel even op kracht.

81kg. en 120kg bench
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


i'm in as well
110kg en 120 kg bench......
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #305
heb gistere 1x135 gedrukt ging vrij makkelijk denk zelfs dat er al meer in zit volgende week ga k voor de 140
 
vandaag 140 kg gedrukt :D nog 10 te gaan!!
weeg zelf inmiddels 87/88 kg
hoe staat het met de rest word weinig gepost hier?
 
net 120 gedaan nog maar 30 te gaan dus :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #310
nice override! tijd voor een nieuw topic race naar de 200 bench haha
 
schrijf me maar in: momenteel 130 kg bij 95kg, oud record 145, dit wordt buffelen geblazen!!!
 
hej mannen even een update omdat ik er nu toch bijsta!

zit nu in week 2 van mijn nieuwe krachtschema

het 5-3-2 schema uit de flex(tijdschrift) van deze maand, 5weken5reps, 3weken3reps, 2weken2reps. dit betreft alleen de basisoefeningen. zeker aan te raden in week 2 pak ik meer dan ik ooit heb gepakt met een aantal oefeningen, laat staan als je straks naar die 2reps gaat!

bankte in week 1 5x125(laatste set), week 2 het ik schuin gebankt110x5(laatste set) daarna gebencht kwam ik niet hoger dan 120 bench paar reps.

denk dat ik die 150kg zeker moet halen over een paar weekjes.
 
Maandag van 110 naar 115 gegaan. 120 gemist, maar die zit er aan te komen. BW is nu 101.
 
Waarom sta ik niet in de lijst?
 
Ik zit voortaan in de 80-90 klasse. :D
 
Guido 1987 zei:
hej mannen even een update omdat ik er nu toch bijsta!

zit nu in week 2 van mijn nieuwe krachtschema

het 5-3-2 schema uit de flex(tijdschrift) van deze maand, 5weken5reps, 3weken3reps, 2weken2reps. dit betreft alleen de basisoefeningen. zeker aan te raden in week 2 pak ik meer dan ik ooit heb gepakt met een aantal oefeningen, laat staan als je straks naar die 2reps gaat!

bankte in week 1 5x125(laatste set), week 2 het ik schuin gebankt110x5(laatste set) daarna gebencht kwam ik niet hoger dan 120 bench paar reps.

denk dat ik die 150kg zeker moet halen over een paar weekjes.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

een 2e update:

vandaag na 5 weken begonnen met de 3 herhalingen. 3x60, 3x100, 3x120, 3x135kg.

daarna 150kg gepakt en die lukte NET niet. mijn spotter zij dat hij echt niks meehielp maar tilde volgens mij toch een beetje, dat voelde ik. Daarom heb ik die 150 voor mijn gevoel nu niet gedrukt.

volgende week of de week erna druk ik hem alleen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #320
Guido 1987 zei:
een 2e update:

vandaag na 5 weken begonnen met de 3 herhalingen. 3x60, 3x100, 3x120, 3x135kg.

daarna 150kg gepakt en die lukte NET niet. mijn spotter zij dat hij echt niks meehielp maar tilde volgens mij toch een beetje, dat voelde ik. Daarom heb ik die 150 voor mijn gevoel nu niet gedrukt.

volgende week of de week erna druk ik hem alleen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

laat maar weten alstie gelukt is :thumbs:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

2
Kracht verloren na griep advies nodig.
Reacties
14
Weergaven
3.486
NobodySpecial
N
yasmine
Race naar 200 kilo deadlift
3 4 5
Reacties
87
Weergaven
10.857
Rik76
Rik76
M
Bench press kracht neemt af.
Reacties
10
Weergaven
889
Mentat
Mentat
Sanca Saxon
Race naar 150kg bench press
25 26 27
Reacties
520
Weergaven
48.731
Calyptus
Calyptus
pol0100
Race naar een 200 raw bench
2
Reacties
37
Weergaven
5.155
pol0100
pol0100
Terug
Naar boven