Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Jip, en in mijn ogen: kracht = massa.kracht zit wel goed sinds je met die training cycles bent begonnen!
Thx!loeisterk bezig man
Don't leave me!!als je zo verder doet, kom ik hier niet meer kijken hoor
supah nice train mate !
Holy shit! De hele vorige pagina is bezaaid met idiote gewichten! U mad bro!..
Groeien je traps een beetje op de combi strict/cheated?
Sterke trainingen nog steeds man, gaat lekker!
Lekkah!
Frontsquat
1 x 122.5 kg
6 x 105 kg
1 x 130 kg
6 x 110 kg
1 x 132.5 kg
6 x 112.5 kg
thx!je gebruikt echt dikke gewichten man!
- eens iets anders dan de normale reprangesIk ga hier ook eens een abbo nemen.
Volg ook al enkele cyclussen via Wendler en bij jou gaat het precies als een speer, netjes
Heb wel een vraagje, kon het zo niet direct terug vinden, mss heb je het eerder al wel eens uitgelegd, maar wat is de gedachtegang of welk doel zit er achter volgende opbouw?
Euuuh, eigenlijk nog maar twee keer echt een deload gedaan. 1 keer heb ik geen reet uitgevoerd want was die week op reis en de andere week heb ik echt gedeload zoals het hoort. Voor de rest vind ik het persoonlijk overbodig om elke cycle te deloaden. Het is niet zo dat wij al met bovenaardse gewichten aan het werken zijn dus gewoon lekker blijven doorgaan als je je goed voeltRahRah, doe jij elke cycle een deload week of om de 2 cycles? Verder, als je een deload doet, hoe pak je dat dan aan met je assistance oefeningen, blijf je daarbij ook weg van faillure?
Laatst een gast die tijdens zijn 'deload' week het volume minderde en alles op hypertrophy deed, dus ook een soort deload. Lijkt me ook wel wat..
thx!
Euuuh, eigenlijk nog maar twee keer echt een deload gedaan. 1 keer heb ik geen reet uitgevoerd want was die week op reis en de andere week heb ik echt gedeload zoals het hoort. Voor de rest vind ik het persoonlijk overbodig om elke cycle te deloaden. Het is niet zo dat wij al met bovenaardse gewichten aan het werken zijn dus gewoon lekker blijven doorgaan als je je goed voelt
Squat: 10x160
Damn, in korte tijd echt heel veel vooruitgang geboekt, en het was al loeisterk!
Thx Marvin! Heb overlaatst nog eens op je facebook foto's bekeken en wat een ****ing brede lats heb jij man! echt impressive!Man, man! Je gaat maar door..echt wat een vooruitgang wordt er hier geboekt!
Hoe ziet je fysiek er momenteel uit?
We moeten eerlijk zijn... In mijn eerste cycle in juli vorig jaar deed ik ook al een repout van 10x145 kg. Dus 15kg op mijn 10 RM erbij in 9 cycles is al bij al niet zoooo impressive, denk ik.Squat: 10x160
Damn, in korte tijd echt heel veel vooruitgang geboekt, en het was al loeisterk!
Hehe, ik check dagelijks zijn filmpjes ja Interessante kerel is dat. Ik ben wel op 90% van mijn 1RM begonnen, dat vind ik ook een vereiste, maar om de 4 weken deloaden is gewoonweg niet nodig in mijn ogen. Ik hou mij wel aan de 4 weken cyclus, maar de 4e week doe ik dan 3x2x95% op mijn mainlift en de assistance blijf ik pushen... Gewoon zelf kiezen waar je zin in hebtAha oke. Ik volg Matt Ogus, weet niet of je hem kent. Is waarschijnlijk naturel, goed lichaam, doet wedstrijden en volgt ook wendler. Hij raadde aan om op 90% van je 1RM te beginnen, heb jij dit ook gedaan? Die deload raadde hij ook aan, zodat je het hele jaar progressie blijft boeken en nooit vastloopt. Maar lijkt me persoonlijk ook niks om om de 4 weken te deloaden.
Hahahaidd man, ik kan er ook maar niet van over
Rah is stiekem aan het snoepen