- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Brood ik ben er mee in de lengte gegroeid, dus moet het in de breedte ook lukken
Recomp op Sustanon|Masteron|Primobolan|GH
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 387
- Weergaven 35.573
- Volgers 62
-
- Tags
- gh masteron primobolan sustanon
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Brood ik ben er mee in de lengte gegroeid, dus moet het in de breedte ook lukken
Mijn vrouw wil dat ik stop met kip en groenten. Ze vindt het stinken... maar ik vind het gewoon lekker. En daarnaast eet ik ook gewoon broo, dus daar zal ik wel groot van worden
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
En weer een training achter de rug met een voldaan gevoel. Niet zo druk in de gym vandaag, maar je hebt ook altijd van die apparaten er tussen zitten die gewoon non stop bezet zijn 
Plate loaded chest press
20x40
15x80
12x120
10x140
10x140
08x150 PR!
06x80
08x40
DB lateral raise
10x14
10x16
10x18
One arm cable curl
10x23
10x28
10x35
Cable fly
10x28
10x35
10x40
Overhead cable curl
10x23
10x28
10x28
Cable rope crunch
15x47
15x52
15x64
Seated DB lateral raise
10x14
10x14
10x14
Plate loaded shoulder press
10x40
10x60
10x60
Machine fly
10x68
10x91
06x109
10x72
Machine reverse fly shoulders
10x68
10x73
10x68
Aaaand done
Voelde weer erg lekker allemaal, so far zo good eigenlijk. Wel weer een beetje last van de inject van vanmorgen, maar wie groot wil worden moet pijn lijden, of zoiets..
Nu tijd voor Ribeyes
Plate loaded chest press
20x40
15x80
12x120
10x140
10x140
08x150 PR!
06x80
08x40
DB lateral raise
10x14
10x16
10x18
One arm cable curl
10x23
10x28
10x35
Cable fly
10x28
10x35
10x40
Overhead cable curl
10x23
10x28
10x28
Cable rope crunch
15x47
15x52
15x64
Seated DB lateral raise
10x14
10x14
10x14
Plate loaded shoulder press
10x40
10x60
10x60
Machine fly
10x68
10x91
06x109
10x72
Machine reverse fly shoulders
10x68
10x73
10x68
Aaaand done
Voelde weer erg lekker allemaal, so far zo good eigenlijk. Wel weer een beetje last van de inject van vanmorgen, maar wie groot wil worden moet pijn lijden, of zoiets..
Nu tijd voor Ribeyes
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Zelden, eigenlijk doe ik alleen maar oefeningen die ik leuk vind en die vooral goed aanvoelen voor het beoogde doel. BP valt in geen van beide categorieën.
- Lid sinds
- 23 feb 2013
- Berichten
- 1.417
- Waardering
- 1.221
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ziet er groot en hard uit man
Ik bench zelf ook nooit, voelt nooit 100% 'smooth'.
Thanks kerel
Haha I wish.. Nee elke dag 400gr ribeye zou me arm maken. Dan ben je al snel 300,00 per maand kwijt aan alleen ribeye
:$ :$ :$
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Qua drukte is plannen eigenlijk geen doen in de BF in Nijmegen. Dus het is veelal kiezen uit wat vrij is en ogen in je achterhoofd voor wat vrijkomt
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
TheButcher
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2014
- Berichten
- 273
- Waardering
- 105
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 7%
Hahaha dat je het uberhaupt bij 5 kan houden. Ik begin niet eens aan iets waar Verkade op staat. Dan is het pak in 4 minuten ineens leeg
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Hahaha dat je het uberhaupt bij 5 kan houden. Ik begin niet eens aan iets waar Verkade op staat. Dan is het pak in 4 minuten ineens leeg
Ja eigenlijk heb ik met een doel altijd wel ijzeren discipline, maar dan moet ik m’n voeding wel loggen, anders gaat t mis
Gisteren lekker uit eten geweest als een pre verjaardag dinner voor @HillR die vandaag jarig is
De rode wijn was veel te lekker
Dus nu even op de blaren zitten Verder weinig te melden, dus dan maar een actie foto van de laatste training
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ziet er goed uit man!!Ja eigenlijk heb ik met een doel altijd wel ijzeren discipline, maar dan moet ik m’n voeding wel loggen, anders gaat t mis
Gisteren lekker uit eten geweest als een pre verjaardag dinner voor @HillR die vandaag jarig is
De rode wijn was veel te lekker
Verder weinig te melden, dus dan maar een actie foto van de laatste training
TheButcher
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2014
- Berichten
- 273
- Waardering
- 105
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 7%
