XXL Nutrition

Remko's trainingslog

Nette trainingen weer Remko :thumbup:
 
Gaat lekker!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #124
  • Topic Starter Topic Starter
  • #125
vr 31-10-08: weight - reps

incline DB press 30 - 9/4/4
MP 40 - 8/4/3
small bench press 55 - 7/4/4
pull-down palms up 70 - 9/4/2
deadlift 115,95 - 6,11
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #126
ma 03-11-08: weight - reps

BB curl 30 - 9/5/3
ABS machine H 35 - 4x20,1x17
one calve seated leg press 60 - 7/4/3
leg curl 75 - 9/5/4
smith squat 85,65 - 9,17
 
Mooie bb-curls!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #128
Laatst bewerkt door een moderator:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #129
wo 05-11-08: weight - reps

smith incline press 55 - 8/4/3 (50 - 9/5/3)
cable up-right row 31 - 10/6/4 (28 - 8/4/3)
reverse grip BB press 55 - 8/4/3 (60,50 - 4,7/4)
pull-up BW - 6/3/3 (BW - 5/3/2)
BOR 75 - 6/3/3 (70 - 9/6/3)
 
Lekkere training kerel! Gaat goed!
 
BOR begint weer te komen, netjes.
 
Mooie training :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #134
vr 07-11-08: weight - reps

ABS machine H/L 20 - 5x20
DB curl 18 - 9/4/3
calves v-squat 115 - 11/6/4 (105 - 13/7/6)
SLDL 90 - 11/7/5
seated leg press 160,120 - 9,23 (150 - 13)
 
mooie leg press keep it up!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #137
ma 10-11-08:

smith squat
3x5x85

pull-down
3x6x70

MP
3x5x40

15-30 sec rust tussen de sets:

leg curl
50,60,70 - 10,10,12

small cable row
50,60,70 - 10,10,8

DB press
20,24,28 - 10,10,8

calfs seated leg press
80,100,120 - 15,15,12

cable curl
15,21,24 - 10,10,10

press-down
15,21,28 - 10,10,14
 
Lekkere mp goed bezig!
 
Heerlijk en dat kan ik dan altijd bewonderen! Ga zo door remco en we spreke wel weer keer wat af om samen te knalle:P doe deze week ff rustig aan voor herstel en dan nex week begin ik met nieuw schema, eerst zou ik dat ene schema doen maar ga tog nog ff 1en ander veranderen:P

gaat goed zo;) ciaooooooooooooooo
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #140

Thx, het is al weer een tijd geleden dat ik voor kracht heb getraint en ik vond het weer tijd om weer wat zwaarder (qua gewicht) te gaan. En natuurlijk om uiteindelijk weer wat PM's te gaan scoren.:cool:




Heerlijk en dat kan ik dan altijd bewonderen! Ga zo door remco en we spreke wel weer keer wat af om samen te knalle:P doe deze week ff rustig aan voor herstel en dan nex week begin ik met nieuw schema, eerst zou ik dat ene schema doen maar ga tog nog ff 1en ander veranderen:P

gaat goed zo;) ciaooooooooooooooo

We gaan idd samen nog een keer trainen, rippetoe was het toch?:D
Als je met dat nieuwe schema gaat beginnen moet je wel een log openen hier op het forum vind ik. Dan kunnen we elkaars PM-en in de gaten houden.:p

En btw, het is Remko met een K.:mad:

:D

Zie je waarschijnlijk morgen weer.;)
 
Laatst bewerkt door een moderator:
Terug
Naar boven