- Lid geworden
- 15 jan 2006
- Berichten
- 403
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #161
ma 01-12-08:
smith squat
60,70,80,90,100,105 - 5,5,5,5,4,2
v-squat
85,105,125 - 10,10,8
leg extension
60,70,80 - 12,10,8
smith SLDL
50,70,90 - 10,10,5
seated leg curl
50,60,70 - 10,10,8
calfs seated leg press
100,120,140 - 15,15,10
calfs v-squat
65,85,105 - 10,10,5
smith squat
60,70,80,90,100,105 - 5,5,5,5,4,2
v-squat
85,105,125 - 10,10,8
leg extension
60,70,80 - 12,10,8
smith SLDL
50,70,90 - 10,10,5
seated leg curl
50,60,70 - 10,10,8
calfs seated leg press
100,120,140 - 15,15,10
calfs v-squat
65,85,105 - 10,10,5