Events @RPB
Strict logpress:
6x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg
5x110kg - (pr) Zaten er meer maar 3 de keer schouders deze week dus niet te gek!
Yoke:
10m + 10m 150kg
10m + 10m 250kg
10m + 10m 300kg
10m + 10m 350kg - Sinds 2 dagen steunzolen merkte dat hier toch wel! Toch een PR!!
Farmer walk:
(Gladde farmers en klein waardoor kleine stapjes gezet moesten worden)
24m x 103kg
24m x 113kg
24m x 123kg - incl draai.
(Ifsa farmers)
24m x 150kg - incl draai.
24m x 160kg - PR!!
12m x 170kg - met over PR!!
Hooggooien: (eerste keer dit)
4meter - easy
4meter - even niet te lomp fold
4meter - easy
4,30meter - easy
4,30meter - bijna de TL balk van het plafond af.. Fold
4,30meter - easy
4,50meter - easy
4,50meter - jaa redelijk easy!! PR!!
Stones:
Alle op 178cm:
3x110kg
2x120kg
2x130kg - PR!!
3x120kg ( technisch aandachtspuntje goed door rollen tot de borst! )
Toen nog wat conditie werk..
Circuit:
Front raise 20x - band slaan hamer 30x - opdrukken 20x
Front raise 20x - band slaan hamer 30x - opdrukken 20x
Ga ik toch vaker mee pakken dit!!
Einde! Super lekker getraind hing een super sfeer, iedereen heeft elkaar weer lekker gemotiveerd en dat heeft mooie PR's neergezet!!
Fijn weekend nog!
