dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
Road to kwali's 2013 strongman
- Topic starter Strongman1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.505
- Weergaven 68.295
- Volgers 40
-
- Tags
- strongman
Hank McCoy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2012
- Berichten
- 650
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 104kg
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Langzaam aan word het wel wat he!
---------- Post toegevoegd Sun 16 Dec 2012 om 20:46 ----------
Zeker!!
---------- Post toegevoegd Sun 16 Dec 2012 om 20:48 ----------
Dankje Ruben, leuk je ook even in real life gesproken te hebben! Jaa doel was vandaag 3x160 dat die bal wat glad was is dan bijzaak
het moet er toch op haha
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Loglift:
10x35kg
5x65kg - legdrive
Ifsa:
5x80kg - legdrive
5x90kg - legdrive
5x100kg - legdrive - puur gevoel afwachten knie gaat tot nog toe prima!!
Strict ifsa:
5x90kg
5x100kg
5x110kg - met riem - easy!
Optrekken:
15x
12x
12x - pittig na gister!
Pin press standje 13:
80kg + pink bands x3
100kg +pink bands x3
120kg +pink bands x2 - 2iets hulp - PR!!
115kg + pink bands x3 -PR!!
T-bar rows:
10x80kg
10x90kg
10x100kg - lekker doorbloeden
Lekker getraind!
10x35kg
5x65kg - legdrive
Ifsa:
5x80kg - legdrive
5x90kg - legdrive
5x100kg - legdrive - puur gevoel afwachten knie gaat tot nog toe prima!!
Strict ifsa:
5x90kg
5x100kg
5x110kg - met riem - easy!
Optrekken:
15x
12x
12x - pittig na gister!
Pin press standje 13:
80kg + pink bands x3
100kg +pink bands x3
120kg +pink bands x2 - 2iets hulp - PR!!
115kg + pink bands x3 -PR!!
T-bar rows:
10x80kg
10x90kg
10x100kg - lekker doorbloeden
Lekker getraind!
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
TommieNL
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2007
- Berichten
- 727
- Waardering
- 2
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 23%
Robinoooo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2012
- Berichten
- 407
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 108kg
Tom509
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Jaa nu nog 2 trainingen knallen en dan eerst deload en vanuit daar bouwen!
---------- Post toegevoegd Mon 17 Dec 2012 om 23:51 ----------
Jaa strict was het doel vandaag en heb me bewust niet laten gaan na de deload gaan we weer bouwen
---------- Post toegevoegd Mon 17 Dec 2012 om 23:51 ----------
Ahah dankje Jay!
---------- Post toegevoegd Mon 17 Dec 2012 om 23:52 ----------
Haha moet jij zeggen
---------- Post toegevoegd Mon 17 Dec 2012 om 23:52 ----------
Dankje, heb ik me nog ingehouden ook
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Squat atg: ( breder staan tenen ligt naar buiten! )
10x20kg
5x60kg
5x100kg
5x140kg
5x180kg
3x200kg
1x220kg
5x180kg
Pfff deload is echt nodig zeg!
Deadlift:
3x120kg
3x200kg
3x240kg
1x280kg
2x300kg - Tijd voor deload pff! In de praktijk een PR maar dit zat er al langere tijd in!
Stone 90kg
10x op de knietjes
Buik:
50x
50x
50x
Morgen nog even UB en dan deload! Ga daarna weer rustig bouwen met 5jes, heb de laatste tijd nogal wat gevraagd van het CNS met triples en doubles dus even weer terug en rustig bouwen!
10x20kg
5x60kg
5x100kg
5x140kg
5x180kg
3x200kg
1x220kg
5x180kg
Pfff deload is echt nodig zeg!
Deadlift:
3x120kg
3x200kg
3x240kg
1x280kg
2x300kg - Tijd voor deload pff! In de praktijk een PR maar dit zat er al langere tijd in!
Stone 90kg
10x op de knietjes
Buik:
50x
50x
50x
Morgen nog even UB en dan deload! Ga daarna weer rustig bouwen met 5jes, heb de laatste tijd nogal wat gevraagd van het CNS met triples en doubles dus even weer terug en rustig bouwen!
Hank McCoy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2012
- Berichten
- 650
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 104kg
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Dankje Ruben! Het ging alleen niet zo makkelijk als gewenst en helemaal niet zoals ik zou moeten kunnen.. Maargoed is al een paar weekjes niet optimaal dus gewoon tijd voor een weekje rustig aan en alles de kans geven te herstellen!
TommieNL
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2007
- Berichten
- 727
- Waardering
- 2
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 23%
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Prima training hoor, gewoon tijd voor een lichte deload bij meerdere van ons
Tjaa prima primaa vind het eerder matiggggg of beneden peil
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
Tom509
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
netjes weer
Ja idd en niet meer dan dat he. Haha
