TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Road to kwali's 2013 strongman
- Topic starter Strongman1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.505
- Weergaven 68.291
- Volgers 40
-
- Tags
- strongman
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Woensdag
Opwarmen kleine log:
10x35kg - strict
10x65kg - strict
Loglift:
5x80kg - strict
5x100kg
5x110kg
Elke rep clean:
110kg x 60 seconden
7 x - PR!!
Kwa kracht genoeg over conditioneel erg slopend!!
Squat atg paused:
10x60kg
5x100kg
5x150kg
5x190kg - PR
Squat atg:
2x200kg
2x220kg - evenaring pr en er zat meer in!!
Farmer walk:
75kg x 60mtr.
105kg x 60mtr.
115kg x 60mtr. - lekker tempo
Einde, lekkere training iedereen zat er goed in en er zijn weer wat PR's gesneuveld!!
Opwarmen kleine log:
10x35kg - strict
10x65kg - strict
Loglift:
5x80kg - strict
5x100kg
5x110kg
Elke rep clean:
110kg x 60 seconden
7 x - PR!!
Kwa kracht genoeg over conditioneel erg slopend!!
Squat atg paused:
10x60kg
5x100kg
5x150kg
5x190kg - PR
Squat atg:
2x200kg
2x220kg - evenaring pr en er zat meer in!!
Farmer walk:
75kg x 60mtr.
105kg x 60mtr.
115kg x 60mtr. - lekker tempo
Einde, lekkere training iedereen zat er goed in en er zijn weer wat PR's gesneuveld!!
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
Zei ik inderdaad ook al.
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Jaa pittig is het zeker! Thx
Haha euhh ging lekker vandaag jaa
Jaa nu morgen nog even!!
Jaa Danny had het er ook al over, moet even kijken.. Weet dat dat sneller gaat maar wil het eerst degelijk sterker hebben door toch nog wat legdrive te trainen merk namelijk dat mijn benen niet meer mee doen na 5 hh en dat wil ik niet
misschien setje ervoor of erna even de techniek van het doorrollen oefenen...
Tom509
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Thx jongens! De squat zeer tevreden zeker wat er voorafgaand al verzet was! Nu weer een tandje erbij
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Donderdag ub:
Power cleans:
5x60kg
5x80kg
3x100kg
3x120kg
3x140kg - PR!! Heerlijk en eigenlijk nog over ook!!
Ben ze alleen vergeten te filmen besef ik nu had het hier iemand beloofd, volgende keer!
Bent over rows: (strict)
8x100kg
8x120kg
8x130kg
9x140kg
Pull-ups:
10x
10x
10x
Conditioning:
2 sets:
20x dumbbell swings (20kg) L en R gevolgd door 40x knieheffen gevolgd door 20x jumping jack
Lekker getraind! Zit er goed in denk dat ik deze flow even ga gebruiken om mezelf naar een hoger level te brengen!!
SITE ONLINE: elke week een tip over voeding of training!!
www.powerbase-eindhoven.nl
Power cleans:
5x60kg
5x80kg
3x100kg
3x120kg
3x140kg - PR!! Heerlijk en eigenlijk nog over ook!!
Ben ze alleen vergeten te filmen besef ik nu had het hier iemand beloofd, volgende keer!
Bent over rows: (strict)
8x100kg
8x120kg
8x130kg
9x140kg
Pull-ups:
10x
10x
10x
Conditioning:
2 sets:
20x dumbbell swings (20kg) L en R gevolgd door 40x knieheffen gevolgd door 20x jumping jack
Lekker getraind! Zit er goed in denk dat ik deze flow even ga gebruiken om mezelf naar een hoger level te brengen!!
SITE ONLINE: elke week een tip over voeding of training!!
www.powerbase-eindhoven.nl
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Sarek
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2012
- Berichten
- 603
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 19%
Robinoooo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2012
- Berichten
- 407
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 108kg
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Dankje Sven, jaa met dan aan Jay dat is de maker van!
Topsite!!!!
En die powercleans waren ook wel bazig trouwens
Powercleans gingen lekker inderdaad!! Bor had jij meer...
Haha 140 x 3 binnekort een 5 je
Thx Tjeu..
Jazeker!!
Dat zijn serieuze cleans en BOR Niels. Als je gaat filmen pak je dan 150? Tof jullie website ook, en dat zeg ik niet snel als web developer
150 of een 5 je moet even kijken
Verrekte sterk Niels! Die powercleans tja..
Thx Robin
