Road to kwali's 2013 strongman

[Strongman1988]

Zondag:

Opwarmen stang:
10x20kg
10x60kg

Loglift

5x80kg - strict
5x80kg
5x100kg
3x120kg
3x130kg - nagenoeg strict!
3x130kg - over! Achteraf jammer dat ik geen rep out heb gedaan.
6x120kg - over en PR na dit voorgaande...

Tire flips:

8x
8x

Stones:

1x120kg op 1m 40 zonder hars
1x120kg op 1m 40 zonder hars
1x145kg op 1m 40 hars maar werkt dus echt niet he lijkt net geen hars haha

Met dit weer werkt dit nog niet echt hierbij gelaten, hars plakt 1 keer en dat is het dan.. Denk dat het komt omdat de ballen buiten liggen en het weer en dus de ballen nu nog te koud zijn. Heeft iemand hier wat ervaring mee?

Hack squat:

10x100kg
8x120kg
6x140kg
6x150kg
6x160kg
6x180kg - PR en over yeah!

Hamer slaan:

25x
25x
25x

Lekker getraind jammer van de stones maar dat komt wel weer bij beter weer! Gister ook gewoon carneval gevierd dus ben zeer tevreden met wat ik nu nog heb kunnen doen! Morgen met de vrouw een paar dagen naar barcelona! Woensdag ben ik er weer gewoon, tot dan groeten..

 

[g-men]

Je wordt een monster op de log en de hars werkt idd niet geweldig nu omdat hij te hard is. Doe nu ook al een tijdje stenen zonder hars en heel soms een beetje hars omdat ik me er aan erger. Veel plezier in Barcelona.

 

[Sanca Saxon]

Sterk hoor, maar dat is niets nieuws

Amuseer je met het vrouwtje !

 

[bb1990]

Je hebt speciale hars voor wanneer het koud is.
Google maar eens op cool Weather hars, die kun je volgens mij gebruiken bij het koude weer.
Heb er zelf ook last van dat het hars na 1 steen al eraf is. Dus overweeg om die hars te halen.

 

[Strongman1988]

Je wordt een monster op de log en de hars werkt idd niet geweldig nu omdat hij te hard is. Doe nu ook al een tijdje stenen zonder hars en heel soms een beetje hars omdat ik me er aan erger. Veel plezier in Barcelona.

Klik om te verkleinen...

Thx man! Jaa echt irritant dit maargoed.. Gelukkig word het snel weer beter weer! Thx zal wel goed komen

---------- Post toegevoegd Sun 10 Feb 2013 om 18:00 ----------

Sterk hoor, maar dat is niets nieuws

Amuseer je met het vrouwtje !

Klik om te verkleinen...

Dank dank! Komt goed Sanca

---------- Post toegevoegd Sun 10 Feb 2013 om 18:02 ----------

Je hebt speciale hars voor wanneer het koud is.
Google maar eens op cool Weather hars, die kun je volgens mij gebruiken bij het koude weer.
Heb er zelf ook last van dat het hars na 1 steen al eraf is. Dus overweeg om die hars te halen.

Klik om te verkleinen...

Jaa had het ook al gezien idd.. Hars na 1 steen eraf maar plakt de eerste keer al niet geweldig... Kijk wel het weer wordt ook weer beter dus is misschien beter iets voor volgende zomer.. Thx voor de tip

 

[Hank McCoy]

prima training niels en 3x130 log belooft wat!

 

[Anoniem80]

Lekker Niels!

Veel plezier in barca. Wat train je woensdag?

 

[Strongman1988]

prima training niels en 3x130 log belooft wat!

Klik om te verkleinen...

Jaa had over ben er nog steeds niet goed van zit al redelijk lang met 3x130kg log nu in de 2 de set echt over.. Maargoed vallen we die 1 andere keer goed aan

 

[Strongman1988]

Lekker Niels!

Veel plezier in barca. Wat train je woensdag?

Klik om te verkleinen...

Thx tjeu woensdag is me nog niet heel duidelijk ga misschien ook smiddags trainen.. Are you in?

 

[Anoniem80]

Ja ik kan dan ook wel als het niet te vroeg in de middag is!

 

[Strongman1988]

Ja ik kan dan ook wel als het niet te vroeg in de middag is!

Klik om te verkleinen...

Je hebt bericht maar rond 3 uur..

 

[Strongman1988]

3 dagen weg geweest veel traplopen en berg op en af... Toch gewoon gaan trainen! Maar begon niet al te fit!

Opwarmen stang:

10x20kg - strict
10x60kg - strict

Loglift:

5x80kg - strict
5x80kg
5x100kg
3x110kg
3x120kg
2x130kg
3x130kg - Genoeg voor vandaag! Was ook nog is aan het klote met evenwicht, eene keer achter me andere keer voor me.. Gaan ze recht omhoog gaan ze redelijk gemakkelijk, maargoed blijf even op de 130kg hameren, komt vanzelf!

Squat atg: paused

10x20kg
10x60kg paused
5x100kg paused
5x150kg paused
5x190kg paused

Squat atg: + wraps

3x220kg - PR!!!

Swiss bar press:

8x75kg
8x110kg
8x125kg
8x145kg - lekkere oefening dit!

Calve raises:

2 sets 15hh

Tot slot kuitjes rekken!

Einde, ben dik tevreden zeker na die 3 daagjes weg!

 

[IMBAatwork]

Lekkere training weer.
Swiss bar press gewoon als bench zeg maar?

 

[Anoniem80]

Lekkere training weer.
Swiss bar press gewoon als bench zeg maar?

Klik om te verkleinen...

Ja

Die squat zit nog meer in!

 

[dannyh1983]

Sterke squats man, doet ie weer als ik er niet ben!!
Ik had het iets minder heftig gedaan, maar goed

 

[Robinoooo]

Bazensquat!

 

[davidboogie]

Tank!

 

[TommieNL]

Sterk bezig hoor, nette squat.
Hoe kwam het dat je ging wandelen met de log, verkeerde schoenen of de bergen nog in je benen?

 

[Tom509]

Sterke paused squats man

 

[Strongman1988]

Lekkere training weer.
Swiss bar press gewoon als bench zeg maar?

Klik om te verkleinen...

Dankje en idd als bench!

Ja

Die squat zit nog meer in!

Klik om te verkleinen...

Ben er ook blij mee, bij die squats valt idd nog wat te halen!!

Sterke squats man, doet ie weer als ik er niet ben!!
Ik had het iets minder heftig gedaan, maar goed

Klik om te verkleinen...

Haha met jou heb ik toch ook gewoon aardige trainingen? Jaa misschien niet
Zo handig voor zondag maar kon het niet laten

Bazensquat!

Klik om te verkleinen...

Thx maat!

Tank!

Klik om te verkleinen...

Aha bij een 300 squat mag je me een tank noemen!

Sterk bezig hoor, nette squat.
Hoe kwam het dat je ging wandelen met de log, verkeerde schoenen of de bergen nog in je benen?

Klik om te verkleinen...

Thx Tom! Jaa heb het vaker he maar wel de olympic schoentjes gewoon aan.. Denk eerlijk gezegd de bergen voelde vooraf niet helemaal fit aan! En los daarvan moet ik vaker met 130 spelen!

Sterke paused squats man

Klik om te verkleinen...

Dankje 5x190 is een evenaring van mijn PR en zat nog wel goed ik moet wel zeggen dat ik een halve seconden vast zet en dan omhoog kom!