Road to kwali's 2013 strongman

[Strongman1988]

Nice die MP.

Jij ook aan het 'cutten' net als Danny of?

Klik om te verkleinen...

Nee geen cut voor mij voor de kwalificaties.. Daarna wel even een week of 5 beachboy nilsss

---------- Post toegevoegd Thu 14 Mar 2013 om 20:55 ----------

Haha ik begreep de opzet van de training wel hoor !

Klik om te verkleinen...

Wel?!

 

[dannyh1983]

Lekker sirkwietje vandaag

 

[benchMarc]

Wanne gek zeg. Gaat hier lekker met die PR's, nondeju

 

[girovaki]

Niets zo leuk als door de verzuring van een veel te lange medley te bijten!

 

[Strongman1988]

Wanne gek zeg. Gaat hier lekker met die PR's, nondeju

Klik om te verkleinen...

Thx man!!

Niets zo leuk als door de verzuring van een veel te lange medley te bijten!

Klik om te verkleinen...

Dan zie je het verschil tussen de doorzetters en de falers



Zondag!!!

Events:

Deadlifts:
Half pakkie:
5x60kg
5x110kg
5x150kg
3x200kg
Heel pakkie:
3x250kg
2x300kg
2x320kg - lekker voor de eerste keer met pakje (pr) al denk ik dat die er raw ook wel zaten

Farmer walks:

105kg x 50m
105kg x 50m
115kg x 50m
115kg x 50m

Duck walk / Tire flips:

150kg x 15m / 3x

170kg x 15m / 4x

170kg x 15m / 5x

Duck walk niet zwaarder gedaan handvat is er niet echt goed voor..

Car pull: (met touw)

20m runs 4
20m runs 5
20m runs 5

 

[dannyh1983]

Deadlift zonder hitch mooi tempo! En die laatste carpull met 4 man in d'r auto! Detail

 

[Robinoooo]

Lekker getraind grote man!

 

[YouriDeLoore]

Die deadlifts zijn weer sky high. Good stuff!

 

[rock666]

Lekkere training weer.

 

[girovaki]

Goe getrokken zoals we hier in de kempen zeggen!

 

[hendrie]

Zoooo lekker bezig hoor

 

[TommieNL]

Prima training hoor, gewoon sterk weer..

 

[UnCompress]

Duckwalk is ook mooi om te hebben, staat nog op verlanglijst.
Heb je zo'n scheepstouw voor de hand over hand?

 

[Hank McCoy]

big ass deadlift kerel! Verdere training ook prima! Nice man.

 

[g-men]

hard

 

[Strongman1988]

Thx heren!!

Duckwalk is ook mooi om te hebben, staat nog op verlanglijst.
Heb je zo'n scheepstouw voor de hand over hand?

Klik om te verkleinen...

Duckwalk is zeker mooi we hebben alleen niet het ideale handvat moet nog wat op verzonnen worden.. Ja voor de hand over hand hebben we een scheepstouw heb ook nog een gymtouw liggen maar dat is toch net te stug!

 

[Strongman1988]

Maandag!!!

Mp:
Week1
10x20kg
5x60kg
3 x 80kg
4 x ​85kg
4 x ​95kg
11 x ​105kg - PR!!

Swiss bar press:

5x75kg
5x105kg
5x135kg
5x170kg - Werd even flink aangemoedigd en me laten overhalen, ben blij toe!!! PR!!!

Bent over raises:

15x12kg
15x12kg
15x12kg

Optrekken supinated:

12x
12x
Pronated:
12x

Dumbbell rows:

12x
12x
12x

Lekkere training!!!!

 

[diaephi]

11x105- 5x170 , bam ! lekker man

 

[hendrie]

Wooh mooie pr weer klasse wat is je 1rm op mp?

 

[dannyh1983]

Ja vandaag was een lekkere vibe
Flink hoor die reps op 170! Over kanon gesproken