Road to satisfaction

[JorisL]

waarom niet wat volume gepakt op MP?

Klik om te verkleinen...

voelde allemaal veel te zwaar

 

[JorisL]

deadlift (beltless)

5x60
5x60
5x100
3x140
3x160
3x160
3x160
3x160
3x160 veel te zwaar

db rows

3x10x32

low row

3x10xfs

lateral raise
3x10x12

straight arm pulldown

3x10

 

[Gast 83013]

pff volume op DL, heb dr eeh hekel aan

 

[JorisL]

pff volume op DL, heb dr eeh hekel aan

Klik om te verkleinen...

Tis vermoeiend

Mja noodzakelijk kwaad.

 

[jonggeleerd]

goede deadlift! alleen db rows heel erg licht? jou rug is sterker en ik pak al 50kg
of was je gewoon lazy **** na deads?

 

[JorisL]

goede deadlift! alleen db rows heel erg licht? jou rug is sterker en ik pak al 50kg
of was je gewoon lazy **** na deads?

Klik om te verkleinen...

Voelde me nog brak van de zaterdag, nog nooit zo vermoeid gevoeld.

32's zijn natuurlijk lucht

Zal volgende x eens 50'ers pakken.

 

[jonggeleerd]

Voelde me nog brak van de zaterdag, nog nooit zo vermoeid gevoeld.

32's zijn natuurlijk lucht

Zal volgende x eens 50'ers pakken.

Klik om te verkleinen...

ik had al 51kg gedaan , om je even te motiveren 8 reps!
Toch goede deads voor een brakke dag dan

 

[JorisL]

ik had al 51kg gedaan , om je even te motiveren 8 reps!
Toch goede deads voor een brakke dag dan

Klik om te verkleinen...

Db's gaan maar tot 50 hier

 

[jonggeleerd]

ahh, bij ons tot 36kg, maar we hebben een setje verstelbare DB's sinds kort, echt chill kan wel tot 85,5kg denk ik (5,5kg stang)

 

[JorisL]

arms

db curls

3x10

jm press

3x10

hammer curl

3x10

dips

4x10xbw


pushdowns

3x10

 

[JorisL]

MP

5x30
5x50
3x60
1x65 raket
fx70
fx70 beiden keren boven het hoofd en daar stopte het

3x60
5x50
5x50
5x50

cgbp

8x30
8x50
5x70
5x80
3x90
3x90
3x90
5x80
5x70
5x50

 

[girovaki]

Heel vreemd. :s

 

[Gast 83013]

Shoulders are a b*ch

 

[JorisL]

Idd, **** ze

 

[koef]

Veel paused doubles en triples knallen hielpen me met pure shoulder start mp power.

Denk eraan overhead > bench

 

[JorisL]

Veel paused doubles en triples knallen hielpen me met pure shoulder start mp power.

Denk eraan overhead > bench

Klik om te verkleinen...

Weet ik, ma moet nog een bench 'basis' leggen.

Ben pas aan het trainen jwz

 

[Guts]

als je laatste stukje van de press het slechts is, zou je dan geen push presses doen? daarbij wordt het laatste stuk van de press benadrukt + gewicht is hoger, bij ùmij is het laatste stuk trouwens ook het zwakst

 

[JorisL]

als je laatste stukje van de press het slechts is, zou je dan geen push presses doen? daarbij wordt het laatste stuk van de press benadrukt + gewicht is hoger, bij ùmij is het laatste stuk trouwens ook het zwakst

Klik om te verkleinen...

Start is het moeilijkste, eens al ik genoeg snelheid heb is de rest geen probleem.

 

[Sanca Saxon]

Draai eens een shitload doubles en triples op 60-65kg

als je laatste stukje van de press het slechts is, zou je dan geen push presses doen? daarbij wordt het laatste stuk van de press benadrukt + gewicht is hoger, bij ùmij is het laatste stuk trouwens ook het zwakst

Klik om te verkleinen...

Dat heb ik hem een poosje geleden ook al gezegd

Start is het moeilijkste, eens al ik genoeg snelheid heb is de rest geen probleem.

Klik om te verkleinen...

Maar je faalt toch boven het hoofd

 

[JorisL]

Draai eens een shitload doubles en triples op 60-65kg

Klik om te verkleinen...

Da is het gameplan idd

Dat heb ik hem een poosje geleden ook al gezegd

Klik om te verkleinen...

tja

Maar je faalt toch boven het hoofd

Klik om te verkleinen...