Road to satisfaction

[Tom509]

Gratz met je MP PR

 

[bob456]

we zitten gelijk op de mp. netjes man

 

[JorisL]

deadlift

5x60
5x100
5x140
3x160 lol zwaar zowaar

zullen het maar 'deload' noemen


db rows

8x40
8x42
8x50


wide grip pull ups

8x
8x
7x
6x
6x


pulley row (gaf echt veel tegenspanning)

8x60
8x65
8x70 ****ing zwaar

back extensions

10x
10x+10
10x+20
10x+10
10x

 

[JorisL]

mma training

****ing veel conditioning via

-sparren (staand)
-worstelen beginnend van knieën
nog sparren

conditie afsluiter

Comment: toch nog goed kunnen uitdoen, heb een paar keer ff rustig aan moeten doen

 

[gokhann]

Mma met school ofzo ,of heb je er interesse in en heb je zelf een les meegedaan?

 

[JorisL]

Mma met school ofzo ,of heb je er interesse in en heb je zelf een les meegedaan?

Klik om te verkleinen...

Niks met school.


Gewoon zelf mma les meegedaan.

 

[Sanca Saxon]

Nice, waar zijt ge geweest ?

 

[JorisL]

Nice, waar zijt ge geweest ?

Klik om te verkleinen...

Kimpel (is de trainer van mma kiewit)

 

[JorisL]

Squat

12x20
8x60
5x80
3x100
3x110
3x120
2x130
1x140
fx150




leg press (gare shit)

8x160
8x160
8x160


db curls

8x16
8x20
6x24
6x24

leg curls

8x80
8x80
8x80


calves

5x12


pose curls

3x10

 

[warres]

Close call de 150?

 

[JorisL]

Close call de 150?

Klik om te verkleinen...

mindset alweer niet goed

Denk dat hij er qua kracht wel inzit.

 

[Tom509]

jammer man die 150, en als je 120 al met 1 tjes zou beginnen misschien lukt ie dan wel.

 

[jonggeleerd]

keertje 3tje op 140kg attempten, dan heb je ook veel meer vertrouwen in 150

 

[JorisL]

keertje 3tje op 140kg attempten, dan heb je ook veel meer vertrouwen in 150

Klik om te verkleinen...

3x140 lukt me nooit

 

[jonggeleerd]

3tje op 135 dan

 

[JorisL]

3tje op 135 dan

Klik om te verkleinen...

ben echt geen repper

 

[jonggeleerd]

haha 3tje op 100 dan

srs, gewoon eerst een setje doen dat goed vertrouwen geeft voor de 150

 

[gokhann]

Jammer man, op een goede dag moet dit gewoon gaan toch?

 

[JorisL]

Jammer man, op een goede dag moet dit gewoon gaan toch?

Klik om te verkleinen...

Ja moet wel lukken.

 

[warres]

Succes!