Road to satisfaction

[JorisL]

Viking press

5x60

Paused mp

5x50
5x50
3x60
3x60
3x60
3x60
3x65

stones

75 op 135,145,155 paar keer

niks interessants


farmers hold 110 kg

10s
16s
?

pickup ****ing easy


tireflip 360-380kg (dikke tire)
3x
3x

 

[Sanca Saxon]

Good train matey! En natuurlijk erg niiiice dat je nu Yannick owned op die tire

 

[rock666]

Op de wheelflip karakter getoond kerel, want het is een b*ch van een tire.

 

[JorisL]

Op de wheelflip karakter getoond kerel, want het is een b*ch van een tire.

Klik om te verkleinen...

Ja is ook zowat het enige wat de training goed maakt

 

[Sanca Saxon]

Nou, nou, vanwaar zo emo? Niks mis met die strict press en farmerhold (PR pickup, sowieso), stones waren lekker explosief dus ik zie geen reden tot klagen ofzo

 

[prosteenstoter]

idd, zeveren moet je aan mij overlaten!

 

[girovaki]

**** die tire

 

[Sanca Saxon]

Mwuhahahaha

 

[girovaki]

Volgende keer zal ik er 4 doen.

 

[JorisL]

Volgende keer zal ik er 4 doen.

Klik om te verkleinen...

5 it is

 

[JorisL]

mp

10x20
10x30
5x50
5x50
3x60
3x60
3x60

triceps

3x10

biceps

3x10

db press

3x8

 

[JorisL]

cgbp

20x20
8x50
5x70
5x80
5x80
5x80
5x80 goed explosief alles


cable crossover

3x8

pectoral

8x70
8x80
8x85


ab rollouts
planks
bird dogs
side bends (40 kg dbs)

 

[s4ndro]

mooi volume op de cgbp!

 

[JorisL]

squat

10x20
10x60
5x80
5x100
5x3x120
5x100
10x60
10x60

leg curls

8x80
8x80
8x85

 

[JorisL]

Yoke

80x20m
180x20m
220x20m
260x20m (1 drop, ging te snel)
300x10m in 1 keer

Farmers

110kgx20m in 1 keer PR


Viking press

6xstellage

Dumbbell press

tot 1x35-37,5, vrij easy nog

zuig echt zo hard in dit event


tireflip

schoot iets in men quads, moeten loslaten en is op men linkervoet gevallen, kan niet lopen.

 

[gokhann]

Sterke farmers man en yoke is ook niet mis. Ik bak er echt niks van bij de farmers.

Train je trouwens in limburg?

 

[JorisL]

Sterke farmers man en yoke is ook niet mis. Ik bak er echt niks van bij de farmers.

Train je trouwens in limburg?

Klik om te verkleinen...

Ja bij SMTL

Alleen k*t dat ik zo goed als lam ben in men linkervoet

 

[girovaki]

Dat doet hij.

Klote van je voet. Wel mij rustig geowned met farmers.

 

[Guts]

doet het nog altijd pijn?

 

[JorisL]

doet het nog altijd pijn?

Klik om te verkleinen...

nja

Denk niet dat em gebroken is maar kan er zo goed als niet op steunen.