Road to satisfaction

[JorisL]

Voet is dan toch gebroken, 1 week gewone gips en dan 3 weken loopgips.


Het gaat wrs gwn 4 weken niks doen worden.

Iedereen bedankt voor het medeleven.

Ik kijk er nu al naar uit om terug te mogen beginnen

 

[Gast 83013]

Banken en seated shoulder press!

 

[gokhann]

Beterschap man, zwaar klote dit.

 

[Crakie]

Klote man. Probeer het maar een superdeload te zien en idd daarna harder terugkomen!

 

[s4ndro]

veel beterschap!

 

[girovaki]

Deload, niks doen? Gvd presse gelak ne maniak!!

Wel klote, khad gw naast u moette komen staan met die tire.

 

[JorisL]

Deload, niks doen? Gvd presse gelak ne maniak!!

Wel klote, khad gw naast u moette komen staan met die tire.

Klik om te verkleinen...

hoe ga ik pressen als ik niet kan staan/steunen?


Ouders whinen wrs men kop eraf als ik zou willen gaan trainen

 

[Guts]

er zijn toch nog wel oefeningen die je kan doen? benchen, seated presses, pull ups, ik zou niet still kunnen zitten hoor voor zo lang, na 1 week begon ik mijn squats al te missen

 

[girovaki]

seated

Wacht een week, toen ik met m'n voet in de plaaster zat werd ik krankzinnig dat m'n ouders zeide: ga gij maar snel terug trainen.

 

[Tom509]

k*t van je voet man, beterschap.

 

[JorisL]

close grip bench

20x10
8x50
5x70
5x80
3x80
3x80
3x80
3x80
10x50


mp

20x10
8x30
5x5x50 zwaarder als normaal mja wa wilt ge

pushdown

8x30
8x35
8x40

side raises

8x8
8x10
8x12

db extension

8x10
8x12
8x12

pec deck

8x70
8x70
8x70

 

[jonggeleerd]

heo gaat 't met je voet? je kan wel MP doen?

 

[girovaki]

Hoppaaaa, he's back!

 

[JorisL]

heo gaat 't met je voet? je kan wel MP doen?

Klik om te verkleinen...

jup

 

[prosteenstoter]

heo gaat 't met je voet? je kan wel MP doen?

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Sanca Saxon]

Welcome back, zondag mee naar SMTL ?

 

[JorisL]

Welcome back, zondag mee naar SMTL ?

Klik om te verkleinen...

nope

 

[jonggeleerd]

haha ik bedoelde hoe hij dat deed, zittend ofzo

 

[JorisL]

MP paused

10x10
5x30
5x55
5x55
5x55
5x55
5x55

pendlays

8x50
8x60
8x70

pushdown

8x30
8x35
8x40

achterkant schouders

3x10

extensions

3x8

 

[Gast 83013]

hoe is de voet?