Road to satisfaction

[JorisL]

hoe is de voet?

Klik om te verkleinen...

gebroken

 

[girovaki]

Haha! Karma!

 

[JorisL]

DEADLIFT

5x60
5x100
5x140
5x140
5x140
5x140

soepel

db curl

8x16
8x18
8x20

db row

10x32
8x40
8x40

pose curls

3x8

btn pulldown

3x10


back extensions

10xbw
10xbw+10
10xbw+20

 

[s4ndro]

lukt die deadlift? of zit je niet meer in de gips?
In ieder geval respect dat je traint met een gebroken voet, er zijn genoeg mensen die niets zouden doen!

 

[JorisL]

lukt die deadlift? of zit je niet meer in de gips?
In ieder geval respect dat je traint met een gebroken voet, er zijn genoeg mensen die niets zouden doen!

Klik om te verkleinen...

Moet nog 11 dagen gips.

En deadlift ging wel ja, licht deficit door de 'schoen' wat ik aanheb mja.

 

[Booyaka]

Goed dat je weer bezig bent Joris!

 

[JorisL]

deadlift

5x60
5x100
5x140
3x160
3x170
3x180

fijn om eens wat zwaarder te nemen terug

curls

8x16
8x18
8x20

pendlay

8x50
8x60
8x60

low row

8x75
8x85
8x100


btn pulldown

8x50
8x50
8x50

 

[jonggeleerd]

kidding over dat gips zeker?
of deadlift je met gips op je poot en noem je die rand gips deficit? xd

 

[Axel1994]

mooi dat je terug bezig bent. En mooie deadlifts.

 

[JorisL]

kidding over dat gips zeker?
of deadlift je met gips op je poot en noem je die rand gips deficit? xd

Klik om te verkleinen...

Ik heb gewoon nog gips aan hoor

---------- Post toegevoegd Tue 10 Apr 2012 om 20:56 ----------

mooi dat je terug bezig bent. En mooie deadlifts.

Klik om te verkleinen...

thx

 

[bob456]

netjes man. over een tijdje 220 trekken?

 

[JorisL]

netjes man. over een tijdje 220 trekken?

Klik om te verkleinen...

Zijn de plannen ja

Liefst 230

 

[JorisL]

MP

10x10
5x30
5x50
5x55
5x55
5x55 viel 'zwaar' vandaag

db ext

8x12
8x12
8x14

upright row

8x30
8x40
8x40
8x40

cgbp

8x60
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
8x60

lpd

8x70
8x70
8x70

pushdown

8x25
8x35
8x40
8x40

 

[bob456]

hoe is het nou met je voet.

 

[JorisL]

hoe is het nou met je voet.

Klik om te verkleinen...

K*t maar maandag mag de gips eraf en kan ik eindelijk weer voluit trainen.

 

[bob456]

K*t maar maandag mag de gips eraf en kan ik eindelijk weer voluit trainen.

Klik om te verkleinen...

oke succes

 

[koef]

180 deadliften met gips aan sick mother

 

[JorisL]

CGBP

10x10
10x30
8x50
5x70
5x80
5x80 ****ing zwaar WTF


incline dbs

flies

peck deck

db side bends

32'ers voelden ****ing zwaar, WTF

Training om snel te vergeten.

 

[s4ndro]

Na je gips gewoon terug rustig opbouwen en dan knallen man!

 

[JorisL]

MP

10x10
5x30
5x50
5x55
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60 good, wel soms ff moeten duwen

1h db ext

8x14 l+r
8x14l + 16r
"

db shrugs

15x42
20x47,5
20x47,5

bent over side raise

8x10
8x12
8x12

powerplate dips

3x30sec


side raise

8x10
8x12
8x12