XXL Nutrition

Ron zijn dagboekje deel 2; Not even mad brah

Nette training Ron!
 
Korte training.. :)
 
Het lijkt kort;)
Goed dat je weer bezig bent geweest:D
 
Hoelang ben je bezig met zo'n training?
 
Lekkah brah!
Son, I'm proud.:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #489
Schouders+traps

had les tot half 1, maar moet om half 5 weer, dus even lekker naar huis om chill te eten en te trainen!

Upright rows
30x10
40x8
40x8
40x6->30x6

Arnold press 1 arm
19x8

Side raises
8x8
9x8

Bb shrugs
een zooitje met 60kg, iets lichter voor me ''schouder''

Goeie pomp en veel warming up setjes gemaakt ook.. Rechter schouder doet raar maar het belemmerd niets ???
 
stevige uprights!
 
OMG, jij bent echt lekker en sterk! (nohomo)
 
lekkere shoulder workout brah
 
Nice schouder workout brah, lekkere uprights ook.
Heb je al meer tijd om te trainen dan afgelopen weken?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #495
  • Topic Starter Topic Starter
  • #498
Net getraind, borst + triceps

Ging goed, maar ben sago, dus geen zin om te loggen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #499
Net en gister gewoon getraind

rug traps schouders biceps! Ging primaaaa goed :)

nog steeds geen zin om te loggen door gebrek aan zin hahahah..

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

:heart:,
Ron
 
Leuke foto <3
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
L
Wie wil voor mij kijken om aanpassingen te doen aan mijn eigen gemaakt schema
Reacties
5
Weergaven
263
Linkeloei
L
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
103
marina1975
marina1975
wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
15.001
wovano
wovano
Emielos
Emielos road to a better (MAP) fysiek
50 51 52
Reacties
1.031
Weergaven
44.968
Basma
Basma
Terug
Naar boven