XXL Nutrition

Ron501 Bigger legs Log


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
je bent toch niet naast je schoenen gaan lopen :)
Nee zonder gekheid, heel lullig.. je kan niemand vertrouwen dat heb ik ook al eens gemerkt
Volgende keer toch maar een locker nemen of in je trainingsgear naar de sportschool en thuis douchen
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.792
Waarderingsscore
14.308
Lengte
1m68
Poseren is een training apart! Lijkt me inderdaad leuk te leren. Dan zie je denk ik ook je progressie beter.

Leuk die reacties! Je hebt ook zeker een topprestatie neergezet en dat wordt gezien! :)
 

Euratom

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2012
Berichten
354
Waarderingsscore
46
Lengte
1m73
Misschien een overijverige fan of groupie. Je bent natuurlijk nou een bekend persoon.
of gewoon een schoenenfetisjist, wie weet :D
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
je bent toch niet naast je schoenen gaan lopen :)
Nee zonder gekheid, heel lullig.. je kan niemand vertrouwen dat heb ik ook al eens gemerkt
Volgende keer toch maar een locker nemen of in je trainingsgear naar de sportschool en thuis douchen
Ja daar ga ik zeker over nadenken. Dat reeds in sportkleding zijn bedoel ik. :o
Poseren is een training apart! Lijkt me inderdaad leuk te leren. Dan zie je denk ik ook je progressie beter.

Leuk die reacties! Je hebt ook zeker een topprestatie neergezet en dat wordt gezien! :)
Ja is wel heel gaaf. Ik zie het niet als zeer bijzonder, andere wel. :o Zal dan wel zo zijn. :D
Misschien een overijverige fan of groupie. Je bent natuurlijk nou een bekend persoon.
of gewoon een schoenenfetisjist, wie weet :D
Ja hahaha een BDBB'er. Bekende Dutch BodyBuilder. :p
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Dedication is growing to the highest level possible for mankind.



Training @Work Den Helder

Het verlies van mijn schoenen heeft nogal wat voeten in aarden, letterlijk. :p Want ik heb dus geen schoenen. Nu wil mijn meissie nieuwe schoenen voor me kopen, van haar magere loontje. :o
Vandaag maar mijn woede in het ijzer gestopt. :fire:
De weg naar symmetrie is gestart.

Rug
Pullups H=hamergrip en W=widegrip 5H, 4W, 5H, 3W, 5H :p
Dumbbell rowing 26kg :)
Cable row 30kg ;)
High row 40kg :D
Dumbbell pullover 30kg :eek:

Borst
Flat dumbbell fly's 20kg :eek:
Incline dumbbell presses 30kg :p
Decline BP 50kg :) ik was al helemaal op van de fly's en presses. :o
High cable cross over 30kg beide zijde :eek:

Helemaal kapot de gym verlaten en lekker wezen douchen. ;)
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.792
Waarderingsscore
14.308
Lengte
1m68
Lekkere training! die symmetrie moet er zo wel komen! :)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Dedication is growing to the highest level possible for mankind.
Training @BodyFit Den Helder

Vind deze zo mooi dan nog maar een keertje. :p

Warmup
10 minuten Fietsen :)

Quads
Leg extension 45kg geconcentreerd en hoog in de reps :p
Leg press lekker hoog in de sets en reps boven de 10. ;) En 230kg max aan gewicht. :eek:
Front squats 6a7 sets, was de tel kwijt. 50kg totaal :eek: En bij de laatste maar even gaan liggen en uitpuffen. ATG :o
Leg extension 55kg 4 sets high reps 20+ met 45kg. :D

Hams
Seated leg curls 3 sets 15 reps 65kg :p
SLDL 60kg zalige burn en lekker de glutes opgespannen. :eek:

Kuiten
Calf presses op legpress 150kg :D
Seated calf raises 3x10x50kg :)

Daarna was het wel klaar. Douchen en mijn quads leken wel op die van Barry. :D Btw mijn schoenen zijn nog niet terecht. :fire:
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.792
Waarderingsscore
14.308
Lengte
1m68
Oeeeee. beentjes gesloopt gisteren he! Nice!!!
Vandaag weer ertegenaan gegaan?
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Oeeeee. beentjes gesloopt gisteren he! Nice!!!
Vandaag weer ertegenaan gegaan?
Jazeker.

Dedication is growing to the highest level possible for mankind.


Training @Work Den Helder

Vandaag rug en borst op herhaling. :) Iets minder gewicht maar dan wel voldoende spanning opzoeken. :eek: Een echte killer hoor, ook met minder gewicht.

Rug
Pull down 55kg, lekker veel rek op de lats ;)
Neck pulldown 50kg :)
Machine rowing cable 55kg heerlijk :)

Borst
Incline BP 60kg :) zalige pomp en ook hier lekker veel rek erop :D
Incline cable fly 20kg beide zijde :)
Machine press 60kg :D

Lekker gedoucht en moet zeggen dat mijn linker vleugel aardig bijtrekt. Kan ook zijn dat ik dat graag wil zien natuurlijk. :cool:
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.792
Waarderingsscore
14.308
Lengte
1m68
Lekkere training! ik had ook niet anders verwacht dan dat je zou gaan! :D
Je ziet in ieder geval de goeie dingen! ;) al geloof ik echt wel dat het ook echt zo is! je traint er hard genoeg voor!
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Dedication is growing to the highest level possible for mankind.



Training @BodyFit Den Helder

Jaja mijn spullen zitten tegenwoordig in een locker. :headbang: Maar goed, schoenen zijn dus niet teruggevonden. Vandaag ook even bij de uroloog geweest. Mijn test waarden zijn weer normaal. Zijn dus toch de supps die deze omhoog gegooit hebben. :( Ik vond het niet zo erg, maar mijn vrouw kreeg er wat last van. :hornyna: En vandaag ook lekker wezen knalleh dus. :p


Schouders
Dumbbell presses 20kg, focus op de schouder tijdens het uitvoeren. :p
Neck presses 40kg schouder machine en dan andersom zitten ;).
Dumbbell upright row 16kg db. :p
Seated side raises 12kg, pffff een giga pomp :D

Triceps
French presses EZ-bar 28kg :eek:
Push down straight bar 50kg, andere machine en gelijk andere gewichten :D
Reverse grip push down 40kg :p
Push down rope 35kg :)

Biceps
EZ-bar curls 33kg, tering wat lopen mijn guns snel vol :eek:
Cable cross over curls gewicht staat er niet op. :)
Rope biceps curls 35kg met een dropset op het einde :eek:

Daarna lekker onder het gemalen water en een volle maaltijd erachteraan. :brew: :eating:
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.792
Waarderingsscore
14.308
Lengte
1m68
Jee schoenen staan dus vanaf nu veilig he! ;)
Balen dat het toch van de supps was... :( Weet je ook welke? en ach... ging ze klagen?? :D

Lekkere training! Je knalt gewoon lekker door he! :thumb:
 

Mcmcmc

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
16 mrt 2012
Berichten
3.867
Waarderingsscore
2.354
ook maar even volgen bigguy!
 

Mcmcmc

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
16 mrt 2012
Berichten
3.867
Waarderingsscore
2.354
moet natuurlijk iedereen volgen he van ons team!!
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Is viagra ook een spieropbouwende supp dan ? :)
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.792
Waarderingsscore
14.308
Lengte
1m68
Is viagra ook een spieropbouwende supp dan ? :)
Voor een bepaalde spier wel ;)

en daarbij.. het effect wat het heeft geeft je daarna ook wel spieropbouwende beweging! :roflol:
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.792
Waarderingsscore
14.308
Lengte
1m68
:roflol:
arme Nancy...Misschien moet ze ook maar mee gaan trainen om wat tegengewicht te geven! :D
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven