OP
Ano_87987
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.212
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #2.701
Dedication is growing to the highest level possible for mankind.
Training @BodyFit Den Helder
Vandaag rug & borst, het zijn rare dagen en niet altijd een gym die open is. Wordt een beetje aanpassen dus.
Rug
Pull ups. 5H, 5W, 5H, 3W, 5H (H=hammergrip, W=widegrip)
DB row 26kg
Cable row 35kg
High row 90kg
Pull over machine 60kg
Borst
Flat db fly's 18kg
Incline db presses 34kg
Bench press 70kg
High cable cross over 30kg beide zijde
Machine cheast presses 60kg en dan lekker volpompen tot failer. 23, 15, 12 reps
Zalige training en lekkere actie op mijn lats. Alles moet meewerken dus ook het groeien.