dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ron501 Bigger legs Log
- Topic starter Ano_87987
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.965
- Weergaven 204.968
- Volgers 78
- Status
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ik blijf ook volgen. Vond je opmars naar de YBF zeer interessant.
En zo veel Bekende Nederlanders ken ik niet....
ik een bekende Nederlander hihihiIk beloof plechtig dat ik wekelijks mijn log update met mijn trainingen. Alleen gewichten is niet belangrijk. Toch
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Hey bekende nederlander
Mag ik je handtekening
Volgende meeting kom ik hem even op mijn arm laten zetten
Ja hoor die kan je krijgen.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Hey bekende nederlander
Mag ik je handtekening
Volgende meeting kom ik hem even op mijn arm laten zetten
Moeten we wel gaan plannen.
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Training van afgelopen week.
Maandag rug & borst.
Lekker vol gepakt en goeie rek op de borstspieren.
Dinsdag benen.
Ik had nog last van mijn quads en hams van de week ervoor.
Voor deze training 5 sets squads gevolgd door 5 sets front squats. 100 totaal
Donderdag rug & borst op herhaling
Met constante spanning op de spieren de spierpijn van maandag weggetraind.
Vrijdag schouders & armen.
Heerlijk druk met allemaal goeie voornemens sporters. Grrrrr
Maar wel lekkere training afgewerkt hoor. Gewoon boos kijken, gaan ze vanzelf weg.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Boos kijken helpt weining bij de kneet, ze zijn er beter in als ik daar
Deze week de nadruk op je ub, bewust?
Maar ik snap ook wel als je een hele zware beentraining achter de rug hebt dat je best even een aantal dagen kan rusten
In het weekend benen op herhaling.
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Gisteren een meeting en meting gehad.
Dit was in Alkmaar.
De meeting was verrassend. Ik sta op 91/92kg bij 14%. Daar kan ik het wel mee doen.
Er moet nog wel ff een hoop gebeuren voordat ik contest waardig ben.
Maar daar gaan we hard aan werken.
Tijdens de meet met Rox getraind, rug. Lekker volknalleh. Hij gaat lekker die Rox.
Heb mijn best gedaan om hem bij te houden. Is niet in alles gelukt.
En na de training lekker bij Subway een broodje gepakt. Hahahaha
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ja met die 14% is niets mis hoor. Had liever onder de 10% gebleven, maar dan is groeien bijna onmogelijk.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
je staat er netjes bij ! De contest waardigheid komt echt wel!
en je laat niet eens even weten dat je in Alkmaar bent!
Was een meeting met de gesloten club van Ray.
En een snackdate daarna, hahahaha
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Get it! Maar zo dichtbij he!Was een meeting met de gesloten club van Ray.
En een snackdate daarna, hahahaha
Heb hier nog wat voor je.. had ik het je kunnen geven.
Snacken.. maar wel lekker zo een sub!
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Get it! Maar zo dichtbij he!
Heb hier nog wat voor je.. had ik het je kunnen geven.
Snacken.. maar wel lekker zo een sub!
De gym was dicht.
en wist zelf nog niks van daarna. De Mac, KFC of SubWay. De laatste won.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Alleen open voor "bekende" mensen he!De gym was dicht.
Ik moet zeggen dat de laatste bij mij ook voorkeur zou hebben. Alhoewel KFC ook best lekkere dingen heeft!
Rox92
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 sep 2009
- Berichten
- 1.752
- Waardering
- 349
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ja was gezellig ron
Zoveel verschil zat er niet tussen ons hoor, was maar een klein stapje
Tijd om harder te gaan trainen dus, moet niet hebben dat je me inhaalt natuurlijk
Dan ga ik ook alles op alles zetten.
Kijken of ik je kan inhalen en voorblijven. 
Milly
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 nov 2013
- Berichten
- 764
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 66kg
Ik heb besloten om mijn trainingen niet meer te loggen.Ga wel alles volgen hoor.
Ik zal eens in de week ofzo een update erop zetten.Meer in de vorm van een kort verslag.
Zal ook eens in de zoveel tijd een motivatie spreuk plaatsen.
Hey Ron, ik heb je log ook gevonden hoor. Maar lees nu meteen dat je minder gaat loggen.
Nouja, ik heb nog 138 pagina's te lezen, als ik me verveel. Hahaha...
- Status
