XXL Nutrition

Ron501 Bigger legs Log


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Waardering
385
Jammer man. Vond je wel een inspiratiebron voor als ik een xtje weinig zin had.
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Ik blijf ook volgen. Vond je opmars naar de YBF zeer interessant.
En zo veel Bekende Nederlanders ken ik niet....:D
:o ik een bekende Nederlander hihihi
Jammer man. Vond je wel een inspiratiebron voor als ik een xtje weinig zin had.

Ik beloof plechtig dat ik wekelijks mijn log update met mijn trainingen. Alleen gewichten is niet belangrijk. Toch ;)
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Hey bekende nederlander
Mag ik je handtekening :)
Volgende meeting kom ik hem even op mijn arm laten zetten
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
2ngsxah.jpg

Training van afgelopen week.

Maandag rug & borst.
Lekker vol gepakt en goeie rek op de borstspieren. :D

Dinsdag benen.
Ik had nog last van mijn quads en hams van de week ervoor. :eek:
Voor deze training 5 sets squads gevolgd door 5 sets front squats. 100 totaal :p

Donderdag rug & borst op herhaling
Met constante spanning op de spieren de spierpijn van maandag weggetraind. :p

Vrijdag schouders & armen.
Heerlijk druk met allemaal goeie voornemens sporters. Grrrrr
Maar wel lekkere training afgewerkt hoor. Gewoon boos kijken, gaan ze vanzelf weg. :D
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Boos kijken helpt weining bij de kneet, ze zijn er beter in als ik daar :)
Deze week de nadruk op je ub, bewust?
Maar ik snap ook wel als je een hele zware beentraining achter de rug hebt dat je best even een aantal dagen kan rusten
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.279
Waardering
13.764
Lengte
1m68
KLinkt weer als een volle week knallen! Hmmm.. lekker genieten van spierpijn nu?
Ben benieuwd hoe je er met een tijdje bijstaat!
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Boos kijken helpt weining bij de kneet, ze zijn er beter in als ik daar :)
Deze week de nadruk op je ub, bewust?
Maar ik snap ook wel als je een hele zware beentraining achter de rug hebt dat je best even een aantal dagen kan rusten

In het weekend benen op herhaling. :D
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
2ngsxah.jpg

Gisteren een meeting en meting gehad. ;)

Dit was in Alkmaar.
De meeting was verrassend. Ik sta op 91/92kg bij 14%. Daar kan ik het wel mee doen. :p
Er moet nog wel ff een hoop gebeuren voordat ik contest waardig ben. :o
Maar daar gaan we hard aan werken.

Tijdens de meet met Rox getraind, rug. Lekker volknalleh. Hij gaat lekker die Rox. :D
Heb mijn best gedaan om hem bij te houden. Is niet in alles gelukt. :rolleyes:

En na de training lekker bij Subway een broodje gepakt. Hahahaha
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Zo op naar de 100 kg?
14 procent is nog best toch
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Zo op naar de 100 kg?
14 procent is nog best toch

Ja met die 14% is niets mis hoor. Had liever onder de 10% gebleven, maar dan is groeien bijna onmogelijk. :p
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.279
Waardering
13.764
Lengte
1m68
je staat er netjes bij ! De contest waardigheid komt echt wel!

en je laat niet eens even weten dat je in Alkmaar bent! ;) :p
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
je staat er netjes bij ! De contest waardigheid komt echt wel!

en je laat niet eens even weten dat je in Alkmaar bent! ;) :p

Was een meeting met de gesloten club van Ray. ;)
En een snackdate daarna, hahahaha
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.279
Waardering
13.764
Lengte
1m68
Was een meeting met de gesloten club van Ray. ;)
En een snackdate daarna, hahahaha
Get it! Maar zo dichtbij he! :D
Heb hier nog wat voor je.. had ik het je kunnen geven. ;)
Snacken.. maar wel lekker zo een sub! :lick:
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Get it! Maar zo dichtbij he! :D
Heb hier nog wat voor je.. had ik het je kunnen geven. ;)
Snacken.. maar wel lekker zo een sub! :lick:

De gym was dicht. ;) en wist zelf nog niks van daarna. De Mac, KFC of SubWay. De laatste won. :D
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.279
Waardering
13.764
Lengte
1m68
De gym was dicht. ;) en wist zelf nog niks van daarna. De Mac, KFC of SubWay. De laatste won. :D
Alleen open voor "bekende" mensen he! :D
Ik moet zeggen dat de laatste bij mij ook voorkeur zou hebben. Alhoewel KFC ook best lekkere dingen heeft!
 

Rox92

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 sep 2009
Berichten
1.754
Waardering
347
Lengte
1m75
Massa
93kg
Ja was gezellig ron :D
Zoveel verschil zat er niet tussen ons hoor, was maar een klein stapje ;)

Tijd om harder te gaan trainen dus, moet niet hebben dat je me inhaalt natuurlijk :P
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Ja was gezellig ron :D
Zoveel verschil zat er niet tussen ons hoor, was maar een klein stapje ;)

Tijd om harder te gaan trainen dus, moet niet hebben dat je me inhaalt natuurlijk :P

Dan ga ik ook alles op alles zetten. :exactly: Kijken of ik je kan inhalen en voorblijven. :1e:
 

Milly

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
4 nov 2013
Berichten
764
Waardering
72
Lengte
1m76
Massa
66kg
hvdvl2.jpg

Ik heb besloten om mijn trainingen niet meer te loggen. :sad: Ga wel alles volgen hoor. :thumbs:
Ik zal eens in de week ofzo een update erop zetten. :engel: Meer in de vorm van een kort verslag.
Zal ook eens in de zoveel tijd een motivatie spreuk plaatsen. :who:

Hey Ron, ik heb je log ook gevonden hoor. Maar lees nu meteen dat je minder gaat loggen.
Nouja, ik heb nog 138 pagina's te lezen, als ik me verveel. Hahaha... :)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan