Fitness Seller

Ron501 Bigger legs Log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.761
Milly zei:
Hey Ron, ik heb je log ook gevonden hoor. Maar lees nu meteen dat je minder gaat loggen.
Nouja, ik heb nog 138 pagina's te lezen, als ik me verveel. Hahaha... :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ach ik kom wel weer terug voor mijn logs. Ik merk dat ik er verslaafd aan ben. Hahaha :p
En wees welkom. ;)

3581635.jpg

Deze week een oude blessure opgelopen. Mijn linker onderarm doet zeer bij pullups, curls, draaibewegingen. :(
Heel vervelend, maar we knalleh lekker door. No pain no gain. :p

Benen weer heerlijk gesloopt en ik zie ze groeien. Mag alleen nog wel wat meer van mij.
Borst gaat ook lekker. Zit bijna aan de 36kg dumbbells. En te bedenken dat ik niet sterk ben. :o
Rug en lats gaan ook vooruit. Schouders lopen elke keer weer vol als ik ze op hun lazer geef. ;)
Alles gaat wel goed. Gewicht gaat vooruit, maar mijn vet% ook denk ik. Nouja dat hoort erbij denk ik.
Broeken kan ik bijna niet meer aan. :eek:
 
Jammer van die blessure, maar lekker doorknallehhh.
 
Balen van je arm. Hoop dat het snel hersteld.

Nou je maakt me wel nieuwsgierig nu.. Je knalt en groeit maar door! :D
 
Vind de dumbbels moeilijker in positie te krijgen dan gewoon benchen
Dus petje af voor die gewichten
Klote van je blessure
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.765
dumba zei:
Jammer van die blessure, maar lekker doorknallehhh.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

marina1975 zei:
Balen van je arm. Hoop dat het snel hersteld.

Nou je maakt me wel nieuwsgierig nu.. Je knalt en groeit maar door! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

grosje zei:
Vind de dumbbels moeilijker in positie te krijgen dan gewoon benchen
Dus petje af voor die gewichten
Klote van je blessure
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Die blessure ga ik proberen te laten behandelen door Kill Bill. :eek: Een specialist op gebiedt van spieren, pezen en gewrichten. :D En een met bodybuilding. ;)

En Grosje dank voor je compliment. Doe nu 8x34kg en de 36kg is de grootste op mijn werk. :)
 
Ah, laat die Kill Bill ook ff bij mij langskomen! Sterkte ermee.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.769
3581635.jpg

Hoi ik ben Ron en ik ben verslaafd. :treuren: Ik kan niet zonder loggen. :(
Ik hoop niet dat jullie dit erg vinden.

Vandaag benen op herhaling, dus laag in gewicht en hoger in reps. :p

Warm-up 5 minuten fietsen en de motivatie tot een hoogtepunt brengen. :D

Legextensions om de quads lekker vol bloed te gooien, 4 sets 12 reps op 45kg
Legpress machine 100, 125 en 150kg 5 sets met 15 reps.
Legpress machine 75kg one legged presses gevolgd door wijd presses 3 sets en 20+ reps per been :eek:
Legextension 3 sets 12 reps 40, 50, 60kg :)
Standing leg curls 3 sets 15 reps 15kg :D
Seated leg curls 3 sets 12 reps 50kg :p
Abdactor 3 sets 30kg :eek:, dacht ff dat mijn lies opengescheurd werd. :jk:
Adductor 3 sets 40kg :) gelukkig ging deze beter.
Seated calf raises 4 sets 20 reps 35kg :D

Een lekkere training en goed gevoel. :woot:
 
Goed bezig geweest. Denk zelf ook wel eens aan stoppen met loggen, maar ach af en toe een kleine pauze is geen probleem.;)
 
Oeee.. jaloers op je training! :D
hahahaha.. verslaafd aan trainen en loggen!! Nou het wordt me wat! :roflol:
Vind het helemaal niet erg! Zou graag mee hebben gedaan. hihiihihi.. kan wel wat afreageren gebruiken!
 
Lekker hoor, zo op de zondag... Morgen ga ik er ook weer voor! :)
 
Zo morgen heb jij ook pijn aan je gat :)
Mooie training Ron behoorlijke gewichten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.774
dumba zei:
Goed bezig geweest. Denk zelf ook wel eens aan stoppen met loggen, maar ach af en toe een kleine pauze is geen probleem.;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Precies af en toe media rust. :D
marina1975 zei:
Oeee.. jaloers op je training! :D
hahahaha.. verslaafd aan trainen en loggen!! Nou het wordt me wat! :roflol:
Vind het helemaal niet erg! Zou graag mee hebben gedaan. hihiihihi.. kan wel wat afreageren gebruiken!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Mijn poten moeten groeien. Dus moet even uitzoeken wat werkt voor mij. ;)
Milly zei:
Lekker hoor, zo op de zondag... Morgen ga ik er ook weer voor! :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dinsdag is mijn normale beentraining. Morgen rug en schouders. Met voldoende MMC. :p
grosje zei:
Zo morgen heb jij ook pijn aan je gat :)
Mooie training Ron behoorlijke gewichten
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thanks, dit is meer op laag gewicht en hoge reps. Burn burn burn.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.775
3581635.jpg

Zo de blue monday hebben we in elkaar geslagen. Bam :exactly:
Nieuwe week nieuwe doelen. Zo snel mogelijk gainen en maximaal voor het doel gaan. :D

Rug & Borst en ja in die volgorde, problem :grumble:

Wide grip pulldown 65kg lekker uithangen en maximaal trekken. :D
Dumbbell row "Oma" Style 24kg :)
Cable row one handed 35kg pfff heavy shit deze :help:
Cable pull down smal 45kg lekkere rek op de lats. :p
Pull over oeps vergeten. :o

Flat fly's 20kg wow die rek die je dan voelt. :eek:
Incline db presses 32kg :D
Flat bp in smithmachine 70kg ;)
High cable cross over 30kg beide zijde. :thumbs:

Blessure van onderarm is nog vervelend aanwezig. Grrrrrrr :fire:
 
Lekkere train! Je gaat helemaal top he!
wel balen van je onderarm. Wanneer kan je terecht bij Kill Bill?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.777
3581635.jpg

Zo vandaag beentjessloopdag. :rocker:

Warm-up 5 minuten fietsen en de motivatie tot een hoogtepunt brengen met hardcore muziek op mijn oortjes. :evil:

Squats 5x10 reps 2x60kg, 2x80kg en laatste 100kg. :D
Front squats 5x10 4x40kg atg en laatste 50kg atg :eek:
Legpress machine 4x12 1x200kg de rest met 260kg full load. :o
Legextension 3 sets 12 reps 40, 50, 60kg :)
Standing leg curls 3 sets 10 reps 25kg :D
Seated leg curls 3 sets 12 reps 50kg :p
Seated calf raises 3 sets 15 reps 50kg :D
Calf presses op legpress machine 3 sets 12 reps 140kg :)

Grow muscles grow.
 
Nice train!! :thumb: die beentjes gaan echt wel groeien!
 
Tsjeeesssss... Nou als ze met deze gewichten niet gaan groeien, weet ik het ook niet meer! :)
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.037
Mentat
Mentat
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.710
neet61
neet61
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.980
Rockwell_
Rockwell_
P
PowerZ's homegym log
2 3
Reacties
45
Weergaven
6.386
PowerZ
P
Terug
Naar boven