Fitness Seller

Ron501 Bigger legs Log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.821
grosje zei:
Staat achter op mijn kneetsgym shirt.... No pain No gain...... Maar er zijn grenzen Ron
Ik wil ook graag groeien maar het moet geen obsessie zijn
En die foto,s iedereen trekt toch zon bekkie bij zijn laatste rep :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Obsession is for the none believers. Dedication is the same word for bodybuilders. :D
 
Alsof jij ooit zou stoppen of minderen. :D
die woorden ken jij niet eens! ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.825
marina1975 zei:
Alsof jij ooit zou stoppen of minderen. :D
die woorden ken jij niet eens! ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Sssssst :eyes:


x6c079.png

Lekker weer even knalleh. Zin in, die spieren moeten groeien. :D

Schouders
Dumbbell presses 28kg :eek:
Side raises 10kg
Front raises

Triceps
Push down 80kg :eek: meer gewicht zit er niet op. :rolleyes:
French presses
Reverse push down

Biceps
Machine curls 50kg :eek: andere machine :p
Barbell curls
Cable curls hellup :eek:

Lekker geknald en nu maar hopen op massa hahahaha

---------- Toegevoegd om 19:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:01 ----------
Bosco55555 zei:
@Ron501


http://www.youtube.com/watch?v=7kCitmdtQOk
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb deze over het hoofd gezien. Sorry.

Maar dit is precies wat ik doe. Ik heb mijn voeding tiptop. En mijn vitamines ook op orde. :D
Dus no pain no gain kan op max vermogen. :p
 
wat een helpjes :P en niemand die je wilde helpen? sneu hoor :D

pfoei sterke dumbell presses trouwens
 
Kon je je bakkie eten nog optillen daarna?? :D
Nice!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.828
JIj ook al die linkerkant... :rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.830
17s7wo.jpg

Heerlijke dag om de beentjes te slopen.

Quads
Squat 110kg ;)
Front squat 50kg :p
Box squat 70kg :D
Legpress 260kg benen naast elkaar. :D De scrotum vind het nog steeds niet leuk hoor. :thumbd:
Extensions trillen als een malle. Wat enorm zwaar is dit. :eek:

Hams
Seated legcurls 60kg branden :fire:
SLDL 50kg nice ;)
Staand legcurl de diepe vezels aanspreken is toch wel killing

Kuiten
Zittend 70kg, moest er 10kg bijhangen hahaha ;)
Staand 80kg zalig
Legpress 100kg

Mijn collega's kwamen ook net binnen om hun benen te killen. Ze zitten nu hoog in de reps, echt ziek gewoon. :D
 
Weer een zware training zo te zien
Balen van die ballen
 
Nice legday! echt sterk! ben benieuwd hoe je er nu bijstaat!
Vandaag heb ik met je meegedaan!
Wat dat betreft ben ik blij met legpress small dat ik een vrouwtje ben. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.833
Hmmm...Losse gewichten erbij leggen??
 
Moet ik eraan gaan hangen zeker... :roflol:

maar das wel balen zeg... :(
 
nice train

één ding begrijp ik niet:
110 kg squat en 50 kg front squat?
can you elaborate on that?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.840
NickyCF zei:
nice train

één ding begrijp ik niet:
110 kg squat en 50 kg front squat?
can you elaborate on that?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja hoor dat kan ik. Ik pak 5 sets met 110kg Squats tot parallel. Gevolgd door front squats ATG ook hier 4 of 5 sets. Maar vind het met 70kg en meer te belastend voor mijn schouders.
En met de normale heb ik al genoeg vermoeidheid in de quats veroorzaakt.
Daarna nog wat boxsquats om de quats helemaal op te blazen, hoewel je daarmee ook je abductoren pakt.

Dus in het kort. Zwaar en langzaam, licht en actief. ;)
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.037
Mentat
Mentat
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.716
neet61
neet61
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.980
Rockwell_
Rockwell_
P
PowerZ's homegym log
2 3
Reacties
45
Weergaven
6.386
PowerZ
P
Terug
Naar boven