AndroidHealthClinic

Ron501 Bigger legs Log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Ik begreep inderdaad de lichte front ATG squats niet in die set, maar helemaal helder nu! thnx voor de uitleg.
 
hoe spreek je dan zegmaar de diepe vezels aan met standing legcurls?
 
StickySteeez zei:
hoe spreek je dan zegmaar de diepe vezels aan met standing legcurls?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Interessant discussiepunt.
Vraag ik me ook af.
Ik deed ze gisteren seated en voelde die diepe spiervezels totaal niet.
Ik hoop dus dat hier een antwoord op komt want ik voel dat ik echt diepte mis op mijn spiervezels.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.844
Daar kan ik niet echt over uitweiden zonder de trainingsvorm vrij te geven dus doe ik dat niet.
Maar door pre-vermoeidheid kan je met concentration achtige uitvoering de diepte ingaan.
Je hebt dan al je spiercellen nodig om de beweging te maken.
 
ik probeer nu niet lullig te doen ofzo hoor, maar ik heb toch wel een aantal vragen;

pre-vermoeidheid; dus je vermoeid je spieren, en dan daarna kun je zegmaar de diepere spiervezels aanpakken?
concentration achtige uitvoering; is dat dan zegmaar, langzaam en echt focussen op de spier?
trainingsvorm; dat doe je in feite toch al door te laten zien wat voor oefeningen je doet? zo heel veel kun je toch niet veranderen aan een oefening?
 
Al je spiercellen? Serieus, allemaal? Dammnnnn
Wel echt jammer dat dit voor altijd een geheim zal blijven dan voor mij.
Ik heb namelijk het gevoel dat ik niet echt het maximale uit mijn leg curls haal. Ik heb begrepen dat de hamstrings ook veel bloed nodig hebben, vandaar dat ik ze altijd goed volpomp maar die verdomde diepe spiercellen krijg ik maar niet aangesproken.
Die pre-vermoeidheid ja, daar heb ik ook wel eens wat over gelezen. Ik ben wel eens erg vermoeid voor t trainen, maar ik heb nog niet het idee dat dat echt zoden aan de dijk zet. Ik ga er mee aan de slag!
Ik zou graag eens met je willen trainen man, zou echt veel van je kunnen leren.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.847
StickySteeez zei:
ik probeer nu niet lullig te doen ofzo hoor, maar ik heb toch wel een aantal vragen;

pre-vermoeidheid; dus je vermoeid je spieren, en dan daarna kun je zegmaar de diepere spiervezels aanpakken?
concentration achtige uitvoering; is dat dan zegmaar, langzaam en echt focussen op de spier?
trainingsvorm; dat doe je in feite toch al door te laten zien wat voor oefeningen je doet? zo heel veel kun je toch niet veranderen aan een oefening?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Doordat je je spieren vermoeid. En daarna nog andere oefeningen en methodieken toepassen dan moet alles meedoen om je oefening af te maken. En je kan echt heel veel aan de uitvoering van een oefening veranderen.

---------- Toegevoegd om 22:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:13 ----------
tymboo zei:
Al je spiercellen? Serieus, allemaal? Dammnnnn
Wel echt jammer dat dit voor altijd een geheim zal blijven dan voor mij.
Ik heb namelijk het gevoel dat ik niet echt het maximale uit mijn leg curls haal. Ik heb begrepen dat de hamstrings ook veel bloed nodig hebben, vandaar dat ik ze altijd goed volpomp maar die verdomde diepe spiercellen krijg ik maar niet aangesproken.
Die pre-vermoeidheid ja, daar heb ik ook wel eens wat over gelezen. Ik ben wel eens erg vermoeid voor t trainen, maar ik heb nog niet het idee dat dat echt zoden aan de dijk zet. Ik ga er mee aan de slag!
Ik zou graag eens met je willen trainen man, zou echt veel van je kunnen leren.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zoveel kan ik je niet leren denk ik. Je bent geen beginner toch. En anders afspreken. ;)
 
Misschien kun je eens langskomen in middelburg?
Ben best bereid om te betalen voor deze kennis hoor, ik weet niet precies hoe dat werkt verder. Maar het is niet elke dag dat je met iemand kan trainen die on stage heeft gestaan weet je.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.849
tymboo zei:
Misschien kun je eens langskomen in middelburg?
Ben best bereid om te betalen voor deze kennis hoor, ik weet niet precies hoe dat werkt verder. Maar het is niet elke dag dat je met iemand kan trainen die on stage heeft gestaan weet je.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nice trol. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.850
jpkaxd.jpg

​

Borst, rug & achterzijde schouders.

Incline bench press 75kg
Machine press
Cable fly's op verschillende manieren :p

Chinups 20 stuks
Barbell row 70kg
Cable row met smalgrips en rope :D

Reverse peckdeck 70kg :p
Incline front dumbbell raises 10kg ;)
Rope face pull killing zone bereikt en beyond. :eek:

En nu eten koken voor morgen. :D
 
ik moet alleen al lachen van de hoeveelheid smileys waar een tiener jaloers op is in haar berichtjes :D

lekker dat de killing zone bereikt is, kook ze!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.853
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.855
marina1975 zei:
Naaah... ik hou toch niet zo van baarden. :D
Pas maar op.. straks maak ik een foto! kan ik je log opfleuren! :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Je doet maar hahahaha.


Vandaag armen op herhaling.

x6c079.png

Biceps
Dumbbell concentration curls 18kg :eek:
Reverse cable curls :( en dan voel ik mijn armblessure in zijn volle hevigheid.
One arm cable curls hellup :eek:

Triceps
French presses 30kg :p
Smal BP 60kg ;)
One arm reverse cable push down. :eek:

Zalige training en de armen maximaal vol. :D
 
Toch weer die Tanspray gebruikt Ron? muts staat je goed hoor en dat gezicht wat is daar mee dan?

beste training weer en ik zie erg zware gewichten waa ik zonder blessure al pijn van zou hebben ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.857
60 kg small bench press....auw

balen dat je je blesuure voelde btw
 
pro's zijn pro's met een reden en hebben geen blessure
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.037
Mentat
Mentat
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.716
neet61
neet61
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.980
Rockwell_
Rockwell_
P
PowerZ's homegym log
2 3
Reacties
45
Weergaven
6.386
PowerZ
P
Terug
Naar boven