Fitness Seller

Ron501 Bigger legs Log


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Milly

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
4 nov 2013
Berichten
764
Waarderingsscore
72
Lengte
1m76
Massa
66kg

Nicky!

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
30 dec 2013
Berichten
8.905
Waarderingsscore
3.163
Lengte
1m60
Massa
56kg
ow dear.....die volgende meet gaat zeker rap gebeuren nu....
:P
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.803
Waarderingsscore
14.325
Lengte
1m68
Neem je wel de spray tan mee dan Ron?

Nice train! zit jij me effe jaloers te maken! ;)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%

Nicky!

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
30 dec 2013
Berichten
8.905
Waarderingsscore
3.163
Lengte
1m60
Massa
56kg
:haha: milly: no worries: ik neem de desinfecterende handzeep en een mondkapje voor je mee. Kotsbakkie in de aanslag ernaast
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.803
Waarderingsscore
14.325
Lengte
1m68
J
Spray Tan, nee tuurlijk niet. Het wordt Dream Tan, die moet je met de hand erop smeren. :yes:
Als ik mijn ogen dan dichtdoe.. hmmm.... misschien kan ik er dan wel wat spieren bij mezelf bijdromen! :D
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Als ik het zo lees Ron dan zie jij er straks zo donker uit als iemand uit de Congo maar dan zo glibberig als een paling
 

Milly

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
4 nov 2013
Berichten
764
Waarderingsscore
72
Lengte
1m76
Massa
66kg
Ja lach jij maar. :p

Ik ben al aan het plannen. :woot:

Spray Tan, nee tuurlijk niet. Het wordt Dream Tan, die moet je met de hand erop smeren. :yes:

Hahahaa... ik had niet anders verwacht, Marina snapt 'em nog niet helemaal... Komt vast door die meds. ;)

---------- Toegevoegd om 22:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:27 ----------

:haha: Milly: No worries: Ik neem de desinfecterende handzeep en een mondkapje voor je mee. Kotsbakkie in de aanslag ernaast

:D :D :D
 

Nicky!

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
30 dec 2013
Berichten
8.905
Waarderingsscore
3.163
Lengte
1m60
Massa
56kg
Hahahaa... ik had niet anders verwacht, Marina snapt 'em nog niet helemaal... Komt vast door die meds. ;)
Of Marina is nog smeriger dan wij :D
 

Milly

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
4 nov 2013
Berichten
764
Waarderingsscore
72
Lengte
1m76
Massa
66kg
Als ik het zo lees Ron dan zie jij er straks zo donker uit als iemand uit de Congo maar dan zo glibberig als een paling

Hoezo Gros, denk je dat ik hem vijf keer ga insmeren soms? :eek:
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.803
Waarderingsscore
14.325
Lengte
1m68
Hahahaa... ik had niet anders verwacht, Marina snapt 'em nog niet helemaal... Komt vast door die meds. ;)

---------- Toegevoegd om 22:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:27 ----------



:D :D :D
Ik snapte hem wel.. maar probeerde het wat de nette kant op te draaien. Voor zover dat mogelijk was. :rolloleyes:
en ook een beetje sarcasme naar mezelf he... (ivm niet meer trainen. ;) )

---------- Toegevoegd om 06:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:34 ----------

Of Marina is nog smeriger dan wij :D
Juist! ik denk het alleen maar. :D
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Nou ik houd wel van een beetje kinky hoor. :whip: Kotsbakje is niet nodig hoor. :evil2:
Dit had natuurlijk vlak voor de meet in Hillegom bekend moeten zijn. :D
Dan zou de pomp ook veul langer duren. :idee:
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.648
Waarderingsscore
4.564
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%

Milly

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
4 nov 2013
Berichten
764
Waarderingsscore
72
Lengte
1m76
Massa
66kg
Hahaha, I rest my case... :)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Ik mis iets denk ik. :wazzup: Maar ik laat me graag verrassen hahahaha:p

---------- Toegevoegd om 17:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:36 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=3WG7qUVBfhg

Mijn grootste wens is grotere poten. Grrrrr


Quads
Squats 5 sets 80kg ;)
Front squats 4 sets 40kg waarvan 2 sets beentjes bij elkaar. :eek:
Legpress 4 sets 260kg
Leg extensions 3 sets 50kg Met extra aanspannen bovenin :eek:

Hams
Seated legcurls 4 sets 55kg
Standing legcurls 3 sets 25kg


Calfs
Seated calf raises 4 sets 50kg
Legpress calf press 4 sets 140kg

Nu maar hopen dat het groeien geactiveerd wordt. :D
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Waarderingsscore
385
Lekker die pootjes aangepakt. Ik snap hem wel hoor. ;)
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.803
Waarderingsscore
14.325
Lengte
1m68
Die pootjes komen echt wel. Geduld en trainen he! vooral dat geduld. ;)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
25rcuc1.jpg

Which Excuses

Nieuwe methode en nieuwe energie. :D Altijd fijn om een nieuw plan te hebben.

Rug
Pull down, wide grip 65kg ;)
Reverse pull down, small grip 60kg :D
Cable row small 50kg :p
One arm machine row 90kg ;) meer zit er niet op. :eek:

Biceps
EZ-curls 38kg :eek:
Rope cable curls 45kg :p
Concentration on arm cable preacher curls 25kg ;) En dat is een bek vol hahaha

Onderrug
DL 120kg :D
Machine Back extension 50kg :D

Zalige training en heerlijk pomp in de onderrug. :p
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.803
Waarderingsscore
14.325
Lengte
1m68
Nieuwe methode en nieuwe energie. :D Altijd fijn om een nieuw plan te hebben.
KLinkt goed! nieuwe plannen zijn altijd fijn om te hebben! en uit te voeren uiteraard!
Nice train!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven