Ron501 Bigger legs Log

[Ano_87987]

http://www.youtube.com/watch?v=3WG7qUVBfhg

Training bij de BigGym, nice.​

Quads
Legpress base (75kg) + 220kg
Squat 4 sets 100kg
Hack squat 40kg, tering zwaar.
Hack squat maar dan andersom staan 20kg

Calfs
Seated calf raises 4 sets 60kg
Standing calf raises 3 sets 60kg
Legpress achtige machine calf press 3 sets 100kg

Zalige getraind. En een hele leuke gym.

 

[marina1975]

Een andere gym dus geprobeerd?
Leuk hoor! en uiteraard weer een knaller van een training!

 

[Milly]

Lekkere training hoor, wat een gewichten weer!

 

[Ano_87987]

Een andere gym dus geprobeerd?
Leuk hoor! en uiteraard weer een knaller van een training!

Lekkere training hoor, wat een gewichten weer!

Dank jullie wel. Vandaag nog geen pijn.

 

[grosje]

beentjes!!!!!!!!!
Lekker die gewichten en de hacksquat atg is echt heel zwaar (deed hem bij mascha met 30 kg en kwam na 8 reps bijna niet meer omhoog)
Vanavond ben ik ook weer aan de beurt met beentjes

 

[Milly]

Is dat die hack squat op dat filmpje? Ziet er gruwelijk uit!

 

[grosje]

Ja maar wij gillen niet zo .. of jij wel Ron?

 

[Milly]

Hangt van de stand van zijn benen af denk ik. Smalle stand = gillen... whahaha!!!

 

[Nicky!]

Hangt van de stand van zijn benen af denk ik. Smalle stand = gillen... whahaha!!!

jeetje, dat heeft wel indruk op je gemaakt he

 

[Milly]

Ja sorry, dat plaatje is op mijn netvlies gebrand.
Enne, zeg jij maar nix trouwens...

 

[Ano_87987]

beentjes!!!!!!!!!
Lekker die gewichten en de hacksquat atg is echt heel zwaar (deed hem bij mascha met 30 kg en kwam na 8 reps bijna niet meer omhoog)
Vanavond ben ik ook weer aan de beurt met beentjes

3x met 40kg gedaan. Laagste stand. Zag later dat je die nog kan instellen. Kan misschien nog dieper.

Is dat die hack squat op dat filmpje? Ziet er gruwelijk uit!

Yeps en dus ook normaal als face against seat gedaan.

Ja maar wij gillen niet zo .. of jij wel Ron?

Ik kreun hele hard.

Hangt van de stand van zijn benen af denk ik. Smalle stand = gillen... whahaha!!!

Uhhhh ja

jeetje, dat heeft wel indruk op je gemaakt he

Hahaha jij weet ook waar ze over praat.

Ja sorry, dat plaatje is op mijn netvlies gebrand.
Enne, zeg jij maar nix trouwens...

Precies dat bedoel ik.

 

[grosje]

Hack squat is gewoon een klote oefening...... ff doordenken

 

[Milly]

Hahaha... goed. We zijn er weer he!

 

[Ano_87987]

Hack squat is gewoon een klote oefening...... ff doordenken

Hahaha... goed. We zijn er weer he!

Zeg jullie. Ik begin er niet over. praat liever over.

 

[Milly]

Jij praat liever over uitpuilende ogen?

 

[marina1975]

het gaat weer lekker hier!
Hacksquat heet voortaan de notenkraker

 

[Ano_87987]

Jij praat liever over uitpuilende ogen?

Je hebt nog gelijk ook. Praatjes vullen geen gaatjes. Kan er beter mee spelen.

---------- Toegevoegd om 21:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:41 ----------

het gaat weer lekker hier!
Hacksquat heet voortaan de notenkraker

Hihihi leuke, zet het er de volgende keer in.

 

[grosje]

Ik heb net de notenkraker gedanst

 

[Ano_87987]

Oh my God!

 

[marina1975]

wordt nieuwe kopen.