XXL Nutrition

Ron501 Bigger legs Log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Nouja, dat wilde je toch?!?! :D
 
:D The hulk strikes again
 
Kwestie van kleine broeken kopen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.124
Milly zei:
Nouja, dat wilde je toch?!?! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja groter worden, niet broeken scheuren. :sad: Had 'm net nieuw.
Euratom zei:
:D The hulk strikes again
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Pffff met de Hulk scheurt alleen de onderkant. Bij mij was het ter hoogte van mijn ham-bil. :o
m9n4t2.jpg

Om vandaag de groei te stimuleren, heb ik de hammetjes nog maar eens flink op hun lazer gegeven. :roflol:

10 minuten infietsen.

SLDL 70kg diep en de glutes aanspannen. :p
Seated legcurl 70kg pffff die laatste was diep. :eek:
Glutes kickback machine 50kg per been :)
Standing legcurl op leg extension machine 20kg :D

Rug ook even gepakt.
One arm lat pulls 110kg :eek:
Wide grip hamer pulls 70kg ;)
Straight arm pull down (onderrug) 35kg pfffff :)
Wide grip pull down 60kg, lekkere afsluiter en zalige pomp :p

10 minuten lopen op 15 graden. Lekker die bilspieren killen.
 
Typisch gevalletje van te klein gekocht dus! Suffie...

Wel een lekkere training weer, je kunt maar beter overgaan op rekbare stof voor je broekies.
 
Nice train!

en ja.. Ron in een stretch broekje. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.127
grosje zei:
Kwestie van kleine broeken kopen :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Milly zei:
Typisch gevalletje van te klein gekocht dus! Suffie...

Wel een lekkere training weer, je kunt maar beter overgaan op rekbare stof voor je broekies.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Moet wellicht 3 maten groter kopen voor mijn poten. Not funny, dat zit toch helemaal niet. :cool:
marina1975 zei:
Nice train!

en ja.. Ron in een stretch broekje. :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Kan ik wel hele leuke printjes kopen. Hahaha Maar dan zit dat ding wel in de weg, je weet wel. :rolleyes:
 
Gewoon wat vaker de notenkraker doen. :D
 
Joh dan stop je toch gewoon met benen trainen! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.131
25rcuc1.jpg

Have you done your chest today.
​



Borst
Incl fly's 16kg
Incl dumbbell presses 34kg :D
Machine presses 80kg
High cross over machine 55kg
PeckDeck 78kg :p

Schouders
MP 45kg vette pomp :p
Front raises 12kg
Side raises 14kg :eek:

Zalige training.
 
Lekker zwaar getraind he!
Je wil dus ook uit je shirt scheuren?? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.138
2quiut4.jpg


Rug & Biceps​

Rug
Pull down, wide grip 65kg
Reverse pull down, small grip 65kg :p
Cable row small 70kg
One arm db row 28kg giga biceps pomp :eek:

Biceps
Rope cable curls 50kg
Barbell curls 35kg
On arm preacher curls 14kg

Poseren met een WillemB90. Als je niet oefent leer je het nooit. :thumbs: Practise makes perfect. ;)
 
Lekkere training brah! Lift shit up, put shit down
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.140
SkyBlazer zei:
Lekkere training brah! Lift shit up, put shit down
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks. :D

---------- Toegevoegd om 16:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:05 ----------



Quads
Leextensions 3 setjes opwarmen.
Squats 3 sets 100kg
Front squat 4 sets 50kg
Legpress base 260kg :p
Leextensions 4 sets 45kg op spanning :)

Calfs
Seated calf raises 3 sets 55kg :)
Calf press op legpress machine 3 sets 120kg

Heerlijk druk op het werk, het mooie weer komt eraan. Dus allemaal upper-body specials. :p
Vanavond een shape-check en de agenda vullen. :D
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.038
Mentat
Mentat
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.719
neet61
neet61
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.980
Rockwell_
Rockwell_
P
PowerZ's homegym log
2 3
Reacties
45
Weergaven
6.386
PowerZ
P
Terug
Naar boven