MuscleMeat

Ron501 Bigger legs Log


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Milly

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
4 nov 2013
Berichten
764
Waarderingsscore
72
Lengte
1m76
Massa
66kg
Nouja, dat wilde je toch?!?! :D
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Kwestie van kleine broeken kopen :)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Nouja, dat wilde je toch?!?! :D
Ja groter worden, niet broeken scheuren. :sad: Had 'm net nieuw.
:D The hulk strikes again
Pffff met de Hulk scheurt alleen de onderkant. Bij mij was het ter hoogte van mijn ham-bil. :o
m9n4t2.jpg

Om vandaag de groei te stimuleren, heb ik de hammetjes nog maar eens flink op hun lazer gegeven. :roflol:

10 minuten infietsen.

SLDL 70kg diep en de glutes aanspannen. :p
Seated legcurl 70kg pffff die laatste was diep. :eek:
Glutes kickback machine 50kg per been :)
Standing legcurl op leg extension machine 20kg :D

Rug ook even gepakt.
One arm lat pulls 110kg :eek:
Wide grip hamer pulls 70kg ;)
Straight arm pull down (onderrug) 35kg pfffff :)
Wide grip pull down 60kg, lekkere afsluiter en zalige pomp :p

10 minuten lopen op 15 graden. Lekker die bilspieren killen.
 

Milly

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
4 nov 2013
Berichten
764
Waarderingsscore
72
Lengte
1m76
Massa
66kg
Typisch gevalletje van te klein gekocht dus! Suffie...

Wel een lekkere training weer, je kunt maar beter overgaan op rekbare stof voor je broekies.
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.791
Waarderingsscore
14.306
Lengte
1m68
Nice train!

en ja.. Ron in een stretch broekje. :D
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Kwestie van kleine broeken kopen :)
Typisch gevalletje van te klein gekocht dus! Suffie...

Wel een lekkere training weer, je kunt maar beter overgaan op rekbare stof voor je broekies.
Moet wellicht 3 maten groter kopen voor mijn poten. Not funny, dat zit toch helemaal niet. :cool:
Nice train!

en ja.. Ron in een stretch broekje. :D
Kan ik wel hele leuke printjes kopen. Hahaha Maar dan zit dat ding wel in de weg, je weet wel. :rolleyes:
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.791
Waarderingsscore
14.306
Lengte
1m68
Gewoon wat vaker de notenkraker doen. :D
 

Milly

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
4 nov 2013
Berichten
764
Waarderingsscore
72
Lengte
1m76
Massa
66kg
Joh dan stop je toch gewoon met benen trainen! :D
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
25rcuc1.jpg

Have you done your chest today.



Borst
Incl fly's 16kg
Incl dumbbell presses 34kg :D
Machine presses 80kg
High cross over machine 55kg
PeckDeck 78kg :p

Schouders
MP 45kg vette pomp :p
Front raises 12kg
Side raises 14kg :eek:

Zalige training.
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.791
Waarderingsscore
14.306
Lengte
1m68
Lekker zwaar getraind he!
Je wil dus ook uit je shirt scheuren?? :D
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
2quiut4.jpg


Rug & Biceps

Rug
Pull down, wide grip 65kg
Reverse pull down, small grip 65kg :p
Cable row small 70kg
One arm db row 28kg giga biceps pomp :eek:

Biceps
Rope cable curls 50kg
Barbell curls 35kg
On arm preacher curls 14kg

Poseren met een WillemB90. Als je niet oefent leer je het nooit. :thumbs: Practise makes perfect. ;)
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.648
Waarderingsscore
4.564
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Lekkere training brah! Lift shit up, put shit down
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Lekkere training brah! Lift shit up, put shit down

Thanks. :D

---------- Toegevoegd om 16:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:05 ----------



Quads
Leextensions 3 setjes opwarmen.
Squats 3 sets 100kg
Front squat 4 sets 50kg
Legpress base 260kg :p
Leextensions 4 sets 45kg op spanning :)

Calfs
Seated calf raises 3 sets 55kg :)
Calf press op legpress machine 3 sets 120kg

Heerlijk druk op het werk, het mooie weer komt eraan. Dus allemaal upper-body specials. :p
Vanavond een shape-check en de agenda vullen. :D
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven